名人推薦：各界好評
「你若拿起這本書，代表你有通靈天賦。我們生活的文化蓄意讓我們忽視內在智慧；也就是說，大多數人終其一生都會隱約感覺與自己不可或缺的部分分割。麗莎．坎皮恩是你的嚮導，能幫助你找回自己與生俱來的力量。想有更多心流、洞悉和令人驚嘆的體驗，讓你的生活充滿可能性嗎？此書將告訴你如何復原並運用自己天生的通靈天賦。」
——雅各．諾比（Jacob Nordby），《創意療法》（暫譯，The Creative Cure）作者

「麗莎幽默、務實的方法不是來回天堂的階梯，更像電扶梯，使這本全面的神秘學指南通俗易懂。麗莎．坎皮恩...

前言　提升天生的通靈能力

有天我去參加一個聚會，周遭的人我都不太認識。一名年輕女子悄悄走近我說：「不好意思，我聽說妳是通靈師，我不是故意在妳休息時打擾妳，但我真的需要幫助。我覺得我身上發生了一些事……就是……通靈方面的事。」
她的名字是茱麗葉，看上去一臉煩躁、緊張，或許還帶著一絲絲興奮的心情，握著酒杯的手微微顫抖。我還記得我在開啟靈性的時候也有過一段很難熬的時期，於是我請她坐下來，告訴我發生什麼事。
「自從踏上靈性之路以來，在我身上發生了很多怪事。我的眼角餘光看到有東西在動，轉過身去卻什麼也沒有，但我很確定我家有鬼或靈體存在。我感覺得到。」茱麗葉告訴我，然後她輕聲說：「我冥想的時候似乎能感覺到天使出現，我還在我家花園看到仙子。」她緊張地環顧四周，彷彿有人會突然出現把她送進精神病院。
「我在事情發生前會有預感，我也不知道我是怎麼知道的，但我就是知道。有時候夢到的事會成為現實。而且我對情緒非常敏感，我才意識到原來我是共感，我能感受到其他人的感覺，甚至難以分辨哪些是我自己的感受。我感到不堪重負，偶爾會有點不安，雖然也覺得興奮。如果我感覺自己能掌控一切，了解更多，就更讓人興奮了。我一直想關閉靈性通道，就像過去那樣，但現在已經一發不可收拾了。」
我趕緊向她保證，她所遭遇的事很正常，也很常見。她只需要做一些訓練，讓她能夠理解、控制並完善她的通靈天賦。茱麗葉的通靈體驗發生在她定期去上瑜伽課後，課程包含日常的冥想練習。因為她想成為能量治療師，也參加了靈氣課程。
在現代生活中，瑜伽、冥想和靈氣療法是激發我們天生的通靈能力三重奏。茱麗葉告訴我，她從小直覺就很敏銳，也很有感應和靈通：「我晚上常常看到光球和其他靈體，我還會跟我兩歲時過世的奶奶說很久的話。」
然而，她的經歷卻讓她保守、虔誠的家人不安和恐懼。正因為如此，她做了個慎重的決定：為了融入她的家人、學校同儕和教會，要關閉她的能力。
茱麗葉繼續說：「我記得很小的時候去教會，曾請求上帝拿走我的天賦，讓我變成正常人。我的請求奏效了，之後再也沒遇過那種事。」直到她二十多歲重新開啟靈性之旅後，她天生的通靈和共感能力才再度出現。
我邀請茱麗葉加入我的靈性開發計畫，讓她能夠理解並發展她的通靈能力。我相信我們擁有這些天賦是有原因的，而且這是我們人生目標的一部分。我們注定要開發這些天賦，幫助我們在這個世界上做任何事。茱麗葉是一個幼稚園老師和藝術家，同時熱衷於園藝。參與靈性開發計畫期間，她一直孜孜不倦地練習，而當她發展自己的天賦後，她發現她的靈感和共感能力十分神奇，有助於她理解班上的小小孩每天有什麼需求。
當她打開自己的直覺後，創意天賦也跟著綻放開來。創作藝術使她與內在指引的連結更為緊密，因為我們的直覺和創作過程間有著強烈的聯繫。她對大自然的熱愛使她可以跟自然靈合作，成為她最親密、最能帶來幫助的指導靈。
當茱麗葉展開你將在本書經歷的相同訓練後，便能控制自己的能量，使她感到內心踏實、安全，並受到保護，免受其他人以及這一路上可能遇到的任何精神能量的影響。她現在完全沐浴在自己的天賦中，對擁有這些天賦感到興奮，它們不僅讓她有能力幫助他人，還會在生活中為她指引方向。

◆我的故事
我很能理解和同情茱麗葉的遭遇，因為她的經歷與我本身的故事過於雷同。我之所以想教像茱麗葉這樣的人靈性開發，以及寫這本書，有很大一部分原因是當我經歷靈性開啟的時候，根本不存在這方面的資訊。
我出生的時代，是看見天使和跟死者對話都會被關進精神病院的年代。我絕對是那種會說：「我看到死人。」的小孩。一九七○到八○年代我在麻州波士頓的郊區長大，童年大部分時間都在設法弄清楚自己到底有什麼問題，還有該怎麼停止這些怪事，同時跟茱麗葉一樣，努力在大家面前表現正常。
我最初的印象停在通靈本質。我能看到人、動物和植物周圍的顏色，還能感應到各種靈體的存在。此外，我長大的家是一棟美輪美奐的維多利亞式建築，同時是間鬼屋，我常一覺醒來發現床邊站著人的亡魂，希望與我交談。我一直很納悶為什麼其他人看不到那些悲傷又孤獨的「灰人」，只有我能看見。
我母親覺得這都是因為我有一大群隱形朋友，想像力又豐富的緣故。至少我在嬉皮年代出生的父母對我的經歷抱持相對開放的態度，不像我一些通靈者朋友的爸媽，試圖徹底關閉我的能力，或朝我潑聖水。然而，我依然感到孤獨、迷惘和格格不入，我花了很多時間試著適應這個世界，隱藏我的天賦，免得被貼上瘋子和怪人的標籤。
我去了當地圖書館尋找有關通靈經驗和怎麼控制的書，尤其是關於如何關閉通靈能力的內容。雖然我很高興能找到珍．羅伯茲（Jane Roberts）的《靈魂永生》以及艾德格．凱西（Edgar Cayce）和卡羅斯．卡斯塔尼達（Carlos Castaneda）的著作，但不多。
起初我對超自然現象的知識大部分源自恐怖電影，但自從我看了電影《鬼哭神號》（Poltergeist）後，生活便產生了變化。電影中有一幕是驅魔人薩爾達解釋什麼是鬼，以及鬼是怎麼被困住的。我記得當時坐在電影院裡，全身發冷，因為我意識到世界上有專業通靈師這樣的人存在，我在那一刻向自己發誓，我要當通靈師。我被真正的鬼是什麼、鬼被困住的原因，以及如何讓鬼離開那段簡要說明深深吸引。
我鬆了一口氣，因為有人真的知道在我身上發生了什麼事。這激發了我一生對超自然現象和恐怖電影的熱愛，因為我在其中找到了認同感，並慶幸我不是唯一經歷這些的人。透過看這些電影，我上了一堂詭異的超自然現象課，學到一些千真萬確的事實，還有其他出現在好萊塢電影中娛樂性高，卻沒有任何玄學基礎的表現手法。
幸好，我的嬉皮父母在我十歲那年帶我去參加超覺靜坐，這麼小就開始學習冥想造就我的性格成長，而從那時起，冥想就一直是我的靈性和精神發展的關鍵。當時我實際見到瑪哈禮希（Maharishi）本人，他透過翻譯告訴我他看得到我的天賦，並表示我將度過一個艱難的童年，但要我堅持下去，因為長大成人後，我將會幫助許多人。
升上高中後，我們全家一起參加某個稱作西瓦心靈術（Silva Mind Control）（現在稱為西瓦心靈圓夢術）的體驗營，在那裡我接受更多冥想技巧的培訓，並且人生第一次聽到指導靈這個詞。指導靈是能帶來幫助的非物質存有，能協助我們個人和靈性的成長。指導靈可以是天使、我們敬愛的祖先，或精神導師。我們將在第五章詳細討論指導靈。
到了大學，我學習了武術，學到很多關於怎麼讓能量在體內移動，以及保持靈性接地（grounded）、遵守紀律和擁有強健體魄的莫大益處等有用資訊。這與我在靈性開發中所做的空靈訓練形成奇妙的對比。在那段期間，我也迎來了新時代運動的曙光，出現有關薩滿、通靈和靈性發展方面的書籍，以及從事這方面工作的老師。我在一家很棒的新時代書店工作了幾年，並接受一位薩滿和厲害的通靈師兼溝通師頂尖的培訓和指導。
我也是差不多在那時候開始從事通靈工作。當時我十九歲，一直持續到現在。
當我第一次為別人解讀訊息時，雖然我能傳遞訊息，卻沒辦法幫助對方處理聽見訊息後產生的情緒反應，所以我同時接受治療師培訓來擴大我的技能範圍，然後我在一九九九年學習靈氣療法。那時，我已經可以看到人們周圍的顏色和能量，也開啟一些作為醫學直覺者的能力。我需要協助來理解這種嶄新的心靈感知，我的一位導師建議我學習靈氣療法，作為更深入理解人類能量場的一種方式。從那時起，我便一直練習和進行靈氣教學。
如今，我會在工作的過程中結合通靈、靈氣療法和心靈輔導，我也把重點轉向寫作、教學以及培養其他治療師和通靈師。我對訓練通靈者、共感人和治療師以充分發揮他們的天賦滿懷熱情，因為這個世界急需所有派得上用場的治療師。我的目標是幫助那些正在經歷靈性開啟的人，希望他們能比我更輕鬆地度過那段時期，因為我一路走來不易。
在我學習這方面的知識時，資訊或老師皆無處可尋，也沒能得到幫助，這讓我小時候過得很痛苦，覺得自己真的有什麼毛病。我很高興自己能成為我一直希望擁有的導師和指導者，這本書正是我在圖書館尋找答案時渴望找到的書。
既然現在你對我的經歷，以及作為通靈者和指導者的身分有更深的了解，接下來就讓我們探討通靈的真正含義，因為關於通靈其實存在很多迷思和誤解。

◆什麼是通靈能力？
通靈能力會在人們腦中引發諸多聯想。我們看到在電視和電影中描述的通靈者，很可能會將它當作事實牢記在心，但實際上那可能更像是好萊塢的表演風格。
無論媒體如何描述，通靈能力不一定是某種詭異的非自然現象，令可憐的通靈者飽受折磨，喘不過氣來；不代表你就要去方圓二十哩內的每一幢鬼屋閒晃，或吸引陰靈在每天凌晨三點把你嚇得魂飛魄散。當我們看到幻覺時，通常不會渾身痙攣、在地上翻來覆去，也不會走到哪都被駭人的超自然生物跟蹤。
通靈不代表會與惡魔勾結（就跟其他人一樣），也不是什麼暗黑天賦，用於邪教實現任何糟糕和邪惡的計畫。
有通靈能力很正常，事實上每個人都有某種程度的通靈能力。就像運動或音樂天賦一樣；每個人天生都有一定的能力，雖然有些人確實可能比他人更有天分，但還是需要學習和練習，才能將潛力發揮到極致。
這個天賦旨在幫助引導我們度過一生，協助我們發現並實現人生目標，幫助我們為他人服務。我們的心靈覺察能讓我們與內在智慧進行連結，目的是幫助我們理解地球上生命的不確定性，同時引導我們邁向更高尚、充實的生活。我們的直覺作為生存本能的一部分，也是一盞指路明燈，使我們更深入了解自己的人生目標。
我幾乎可以保證，在你生命中的某一刻有過通靈體驗，尤其當你翻開了這本書。
事實上，心靈覺察十分常見、普及和有用，可能一天會發生在你身上十次。如果你開始注意並進一步開發這些技能，你的生活將獲益匪淺。
如果你曾發生以下狀況，就代表有過通靈體驗：
． 不僅知道電話要響了，而且在電話響起前就知道來電者是誰
． 曾有夢境甚至是白日夢成真
． 對自己說：我就知道會發生這種事，或我對那件事有不好的預感……
． 能準確地判斷一個人的品格優劣，知道人們是否誠實
． 聽到腦海有個微小的聲音提醒你帶傘，或選擇不同的交通路線回家，讓你躲
過淋雨和塞車的命運
． 接收到暗示或預感你關心的某個人過得並不好，需要有人打電話或上門拜訪
． 在對的時間出現在對的地點幫助一個陌生人
． 去某個地方時感到一陣毛骨悚然，感覺那裡發生過不好的事
． 在發現某位親人過世前，曾感覺到對方的存在
以上是我上個禮拜才從學生那裡聽到十分常見的通靈體驗範例。重點在於，在大多數情況下，通靈體驗完全是正常的經驗，沒什麼好怕的，不過我們之後會探討如何釋放你可能會有的恐懼。但接下來，我們先來定義一些術語吧。

◆定義通靈術語
用語其實因個人習慣而異，但這裡的重點是讓我們在繼續下去之前，對這些通靈用語有一個共識。
「心靈覺察」（psychic awareness）是一種籠統的說法，我用來形容範圍較廣的技能。心靈覺察主要有直覺和通靈能力兩個部分。
「直覺」（intuition）是我們的內在覺知，我們自身的內在指引。當我們接收來自直覺的訊息時，基本上是在挖掘我們的內在智慧。這是一個強而有力的天賦，每個人都能掌握，當我們專注接收訊息時，就會增強直覺的力量。用更玄學一點的說法，直覺就是來自自身靈魂的訊息。
直覺源自內在運作，「通靈能力」（psychic ability）則能讓我們與外在的訊息來源建立連結。這種外在的訊息來源來自我們的指導靈，幫助我們朝個人和靈性進化的道路前進。
「指導靈」（spirit guides）是充滿善意的非物質存有，選擇在我們的旅程中提供協助。在我過去三十年的通靈經驗中，經手超過一萬五千個案件，從未見過身邊沒有一群指導靈的人。祂們的工作是保護、引導我們，為我們加油打氣，並且給予安慰和療癒。或許是你已故的奶奶仍在守護你，也可能是你身邊的天使或土精靈，大多數人身旁都有一群指導靈，無論我們是否意識到祂們的存在，祂們都會給予我們幫助。
若說指導靈是能帶來幫助的靈體，「形體」（entities）這個詞則是指稱毫無幫助的靈體。形體相對罕見，但我們有時候會碰見它們；我們會在第五章中學習如何有效應對形體。我們將在這本書中探索各式各樣不同類型的指導靈，讓你能清楚地了解身旁那群指導靈的真實面目。
我們透過「靈通」（psychic senses）接收直覺和通靈訊息。大多數人都有好幾種靈通，也可以透過吸收正確的知識和練習來成長和發展。靈通可能是聽見腦中傳來細微說話的聲音，告訴你另一個有用的建議，或讓你對事物產生直覺或感受。大多數通靈者也會透過身體接收通靈訊息，當然還有眾所皆知的遙視能力，他們能更像是透過心靈之眼看見一些事情的片段。
你可能已經開啟某些靈通，這是你的天賦所在。正如我在前面說過的，靈通也能透過練習發揮作用和擴展能力。我們將在第三章中深入了解這些獨特的靈通。
我常常將具有強大通靈能力的人稱為「感應者」（sensitives），但我會將這個詞與「通靈者」（psychic）交互使用。一個人可能會擁有好幾種通靈能力，但感應者更傾向於感覺天賦，我們將在第三章中詳盡介紹。
如果你正在閱讀本書，你很有可能已經獲得某種靈性開啟。這種情況以會很多不同的方式發生，當然，每個人的旅程和經歷都是獨一無二的，然而仍有一些共同趨勢和模式值得討論。

◆靈性開啟
當我們的通靈能力發揮作用，也開始展現自身能力時，就會發生靈性開啟。有些人靈性開啟來得非常快，幾乎在一夜之間，而且與人們生活中的某個事件相關聯，像是親人去世或個人生活經歷劇變。
其他人靈性開啟的速度則稍慢，要經過一段時間。循序漸進的靈性開啟是一種以簡單溫和的方式經歷此過程的方法，就像是一盞一盞地慢慢點亮燈。如此一來，我們就可以習慣通靈天賦的展現，使其成為我們生活中的一部分。或許你注意到自己比以前更常做夢，夢境也比先前更生動；或者你一直有種直覺，而你的生活充斥著共時性、徵象和預兆，在在證實你的直覺很準。
薇薇安表示在她逐漸開啟靈性的過程中，越來越能意識到相互關聯的事態發展，這種感知能力能幫助她在靈性道路上前進：「我開始對事物產生強烈的感覺，我也知道一些事正在發生。這就像一種良好的回饋循環，當我更專注於這種認知，並更頻繁地採取行動後，我的生活也變得更加和諧。我聽得越多，直覺就越敏銳。我感覺自己被引導走向更快樂和有意義的生活，而大約過了五年，我的生活完全改變了。現在我聽從內心的聲音和本能過生活，讓我的直覺帶領我。」
薇薇安的經歷是個很好的例子，說明我們的通靈能力是如何循序漸進的開啟，帶來和諧的生活。一些人的靈性開啟較為突然，更像是啪的一聲打開電燈開關，這種變化能讓我們受到強烈啟發，但也會帶來一些挑戰。

前言　提升天生的通靈能力

有天我去參加一個聚會，周遭的人我都不太認識。一名年輕女子悄悄走近我說：「不好意思，我聽說妳是通靈師，我不是故意在妳休息時打擾妳，但我真的需要幫助。我覺得我身上發生了一些事……就是……通靈方面的事。」
她的名字是茱麗葉，看上去一臉煩躁、緊張，或許還帶著一絲絲興奮的心情，握著酒杯的手微微顫抖。我還記得我在開啟靈性的時候也有過一段很難熬的時期，於是我請她坐下來，告訴我發生什麼事。
「自從踏上靈性之路以來，在我身上發生了很多怪事。我的眼角餘光看到有東西在動，轉過身去卻什麼也沒...

推薦序
——瑪麗安．迪馬科（MaryAnn DiMarco）
《相信、詢問、行動》（暫譯，Believe, Ask, Act）和《靈媒大師》（Medium Mentor）作者

我偶爾會碰到一些讓我感到很熟悉的通靈者，彷彿我已與之共事許久。麗莎．
坎皮恩就是其中之一。

打從第一眼見到麗莎，我就知道她真的有兩把刷子。就像遇到一位故友，彼此志趣相投，而我知道我們會一起完成很棒的事。我們瞬間就建立起連結。我的指導靈繞著她轉圈圈，與她的指導靈擊掌，好像這整件事都是祂們精心設計似的——這當然是祂們計畫好的啦！

成為專業通靈師是件大事，意味著需要肩負巨大責任。專業通靈師不僅必須展現與生俱來的天賦，還要投入大量時間和精力培養他們的技能，才能準確而負責地使用這個能力。一旦做到這點，他們就有責任用自己所知道的一切幫助這個世界。

我從這本書中了解到，麗莎的文字是她給世界的禮物重要的一部分。她在本書（她的第三本著作）中提供多年來身為通靈治療師所學到最好的經驗。她將自己的旅程，以及從教學中觀察到的一切，提煉成有效、實用的建議，幫助初出茅廬的通靈者喚醒自身能力。由於我們都在不斷地學習，本書的觀點和練習對於在這條路上走得更遠的高階通靈者而言也是無價之寶。

麗莎選擇完全揭開通靈意象的神秘面紗。不同於大家所想像的，會通靈並不奇怪或「異於常人」，通靈只是一種讓我們的直覺變得更加敏銳的行為。當我們明白直覺會以獨特的方式與我們溝通時，學習理解我們自身智慧的內在運作才有意義。事實上，每個人或多或少都有通靈能力，而我們發展天賦的方式則有些微差異。這就是為什麼最好的老師不僅會教我們怎麼做，還會幫助我們因應本身的狀況和需求調整課程和自主學習的方式。無論我們是誰、身在何處，無論我們是左腦型還是右腦型，是靈媒、通靈者抑或治療師，麗莎的見解都能帶來幫助。

只要我們遵守道德規範，所有人都能用最好地方式服務大眾。正確的靈性開發取決於我們的行為準則：設定並維持嚴格的界限，把對他人的關心和慈悲放在自我之上，有責任地傳遞訊息。發現自己能通靈很令人興奮沒錯，更讓人興奮的是擁有將自己的天賦以真正造福世界的方式分享出去的技能。麗莎對道德規範的重視，對於任何走在這條路上的通靈者而言都十分受用，因為人的自我很狡猾，我們需要時時提醒自己，不要偏離常軌。

我很高興在本書中讀到如此豐富多元的內容。這本書被譽為靈性開發領域的經典之作，並將在未來幾年持續為各位讀者發揮效力。我在閱讀麗莎的文字時，對其展現的真實性感到震驚。她已然證明自己是一位經驗老道的專業通靈師，而她在工作上表現的幽默感和輕鬆的態度能讓人們徹底改觀、提振精神，凡事多往好處想。她在本書的建議不僅實用，且值得信賴，清楚地反映她為了符合和實現更大利益所付出的辛勞和奉獻精神。

如果你在通靈的這條路上遇見麗莎．坎皮恩，就會知道自己不虛此行。這本書將提供你想要的資訊：有用、合乎道德和創新的建議，幫助於你為自己及他人發展通靈天賦。

推薦序
——瑪麗安．迪馬科（MaryAnn DiMarco）
《相信、詢問、行動》（暫譯，Believe, Ask, Act）和《靈媒大師》（Medium Mentor）作者

我偶爾會碰到一些讓我感到很熟悉的通靈者，彷彿我已與之共事許久。麗莎．
坎皮恩就是其中之一。

打從第一眼見到麗莎，我就知道她真的有兩把刷子。就像遇到一位故友，彼此志趣相投，而我知道我們會一起完成很棒的事。我們瞬間就建立起連結。我的指導靈繞著她轉圈圈，與她的指導靈擊掌，好像這整件事都是祂們精心設計似的——這當然是祂們計畫好的啦！

成為專業通靈師是件大事，意味著需要肩...

推薦序
前言　提升天生的通靈能力
第一章　培養內在覺醒的基礎能力
第二章　建立心靈自我防護
第三章　打開你的靈通
第四章　夢境、跡象和預兆
第五章　與指導靈共處
第六章　探索下界、中界和上界地圖
第七章　來自薩滿嚮導和力量動物的療癒
第八章　與大自然的精靈交流
第九章　處理並協助死者
第十章　獲得祖靈和靈魂家族嚮導的支持
第十一章　感受揚升大師和天使的指引
結論　建立日常通靈習慣
銘謝
附註

推薦序
前言　提升天生的通靈能力
第一章　培養內在覺醒的基礎能力
第二章　建立心靈自我防護
第三章　打開你的靈通
第四章　夢境、跡象和預兆
第五章　與指導靈共處
第六章　探索下界、中界和上界地圖
第七章　來自薩滿嚮導和力量動物的療癒
第八章　與大自然的精靈交流
第九章　處理並協助死者
第十章　獲得祖靈和靈魂家族嚮導的支持
第十一章　感受揚升大師和天使的指引
結論　建立日常通靈習慣
銘謝
附註