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《上冊》
第1章 伸出友誼之手
第1單元 希望被同學接納
白老師的檔案室
希望被同學接納
勇敢的拒絕或說出想法，是對自己的最基本尊重
想一想你會怎麼做？
第2單元 手機與社交
第一份紅色檔案
什麼是社交
需要與想要
想一想你會怎麼做？
哲學檔案：什麼是友誼?
第2章 適當的言語與行為
第1單元 關係中的安全範圍
不喜歡被取綽號
身體界線
心理界線
想一想你會怎麼做？
第2單元 網路不當行為
網路上講壞話
不應該以傷害他人建立自信與友誼
想一想你會怎麼做？
哲學檔案：什麼是「關係中的安全範圍」？
第3章 學會掌控時間
第1單元 在合理的時間使用手機
神祕的白頭髮老師
世界不只有一個手機的大小
想一想你會怎麼做？
第2單元 自律與時間管理
不一樣的劇本
自律分配時間
管好自己，贏回信任
想一想你會怎麼做？
哲學檔案：什麼是自律？
《下冊》
第1章 尊重他人
第1單元 這真的是喜歡嗎？
少女的煩惱
在戀愛中保持自己的獨立和個性
喜歡跟討好的區別
想一想你會怎麼做？
第2單元 為什麼要打掃？
打掃也是我的責任
理解自己的責任
想一想你會怎麼做？
哲學檔案：什麼是萬物一體？
第2章 認識自己
第1單元 我也想受歡迎
委屈的美華
找出自己的風格
發現自己優點的練習
想一想你會怎麼做？
第2單元 玩遊戲輸了，好生氣
混亂的晨間閱讀
尊重與自己不同觀點的人
疼惜自己的努力
想一想你會怎麼做？
哲學檔案：認識自己
第3章 同理他人
第1單元 看到有人被霸凌怎麼辦？
同學被霸凌了
不想成為霸凌幫凶
制止霸凌的方法
想一想你會怎麼做？
第2單元 比拳頭更好的解決問題方式
幫同學出氣的龍哥
正義與義氣的差別
用溝通、思考解決問題
想一想你會怎麼做？
哲學檔案：真正的邪惡是放棄思考
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