梳出來的學問
1. 正確梳頭的六大要點
要點1：梳頭時，頭髮打結容易拉斷髮絲，應該先用寬齒梳將頭髮梳開，再用
附有氣墊的按摩梳梳理頭髮。

要點2：梳頭要全頭梳，從髮根梳至髮尾。正確的梳頭方法是先從頭頂順著頭
髮生長的方向往下梳，然後俯身向下，從後頸髮根部位向下梳。

要點3：梳頭的力度要適中，不能太輕，也不能過重，以頭皮產生微熱感為宜。
同時，還要注意梳頭的節奏，從輕到重，由慢到快，來刺激頭部穴位，進而發揮保健作用。

要點4：梳頭要分清髮質。乾性頭髮，梳的時候可以加大力度，但是油性頭髮，
梳的時候用力越少越好，如果用力太多，會刺激皮脂增加分泌。

要點5：梳頭次數要適當，以不超過50 次為宜。次數太多，會過分刺激頭皮，
如果用了品質差的梳子，頭皮損害將更為嚴重。

要點6：梳理溼髮要輕柔，水分會使頭髮的蛋白質結構鬆散，髮質比平時更脆
弱，此時若大力梳理會對頭髮和毛囊造成長遠的傷害。

2. 梳頭與洗頭的配合
洗髮前梳髮，目的是除去髮叢中的污垢、頭皮屑等，或使其與頭皮分離，浮到
表面上，容易洗掉。方法分為三種：

．刷髮
適合濃密而厚重的頭髮，所用的工具為鋼絲刷子和棕毛刷。用刷子刷髮的時候，落刷要平實有力，以肘帶腕，順毛髮方向依次而刷，切忌硬拉，以免拉斷頭髮或刺痛頭皮。

．揉頭
用十指的指腹在整個頭部有順序地往返交錯揉搓。揉搓的時候，不要用指甲接
觸頭皮，雙手動作要協調，手指用力要均勻而柔和、輕重有序，依次揉搓頭部的每一部位。手指揉搓的同時，兩肘緩緩移動位置，最後雙手插入頭髮，撩髮抖落污垢。

．刷撣碎髮
經過以上步驟，再用撣刷由前額向後撣淨落下的碎髮、頭皮屑等。

3. 洗頭後梳髮正確步驟
步驟1： 用寬齒扁梳先將濕髮分成左邊、右邊、後方三部分，將打結髮尾梳開。
步驟2： 從髮尾到髮根一點點梳開，然後再反方向逆梳。

步驟3： 等頭髮快乾時，用按摩頭皮的梳子梳頭皮，用梳子從頭皮整個梳到髮尾。

步驟4： 梳完頭皮後．用專門梳頭髮的大梳子梳髮絲。先從髮尾開始梳。遇到打結，可以用手抓著打結上方的部位，慢慢用梳子將打結處輕輕梳開來。

4. 不同類型的頭髮
要區別對待頭髮的長短、曲直不同，梳理方法也不同梳短髮時，應從髮根往髮梢梳，耳根的頭髮可以用手按住梳理；梳長髮時，要由髮梢開始，一段一段地逐次向上梳，打結的頭髮，尤其是長捲髮，如果暫時梳不開，可以用護髮素加點水，揉濕頭髮，然後用寬齒梳輕輕自髮梢往上一點點梳開。如果還梳不開，只好用剪刀將這部分打結的頭髮剪掉。

頭髮梳開以後，彎腰低頭將頭髮甩至前面，自後頸髮際向髮梢梳；然後再將頭髮托起、甩向後面，自前額髮際向後梳至髮尾。這種前後反覆梳理頭髮的方法，不
會傷害毛囊、破壞毛孔組織，有促進頭部血液循環的功效。也可以採用垂直梳理法，將頭頂的頭髮向上梳，兩側頭髮由髮根到髮梢，向左右兩邊梳，後面頭髮拉起向後梳，梳時要使髮根部位與頭皮垂直。這樣做能使每個毛孔周圍受力均勻，又不損傷髮根。
梳頭要區分髮質
乾性頭髮，梳髮時力道略微重一些；油性頭髮，用力則要輕些，否則會刺激皮脂腺分泌更多的油脂。當頭髮過於乾燥，發生分叉或斷裂，可以先塗上少量髮油或髮乳，還是滴數滴嬰兒油或純橄欖油，放入小噴霧器內，用噴霧器將水噴滿全髮，
再細心地梳髮。

梳頭不應總是朝同方向梳
梳頭時，身體應該隨梳子的梳向而動，比如向前梳頭髮，身體應該前屈；往後梳，
身體應該後仰，以促進血液循環效果。一處每次梳5 ～ 6 次，平均一天合計梳100下左右最適宜。

小提示
梳子要儘量自用，以防皮膚病的傳染。在梳理頭髮前後，可以把梳齒插進尼龍絲襪裡梳上十多下，即可梳掉污垢，以維護梳子的清潔。每天梳理頭髮時可能有幾十根頭髮脫落，這是正常現象，可不必擔心。

頭部有癤瘡、破損、疙瘩等，切忌用密齒梳子梳頭，可用手指代梳，有頭部外傷的病人注意不要用力過猛，以免挫破結痂，導致化膿感染。

梳出來的學問
1. 正確梳頭的六大要點
要點1：梳頭時，頭髮打結容易拉斷髮絲，應該先用寬齒梳將頭髮梳開，再用
附有氣墊的按摩梳梳理頭髮。

要點2：梳頭要全頭梳，從髮根梳至髮尾。正確的梳頭方法是先從頭頂順著頭
髮生長的方向往下梳，然後俯身向下，從後頸髮根部位向下梳。

要點3：梳頭的力度要適中，不能太輕，也不能過重，以頭皮產生微熱感為宜。
同時，還要注意梳頭的節奏，從輕到重，由慢到快，來刺激頭部穴位，進而發揮保健作用。

要點4：梳頭要分清髮質。乾性頭髮，梳的時候可以加大力度，但是油性頭髮，
梳的時候用...

編者序
梳頭可以養生

外公雖年逾古稀，卻有一頭濃密的黑髮，這得歸功於他的愛好——梳頭。我小的時候經常看他在院子裡邊曬太陽邊梳頭，我好奇地問：「外公怎麼總喜歡梳頭髮啊？」他笑呵呵地回答：「這可不是簡單的梳頭，我這是按摩，對身體很有好處的。」外公身體硬朗在當地是出了名的，他跟人聊天時經常說：「梳頭好啊，要多梳頭。我父親生前沒事做就經常梳頭，所以才能活96 歲。」旁邊的人都半信半疑，我也是哈哈一樂，並不以為然。

偶然的機會，我跟朋友去聽人體經絡講座，當教授講到頭部的重要穴位時，我恍然大悟：原來梳頭梳理的不僅僅是頭髮！外公經常梳頭是有科學依據的，它真的可以延年益壽！

從此以後，「梳頭」和「健康」在我腦海中揮之不去，我靈機一動：何不把這個簡單易行卻被忽視的保健方法編輯成冊，幫助更多的人呢？有幸找到了黃中平醫師，他的幫忙讓本書得以順利出版。

本書對人體穴位、治療疾病的梳頭療法、理論指導和實踐有詳細解說，讓梳頭更加科學。全書分為五部分。第一部分列舉了幾個古人梳頭養生的事例：陸遊的「兩頭」養生法讓自己活到85 歲高齡；日本年過百歲仍鶴髮童顏的老嫗「養生十六宜」；慈禧太后容顏不老的秘密；以此來說明梳頭對身體確實大有裨益，它不僅讓頭髮整齊端莊，更能放鬆肌肉，緩解疲勞，提高免疫力，達到延年益壽的作用。第二部分講解梳頭的講究及注意事項，我們得以獲知梳頭的基本知識，例如洗頭前後如何梳髮、寬齒梳和按摩梳怎樣搭配使用、不同髮質如何梳頭、梳頭的方向等等，有助我們改正日常的錯誤梳頭方法。第三部分具體講解不同的病症如何正確梳頭，例如，如果你得了感冒，就要對照圖片找到百會、啞門、風池和迎香穴，手持梳子呈45 度，用厲梳法深觸這些區域，連續6 分鐘，每分鐘70 次。此外，本書還告訴大家梳子不為人知的一些「養生秘密」—除了梳頭，梳子還可以刮痧、梳手等。第四部分講解美女的「梳頭寶典」，讓愛美的女性越梳越漂亮。第五部分的附錄則指導我們找對頭、耳部的各個穴位。

「穴位」，中醫稱「腧穴」，腧與「輸」通，有轉輸、輸注的含義；「穴」即孔隙。所以，腧穴的本義即是指人體臟腑經絡之氣轉輸或輸注於體表肌肉腠理、骨節交會的特定孔隙。由於腧穴有溝通表裡的作用，內在臟腑氣血的病理變化可以反應於體表腧穴，相應的腧穴會出現壓痛、痠楚、麻木、結節、腫脹、變色、丘疹、凹陷等反應。因此，利用腧穴的這些病理反應可以幫助診斷疾病。腧穴更重要的作用是治療疾病，按摩、針灸或推拿刺激相應腧穴，能夠疏通經絡，調節臟腑氣血，達到治病的目的。穴位分佈
於全身各處，頭部也有許多重要穴位，如風池穴、百會穴、太陽穴等等，因此，找對「穴位」就是梳頭的關鍵。

想讓梳子起大作用，首先是選對適合自己的梳子。作者詳細介紹了幾種不同材質的梳子供大家參考：有采天地之精華，散發大自然清香的木梳；有天然獨特、匯集靈性的玉梳；有發揮工匠奇思妙想，功效齊全的角梳。如果是經常掉髮的人，就買一把棗木梳子吧！如果頭皮屑紛飛，黃楊木梳就可以派上用場！如果失眠讓你心煩意亂，牛角梳可是不二之選哦！不同的梳子帶來不一樣的效果，選對梳子對身體健康很重要。

當然，為了梳走疾病、梳出健康，只是擁有適合的梳子是不夠的，重要的是動起手來。明確自己的目標，按照書中的講解認真實施，自然會健康長駐。與其他任何良好的生活習慣一樣，梳頭也需要堅持。即使你身體健康，堅持梳頭也可以提神醒腦、流通氣血、消除疲勞。

編者衷心希望本書能夠對讀者有所幫助。當我們把梳頭從一種日常舉動變為習慣，甚至愛好時，就表示自己已掌握了一種簡單實用的養生方法。

編者序
梳頭可以養生

外公雖年逾古稀，卻有一頭濃密的黑髮，這得歸功於他的愛好——梳頭。我小的時候經常看他在院子裡邊曬太陽邊梳頭，我好奇地問：「外公怎麼總喜歡梳頭髮啊？」他笑呵呵地回答：「這可不是簡單的梳頭，我這是按摩，對身體很有好處的。」外公身體硬朗在當地是出了名的，他跟人聊天時經常說：「梳頭好啊，要多梳頭。我父親生前沒事做就經常梳頭，所以才能活96 歲。」旁邊的人都半信半疑，我也是哈哈一樂，並不以為然。

偶然的機會，我跟朋友去聽人體經絡講座，當教授講到頭部的重要穴位時，我恍然大悟：原來梳頭梳理...

原書名: 越梳越健康
編者序言 想健康就梳頭 / 003
寫在本書之前 / 007
第一章 想健康，就梳頭
　第一節 從「頭」開始，梳出來的福音 / 020
　第二節 梳出來的長壽奇蹟 / 022
　　1、陸遊的「兩頭」養生法 / 022
　　2、慈禧太后容顏不老的秘密 / 023
　　3、冷謙的「養生十六宜」 / 024
　第三節 常梳常健康 / 025

第二章 梳頭有講究
　第一節 把梳頭當一回事 / 028
　　1、梳頭養生的「焦點時刻」 / 028
　　2、梳頭養生的最佳季節 / 029
　第二節 梳出來的學問 / 031
　　1、正確梳頭的六大要點 / 031
　　2、梳頭與洗頭的配合 / 031
　　3、洗頭後梳髮正確步驟 / 032
　　4、不同類型的頭髮要區別對待 / 032
　第三節 特殊族群要特「梳」 / 034
　　1、孕、產婦頭髮梳理細節 / 034
　　2、寶寶頭髮梳理細節 / 034
　第四節 選對梳子，事半功倍 / 036
　　1、采天地精華之木梳 / 036
　　2、天然獨特之玉梳 / 038
　　3、後來居上的角梳 / 040

第三章 老中醫的梳頭養生法
　第一節 開啟梳頭療法的密碼 / 044
　　1、什麼是梳頭療法？ / 044
　　2、梳頭療法的分類 / 044
　　3、梳頭療法的適用範圍、特點及注意事項 / 045
　第二節 梳頭要對準經絡、穴位和治療區 / 046
　　1、梳頭養生必選經絡和穴位 / 046
　　2、常用經外奇穴 / 055
　　3、梳頭療法常用頭部治療區 / 056
　第三節 梳頭養生的常用手法 / 059
　　1、治療梳理 / 059
　　2、保健梳理 / 061

第四章 老中醫教你梳頭巧治病
第一節 梳頭治療呼吸系統疾病——百病皆因痰作祟，痰祛病自安 / 062
　　1、咳嗽 / 062
　　2、感冒 / 064
　　3、發燒 / 066
　　4、哮喘 / 067
　　5、肺炎 / 069
　　6、支氣管擴張 / 070
第二節 梳頭治療心血管疾病——祛瘀通滯，血流暢通 / 071
　　1、高血壓 / 071
　　2、低血壓 / 073
　　3、冠心病 / 074
　　4、失眠 / 076
　　5、中風先兆 / 078
第三節 梳頭治療消化系統疾病——脾宜升則健，胃宜降則和 / 079
　　1、胃痛 / 079
　　2、胃下垂 / 081
　　3、肝炎 / 083
　　4、膽絞痛 / 084
　　5、腹瀉 / 085
　　6、痢疾 / 087
　　7、呃逆 / 089
　　8、噁心嘔吐 / 091
　　9、闌尾炎 / 093
　　10、便秘 / 094
　　11、脫肛 / 096
　　12、痔瘡 / 097
　　13、肛裂 / 099
第四節 梳頭治療泌尿系統、新陳代謝和結締組織疾病——屬虛者宜補，屬實者宜瀉，有火者宜清，無火者宜溫 / 100
　　1、陽痿 / 100
　　2、早洩 / 102
　　3、攝護腺炎 / 103
　　4、泌尿系統結石 / 104
　　5、泌尿系統感染 / 105
　　6、急性腎炎 / 106
　　7、水腫 / 107
　　8、痙攣 / 109
　　9、出血症 / 110
　　10、出汗症 / 111
　　11、糖尿病 / 112
　　12、肥胖症 / 113
　　13、風濕性關節炎 / 115
　　14、類風濕性關節炎 / 116
第五節 梳頭治療神經系統疾病——六腑通，氣血活 / 117
　　1、健忘 / 117
　　2、腦震盪後遺症 / 119
　　3、老年性癡呆 / 120
　　4、神經衰弱 / 121
　　5、癲癇 / 123
　　6、偏癱 / 125
　　7、三叉神經痛 / 127
　　8、面癱 / 129
　　9、歇斯底里 / 131
　　10、神昏 / 133
　　11、暈眩 / 134
　　12、頭痛 / 136
　　13、帕金森氏症 / 138
第六節 梳頭治療骨外傷疾病——舒筋活血，通絡止痛 / 139
　　1、落枕 / 139
　　2、頸椎病 / 141
　　3、肩周炎 / 142
　　4、足跟痛 / 143
　　5、踝關節扭傷 / 144
　　6、腰椎間盤突出症 / 146
　　7、指部腱鞘炎 / 148
　　8、腰痛 / 149
　　9、小腿抽筋 / 150
第七節 梳頭治療兒科疾病——運脾升清，熄風鎮驚 / 151
　　1、小兒腹瀉 / 151
　　2、小兒驚風 / 153
　　3、小兒遺尿 / 155
　　4、小兒頓咳 / 157
　　5、腮腺炎 / 159
第八節 梳頭治療婦科疾病——急則治其標，緩則治其本 / 161
　　1、痛經 / 161
　　2、閉經 / 163
　　3、月經不調 / 164
　　4、白帶異常 / 165
　　5、更年期症候群 / 166
　　6、缺乳 / 167
　　7、乳腺炎 / 168
　　8、乳腺增生 / 169
　　9、慢性盆腔炎 / 170
　　10、妊娠嘔吐 / 172
第九節 梳頭治療五官科疾病——損者益之，勞者溫之 / 173
　　1、近視眼 / 173
　　2、瞼緣炎 / 175
　　3、麥粒腫 / 176
　　4、光照性眼疾 / 177
　　5、結膜炎 / 178
　　6、白內障 / 179
　　7、青光眼 / 180
　　8、沙眼 / 181
　　9、過敏性鼻炎 / 182
　　10、鼻竇炎 / 183
　　11、鼻出血 / 184
　　12、牙痛 / 185
　　13、口腔潰瘍 / 187
　　14、咽喉腫痛 / 188
　　15、失音 / 189
　　16、耳鳴、耳聾 / 190
第十節 梳頭治療皮膚科疾病——疏肝理氣，祛風散邪 / 192
　　1、蕁麻疹 / 192
　　2、黃褐斑 / 194
　　3、痤瘡 / 196
　　4、斑禿 / 197
　　5、帶狀皰疹 / 198
　　6、皮膚瘙癢症 / 199
　　7、神經性皮膚炎 / 200
　　8、丹毒 / 201
　　9、下肢潰爛 / 202
　　10、濕疹 / 203
第十一節 梳頭治療腫瘤疾病——堅者削之，結者散之，留者攻之，損者益之 / 205
　　1、癌性疼痛 / 205
　　2、甲狀腺腫瘤 / 206
　　3、喉癌 / 207
　　4、胃癌 / 208
　　5、肝癌 / 209
　　6、肺癌 / 210
　　7、乳腺癌 / 211

第五章 不僅僅是梳頭
第一節 梳子刮痧法 / 214
　　1、梳子刮痧保健康 / 214
　　2、刮痧應該選用的梳子 / 215
第二節 梳乳法 / 216
　　1、梳乳呵護女性健康 / 216
　　2、老中醫的梳乳秘方 / 217
第三節 梳手法與梳足法 / 218
　　1、梳手法 / 218
　　2、梳足法 / 220
第四節 其他常用的梳治方法 / 222
　　1、梳耳法 / 222
　　2、毛刷法 / 222
　　3、抓火法 / 223
　　4、梳浴法 / 223

第六章 梳出來的時尚美麗
第一節 梳粧檯上的主角 / 226
　　1、梳子與美麗結緣 / 226
　　2、「梳」適物語 / 228
　　3、梳子與髮型、髮質的搭配秘笈 / 231
　　4、不同場合的髮梳選別 / 235
第二節 美麗「梳」女這樣做 / 236
　　1、給秀髮找個好「伴侶」 / 236
　　2、美女都有幾把「梳」 / 238
　　3、好梳子解開「梳」女煩惱 / 240

附錄
　人體頭部全息治療區 / 243
　前頭部全息穴區示意圖 / 243
　後頭部全息穴區示意圖 / 243
　側頭部全息穴區示意圖 / 244
　耳穴國際標準化圖表 / 245
　常用耳穴的定位和主治表 / 246
　參考書目 / 244

原書名: 越梳越健康
編者序言 想健康就梳頭 / 003
寫在本書之前 / 007
第一章 想健康，就梳頭
　第一節 從「頭」開始，梳出來的福音 / 020
　第二節 梳出來的長壽奇蹟 / 022
　　1、陸遊的「兩頭」養生法 / 022
　　2、慈禧太后容顏不老的秘密 / 023
　　3、冷謙的「養生十六宜」 / 024
　第三節 常梳常健康 / 025

第二章 梳頭有講究
　第一節 把梳頭當一回事 / 028
　　1、梳頭養生的「焦點時刻」 / 028
　　2、梳頭養生的最佳季節 / 029
　第二節 梳出來的學問 / 031
　　1、正確梳頭的六大要點 / 031
　　2、梳頭與洗...