作者：蘭繼光
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養生之道各有巧妙不同，但最重要的還是飲食、運動加上清心寡欲。飲食以素食、草食為佳，也就是要以蔬菜水果為三餐之本。我們看到很多高僧均享高壽可以證明。至於運動，可依個人習慣與喜好有恆地做，自可體會功效。以作者而言，「養生功八十八式」不僅是運動，也是戰勝癌症的利器。以上兩項都要從中年開始施行，一定一定！
作者簡介：
蘭繼光現年八十二歲南京市人畢業於中央測量學校 航空測量系曾任測量學校主任教官測量工程公司董事長
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