【序】見過四千組親子後，我終於明白什麼是我們「真正想聽的話」

˙當小孩大聲哭鬧的時候。
˙當小孩翻來覆去不肯睡覺的時候。
˙當小孩說謊的時候。
˙當小孩給人添麻煩的時候……等。
以上是育兒過程中，常見「問題狀況」的冰山一角。
不論你現在是正與育兒奮戰中，或是曾經有過育兒經驗，相信都會對這些場景產生共鳴，心想「我的小孩也是這樣」、「這些事我再熟悉不過了」。
那麼，每當這些問題狀況發生的時候，你都對小孩說些什麼呢？
大家好，我是育兒溝通師水田結。擔任寶寶按摩講師已有十六年。至今接觸了超過四千組親子，運用語言的力量幫助人們心靈成長。
本書將以這些前來參加講座的媽媽們的真實心聲為基礎，列舉六十五項如開頭列出的「育兒時的問題狀況」、「每天的煩惱」、「人生中的掙扎」等情境。
我自己是五個小孩的母親，擁有個性截然不同的兩個兒子、三個女兒，深知育兒沒有標準答案。不過，透過我自己的育兒經驗，以及接觸前來參加講座的四千組親子，我發現儘管沒有標準答案，但是小孩「真正想聽到的話」，就是「小時候的自己，好希望父母這麼對我說」的話。
育兒的過程中，我經常感受到小孩的內心彷彿就是我的內心。
既然這是我的內心，那麼即使只是因為一件雞毛蒜皮的小事，所引發的難過或細微的痛苦，只要是「孩子的悲傷」或「孩子的痛苦」，我就無法視而不見，無法置之不理。因為，小時候我們也體會過完全相同的心情。
忍住不哭的小孩，是當年那個忍住不哭、年幼的我。
把事情搞砸而心情沮喪的小孩，是當年那個把事情搞砸而心情沮喪、兒時的我。
育兒是一趟滋養我和孩子的旅程。不只是滋養小孩的心靈，更是滋養那個裝作對兒時種種不以為意的「自己的心靈」。而賦予我這個機會的，正是眼前的孩子。這一趟育兒之旅，便是重新遇見當年那個把頭垂得低低的、那一天的自己。
只要改變對小孩說的話，也能療癒到那一天的自己。親子之間都能感受到滿滿的愛。言語的力量正是如此巨大。
我的講座特別著重在「覺察到真正想對孩子表達的想法」、「將想法與言語結合」、「直面並接納這些說出口的想法」等三大主題。本書也將透過育兒常見的六十五種問題狀況，讓你能一邊閱讀一邊實踐這三大主題。
前來參與講座的媽媽們在體驗過覺察自己的想法、化為言語、直面並接納這三個主題後，紛紛給予熱烈迴響：「第一次覺得帶孩子是件幸福的事」、「終於實現理想中那種育兒方式了」、「總算成為我想當的那種媽媽」。聽到這些迴響，我也充滿無比的喜悅。因為，這些分享喜悅心情的媽媽們，在參加講座之前都是抱著徹底相反的想法。
「每天從早到晚都在生氣，帶小孩對我來說只是一種折磨。」、「我一點都不覺得小孩可愛，老大總是惹我生氣。」、「我實在沒辦法變成想成為的那種媽媽。老師，拜託你幫幫我。」
期許自己能當個臉上總是帶著笑容的溫柔母親，然而現實中卻做不到。發送這些訊息給我的媽媽，內心早已千瘡百孔。要將這些心聲化為實際的文字，得經歷多大的痛苦。
絕大多數的母親都很溫柔，總是將育兒問題的原因歸結於「我（自己）」，而不是「你（對方）」。有時流著淚向我大肆傾訴種種內心掙扎與迷惘，全都是出於對孩子的愛。
之所以用「帶小孩只是一種折磨」來責備自己，是因為內心盼望能打從心底享受育兒的過程。之所以出現「一點也不覺得小孩可愛」的內心掙扎，是因為真切渴望能覺得自己的孩子很可愛。之所以帶著「沒辦法變成我想當的那種媽媽」的問題來向我求助，是因為心中有一個理想的母親形象。而這些掙扎與迷惘的根本，全都源自於對小孩的愛。只要你能覺察到自己內心根本真正的想法，心裡就會輕鬆許多。在當母親的過程中感到煩惱與迷惘，這樣的你，並不是失敗的母親，反倒是深愛小孩的母親。
許多母親都想培養出「乖孩子」，每當遇到問題狀況，會用教導、訓話、責罵的方式，將小孩引導到一般人眼中的乖孩子方向。也就是所謂的「不能說謊」、「不要給人造成麻煩」、「這點小事沒什麼好哭的」。可是，兒時的我真正想聽到的，是這樣的話嗎？當時那個把頭垂得低低的、小小的我，想要的並不是父母對我說道理，而是對我說「沒關係，現在這樣就很好」，如實接納我整個人，陪伴在我的身旁。
好了，就趁現在，去幫助當時那個把頭垂得低低的自己吧。只有自己的心靈獲得滋養，才有辦法實現「原本想成為的那種媽媽」與「理想的育兒方式」。
你想對自己說什麼呢？
你想用哪句話來描述今天呢？
三百六十五天，每天都有不同的色彩。為了在任何一天、任何狀況下都能貼近你，我盡可能羅列出多種情境。請翻開本書目錄，從現在的育兒狀態最需要的篇章開始看起。
但願本書的話語，能賦予你活出自己的色彩，在幸福的心情中育兒的力量。

【序】見過四千組親子後，我終於明白什麼是我們「真正想聽的話」

˙當小孩大聲哭鬧的時候。
˙當小孩翻來覆去不肯睡覺的時候。
˙當小孩說謊的時候。
˙當小孩給人添麻煩的時候……等。
以上是育兒過程中，常見「問題狀況」的冰山一角。
不論你現在是正與育兒奮戰中，或是曾經有過育兒經驗，相信都會對這些場景產生共鳴，心想「我的小孩也是這樣」、「這些事我再熟悉不過了」。
那麼，每當這些問題狀況發生的時候，你都對小孩說些什麼呢？
大家好，我是育兒溝通師水田結。擔任寶寶按摩講師已有十六年。至今接觸了超過四千組親子...

序　見過四千組親子後，我終於明白什麼是我們真正想聽的話
第一章 勉強自己、忍耐的時候，請這樣說
　　　　當孩子感到難過的時候
　　　　當你內心疲憊的時候
　　　　當你心情煩躁的時候
　　　　當你怒火中燒的時候
　　　　當孩子撒嬌你卻不願意抱他的時候
　　　　當孩子被誇獎的時候
　　　　當孩子感到不甘心的時候
　　　　當孩子說出令你震驚的話的時候
　　　　當孩子完全不懂父母心情的時候
　　　　當你不坦率的時候
第二章 感覺快喘不過氣的時候，請這樣說
　　　　當有人給你育兒建議的時候
　　　　和伴侶的育兒理念不合的時候
　　　　當你有要事處理，孩子卻生病的時候
　　　　當孩子自己做得到，卻耍賴要爸媽幫忙的時候
　　　　當孩子一直問「為什麼？為什麼？」的時候
　　　　當孩子不珍惜禮物的時候
　　　　當孩子要人講才肯做的時候
　　　　當孩子不肯說謝謝或對不起的時候
　　　　當孩子會小心翼翼地看人臉色的時候
　　　　當孩子出現退化行為的時候
第三章 事情無法如願的時候，請這樣說
　　　　當孩子遲遲不肯睡覺的時候
　　　　當孩子命令你做這個、做那個的時候
　　　　當孩子和朋友處不好的時候
　　　　當孩子想放棄的時候
　　　　當孩子咬指甲、吸手指的時候
　　　　當孩子大聲哭鬧的時候
　　　　當孩子尿褲子的時候
　　　　當孩子說謊的時候
　　　　當你沒有充足時間陪伴孩子的時候
第四章 責怪自己的時候，請這樣說
　　　　當你討厭自己的時候
　　　　當你無法包容別人的時候
　　　　當你把責任攬在自己身上的時候
　　　　當孩子給別人造成麻煩的時候
　　　　當想法很負面的時候
　　　　當你想收回不小心說出口的話的時候
　　　　當你不知道這個做法到底對不對的時候
　　　　當你忍不住自我否定的時候
第五章 不敢邁出步伐的時候，請這樣說
　　　　當社群軟體讓你感到焦慮的時候
　　　　當你擔心孩子的挑戰不安全，無法支持他的時候
　　　　當孩子沒有精神的時候
　　　　當你不敢踏出第一步的時候
　　　　當孩子進展不順利的時候
　　　　當孩子害怕得不得了的時候
　　　　當你擔心是否能守護孩子、擔心孩子是否能明白你心意的時候
　　　　當你感覺自己在繞遠路的時候
　　　　當你焦躁萬分、白忙一場的時候
第六章 煩惱的時候，請這樣說
　　　　當孩子找不到解決方法的時候
　　　　當你對未來擔心得不得了的時候
　　　　當孩子拿自己和別人比較的時候
　　　　當你覺得無計可施的時候
　　　　當別人對孩子說了難聽話的時候
　　　　當你看什麼都不順眼的時候
　　　　當孩子不停抱怨的時候
第七章 沒信心的時候，請這樣說
　　　　當孩子失敗的時候
　　　　當孩子出糗的時候
　　　　當你不了解自己的時候
　　　　當孩子不知道自己想成為怎樣的人的時候
　　　　當孩子覺得自己被人討厭的時候
　　　　當孩子想推卸責任的時候
最終章　想揮灑出自己的色彩，請這樣說
　　　　當孩子有好事發生的時候
　　　　當你有自己想做的事的時候
　　　　當你覺察到自己渴望被愛的時候
　　　　當孩子淚流滿面的時候
　　　　當孩子感到快樂的時候
　　　　當因為「你是你」而感到幸福的時候
後記 你真的很努力，已經夠了

序　見過四千組親子後，我終於明白什麼是我們真正想聽的話
第一章 勉強自己、忍耐的時候，請這樣說
　　　　當孩子感到難過的時候
　　　　當你內心疲憊的時候
　　　　當你心情煩躁的時候
　　　　當你怒火中燒的時候
　　　　當孩子撒嬌你卻不願意抱他的時候
　　　　當孩子被誇獎的時候
　　　　當孩子感到不甘心的時候
　　　　當孩子說出令你震驚的話的時候
　　　　當孩子完全不懂父母心情的時候
　　　　當你不坦率的時候
第二章 感覺快喘不過氣的時候，請這樣說
　　　　當有人給你育兒建議的時候
　　　　和伴侶的...