名人推薦：「莫琳能縱觀大局，並將其提煉成可管理的精華。她愛她的讀者，而且眼界超前，提供了一個充滿慈悲心的可行方法，教導讀者如何融入這個星球第五次元的新能量之中。她對於次元與經驗的描述，清楚地表明了大部分正在閱讀這本書的人，可能至少有一次『第五次元覺醒』的經驗！你如何保持在第五次元的狀態下？讀這本書吧！」—蘇珊．舒姆斯基（SusanShumsky），《神聖啟示》（DivineRevelation）作者

「假設我們最迫切需要的東西已經存在於我們之內；我們的任務就是覺醒過來，領悟到自己的本來面貌與所本具的一切。莫琳．聖傑曼在她深...

如果你不能掌握自己的未來，別人會幫你代勞。正如許多出現於地球史前、為了啟發人類而來的存在，這些自認為更優秀的存在就曾經左右過我們的未來。在葛瑞姆．漢卡克（GrahamHancock）的《糾纏》（Entangled）與提摩西．韋利（TimothyWyllie）的《叛逆天使的自白》（ConfessionsofaRebelAngel）這兩本跟超自然有關的書中，可以找到兩個這樣的版本。其中描述暴力的篇幅超出了我所能承受的程度（我通常會跳過這些內容），但它們從不同的視角讓我們看到人類的史前歷史，並邀請我們帶著更多的悲憫心去仔細思考這段歷史。

從非常久以前到現在，人類已經走了一段漫漫長路；儘管如此，還是有一些這類的存在徘徊不去，仍然伺機透過恐懼與操縱來控制你。然而，倘若你現在能夠斷然地決定自己就是光的存在，堅決挺身去對抗，就再也沒有什麼會讓你退縮了。

現在就是我們充分發揮潛能的時候了。有鑑於這類書籍所描繪的過去，我們可以開始看出，人類的潛能無限大！這也跟某種程度的自我發現有關，那就是完整的第五次元所要表達的「覺醒」。有人問佛陀：「你是神嗎？」佛陀滿懷慈悲地回答：「不，我只是個覺者。」在第五次元覺醒過來的你，是神嗎？不是的，我們會說：「你只是覺醒了。」

我提到這些發現是有其目的的，那就是幫助你理解以下的真相：你的所知是不夠的。同時，也是為了讓你能對不同的新信念抱持期待，用它來取代你曾經奉行不輟、視之如珍如寶的信仰體系。然而，除非你意識到目前的信念是建立在第三次元的現實面上，幾乎沒有任何來自第五次元的參考點，否則以上的影響就不可能發生。簡單來說，這種情形就像學習外語，你先學會了一些單字，然後就認為自己會說了，直到你意識到必須放棄原本的造句方式。接著，你的詞彙量增加，同時發現這種外語與你的母語之間有幾個相似之處，雖然可能不多。來到第五次元，你甚至會發現某些方式是無法以第三次元的思維模式去理解的。

在你周遭的每一個地方，總有一些人不能或不願去挑戰那些阻礙及局限人類進步的封建體制。這一類的體制都由祕密政府組成，他們的盤算就是讓人們覺得自己別無選擇，只能維持第三次元生活的現狀。然後，人們就真的確信自己別無選擇，可悲的是，其實他們只是消息不靈通。當你選擇了這本書並運用其中的知識後，就可以改變一切。凡是認為自己有可能改變現實，並從源頭賦予自己權力的人，都可以透過資源來做出改變。想想看，還有什麼尚未被發掘出來的可能性，正等待著你去發現。

如果你不能掌握自己的未來，別人會幫你代勞。正如許多出現於地球史前、為了啟發人類而來的存在，這些自認為更優秀的存在就曾經左右過我們的未來。在葛瑞姆．漢卡克（GrahamHancock）的《糾纏》（Entangled）與提摩西．韋利（TimothyWyllie）的《叛逆天使的自白》（ConfessionsofaRebelAngel）這兩本跟超自然有關的書中，可以找到兩個這樣的版本。其中描述暴力的篇幅超出了我所能承受的程度（我通常會跳過這些內容），但它們從不同的視角讓我們看到人類的史前歷史，並邀請我們帶著更多的悲憫心去仔細思考這段歷史。

從非常久以前到現在，人...

當代人類的使命：從第三次元揚升到第五次元

你是否曾經想過自己該在這個星球做些什麼？你是否曾經質疑過為何這個星球充滿了暴力與痛苦？如果你正在讀本書，那麼來到地球的你，或許正是解決地球問題的力量之一；而你的任務就是創造出人間天堂。本書將會幫助你一步步做到這一點。要成為解決地球問題的一股力量，需要兩階段的方法：第一階段是找出一種新方式來重新看待你自己與這個現實世界，第二階段是選擇一個積極主動的存在方式，跟不斷在進化的理解力相輔相成。

這本書將提供給你兩階段的指引。首先是會深化你對第三次元與其他次元的了解，尤其是第五次元，它可以清楚地被描繪為所有人所稱頌的「天堂」；然而，第五次元不是我們要去的地方，而是一種我們正在形成的振動！因此，你不必離開「這裡」，才能到「那裡」去。事實上，你已經就定位，站在你該在的位置了。當你開始意識到第三次元與第五次元的差異時，就更容易為進入第五次元做好準備—轉變已就緒，就等著你到來。而且，做法遠比你以為的還要簡單。那麼，第四次元呢？這是你前往第五次元時會經過的次元，我們會在稍後篇章說明。

此外，我還會提供你如何運用這個新理解的策略與技巧。我的工作，就是幫助你了解正在發生什麼、為什麼會發生、應該怎麼做，以及如何採取積極主動的作為來應對。我是個神祕主義者，身邊永遠跟隨著一位可以直接連結到源頭（Source）的指引者；我在此分享的所有內容，都是經由我的指引者所傳達的訊息。

第五次元的經驗對人類的未來非常重要。科學、哲學及靈性三者的結合，是一個新興的概念；促使我們醒悟的一記當頭棒喝，正是要讓我們了解：我們與意識有深入的連結，以及科學、本質及哲學正在融合成一種新的存在方式—第五次元的覺醒，堪稱是打破傳統的典範轉移。

當然，這本書不是只談你個人的第五次元覺醒，而是關於全人類的覺醒，從而改變舊有的觀念、想法、視角及思考模式。書中還會教你一些技巧，包括第五次元的語言—其特色是遣辭用句沒有貶義也無偏頗，主張平等而多元化。

近二十年來，我一直在課堂上教授學生次元的相關知識；如今，我已準備好要分享關於次元轉換的完整見解，並在這本書中提供你機會去消化這些強大的知識，以及擴展你的所有可能性。科學家與神祕主義者都同意，在次元中所發生的事，遠遠超過人類感官所能察覺到的範圍；事實上，深入探討次元是什麼以及它們是如何組成的，都會使我們獲益良多。有了這樣的理解之後，你會開始相信你的確已經超越了第三次元，並且還在持續擴展你的覺知與體驗。

接通你的高我，改變遊戲規則

與高我（HigherSelf）合作，是你在第五次元覺醒的一個關鍵，我也會在這本書中引導你往這個方向前進。與高我建立連結就像一把鑰匙，可以用來解開所有問題。你的高我與低我（lowerself）截然不同，低我提供你直覺，同時卻與小我（ego）及欲望綑綁在一起。你的低我是被動的、消極的，而高我是主動的、積極的；你的高我能夠洞燭機先，而低我只能隨波逐流。

連結到你的高我將能改變遊戲規則。在第一章中，我會介紹一個能幫你連結到高我的練習。最終，你會將這個理解運用在你知道的所有一切上面，從而大幅擴展你那顆充滿了愛的心。高我會讓你保持正直誠實，有很多次當我做決定時，都會選擇先跟高我溝通後，再依照它提供的資訊來幫自己選擇完全不同的方向，同時擁有更多第五次元的體驗。

我們都在被推動著往前走，尋找不同版本的自己，並以截然不同的新途徑來解決面前的問題與挑戰。在這本書裡，我會傾盡所知來教導你，這些知識是光，將能照亮你前進的道路；然而，你不必對我的話照單全收，透過你與高我的連結，你有能力而且必須自己去驗證。

聽從心的指引

進入第五次元是一種頻率選擇。當你從較高的頻率跌落下來時，可以根據你在這本書中學到的知識幫你再次重返。這也意味著，你進入第五次元不是一路暢通無阻，也不能保證你進入後就能一直待在那裡。當然，一旦你進去過，就會越來越熟門熟路，越來越容易進入。如果你落回到第三次元，這種往返運動會持續搖擺振盪，直到你有能力一直維持在較高的頻率狀態為止。

這或許是最令你難以理解的概念之一。想想那個跟你很親密的人，你如何艱難地面對一些發現，或許你先是氣憤，接著是感到受傷，然後覺得自己沒事了；但過沒多久，你又感到氣憤、傷心⋯⋯如此往返循環。你要「用心」去感受，方法就是覺知到這些感受的流動；然後從「覺得自己沒事了」轉換到能夠去同情他人、體諒他人的處境。怎樣才能做到這一點呢？方法之一就是使用「荷歐波諾波諾」（Ho’oponopono）的自我清理法，簡單來說，這個夏威夷的古老療法就是這四句話：「請原諒我，對不起，我愛你，謝謝」，你要一遍遍地在腦海中複誦。這個自我清理法是由夏威夷治療師莫兒娜．納拉瑪庫．西蒙娜（MorrnahNalamakuSimeona）所發展及傳授，其後由喬．維泰利（JoeVitale）發揚光大。下次當你注意到，你冷酷的心在阻礙你走向慈悲時，不妨試一試這個方法。

心會引領著我們的道路。如果你有個理智的好頭腦，使用它，然後讓你的心來決定。這意味著，你應該繼續前進，讓理智帶著你經歷各種情緒，但同時不要逗留，你要繼續前進。不要因為負面、消極的情緒而停下腳步，你的心會引領你的道路，沒有什麼比這一點更重要！

你可以自由決定要如何去解讀發生在你身上及周遭的事。我記得我買過一張生日賀卡送給我的繼父，卡片上有個女人開著車子停在紅綠燈前，做著白日夢，後面有一長排的車子都在等她發動車子。旁邊的文字是這麼寫的：「今天我開車外出時想到你的生日，在紅燈變綠燈時，我身後的所有車子突然開始按喇叭為你歡慶！他們人可真好啊，不是嗎？」把汽車駕駛按喇叭的行為解讀為喜歡你或與你同歡，這樣的感覺真的很棒也很妙，多好的點子！

想像一下，你是否能把自己收到的任何反饋，都視為別人在幫你、支持你？我知道我的繼父一定愛死了那張賀卡，雖然他喜歡我，但其實並不了解我在做的事。他一直都認為，不論我做什麼，我這輩子一定都擺脫不了虛無縹緲的東西。他覺得更奇怪的是，居然還會有人喜歡這種「故弄玄虛」的東西。我一再被我所體驗到的世界所鼓舞及啟發，而且一次次地發現，發生在真實世界中的各種關聯性不斷在證實我的理解。有一件事是肯定的，那就是：未來充滿了不確定性。儘管我們可以在一定程度上預見未來，但如何發生以及何時發生卻完全取決於我們。全人類一起創造一個以心為指引、充滿愛的未來，是我們義不容辭的責任。

意識與科學

意識是什麼？我們是環境的產物嗎？意識是來自於我們，或是被環境所影響？我們可以改變環境嗎？我們可以改變意識嗎？如今科學家與神祕主義者正在聯手探討什麼是可能的，以及什麼是可信的。例如自一九九四年起，亞利桑那大學就開始主辦「意識科學」（TheScienceofConsciousness）的年度會議，與會者除了傑出的科學家和數學家之外，也包括靈性領域及整體／替代醫學界的專家，比如狄帕克．喬布拉（DeepakChopra）、史都華．哈默洛夫（StuartHameroff）以及羅傑．潘洛斯爵士（SirRogerPenrose）。

在這樣的聚會中，我們終於得見科學與靈性共冶一爐；狄帕克．喬布拉（DeepakChopra）、偉恩．戴爾（WayneDyer）、桂格．布萊登（GreggBraden）、納西姆．哈拉明（NassimHaramein）等人，都展現出科學與心靈結合的深遠意義與價值。主流與同儕評審的研究資料一致同意，意識是相互連結的，因此人類的生命也與萬物生命連結在一起。儘管意識的真正意義尚未被完全理解或達成共識，但許多科學家與哲學家都同意，意識是一種基於個人主觀經驗的內在體驗。每個人都有這種內在覺知，但有些內在覺知可能是相同或類似的，而另一些則完全不一樣。

因此，內在覺知可以說是兼具個人及普世的兩種特質。許多經歷過我稱之為宇宙意識的人，都能辨識並感受到存在於宇宙意識中的純粹真理與思想。當研究人員拿同樣的問題去問受到致幻劑或催眠療法影響的人時，都會得到類似的答案，這就是內在覺知的普遍性；而說內在覺知具備主觀性，則是因為我們會以個人的偏見與經驗去影響它。此外，我相信意識是生命之源，而有些適用於全人類的共通概念也等著我們去取用。

雖然意識並非一切，但我們對它忽視已久；如今，它的重要性已經讓人無法置之不理了。我年輕時就已經知道了一個真相：許多真理直接來自於意識。當你覺醒時，你也會看見並知道這些真理，而且不用問「為什麼」。我告訴你的這個訊息，你可以把它寫在日記上，並請求確認和驗證，答案終會出現。

創造人間天堂

你是容器，而意識是從你內在冒出來的泡泡。你的管子可以是狹窄的或巨大的，完全由你決定；你可以用意志或意圖去打開它，也可以用恐懼、批評、憤怒、沮喪及其他負面情緒去關上它。

在我剛開始從事靈性工作時，有人曾經教導我如何請求擁有「人間天堂的一天」，你也可以這麼做。首先，使用一句簡單的祈禱詞，讓每一天都能過得很好：「我請求我以及身邊的每個人，都能擁有人間天堂的一天。」一開始，我意識到心中所想的往往是充滿挑戰的一天，接著我會自我調侃並糾正，說出另一句話來取代前一句：「我這一天過得像在人間天堂。」而結果令人驚喜！在我第三次說出這句「肯定語」後，我意識到，我每天都可以做出這個請求—你也可以！

來自其他導師的觀點

二○一二年十二月二十一日，是馬雅大週期（GreatMayanCycle）結束以及新世紀（NewWorldAge）開始的一天。我被亨巴茨．門（HunbatzMen）選中，成為一群催生新世紀的靈性導師與追尋者的成員之一。亨巴茨．門最初在猶加敦（Yucatán）的馬雅神廟奇琴伊察（ChichénItzá）寫下馬雅曆法將於二○一二年十二月冬至結束，他當時還說：「現在，是女性作為靈性導師來領導我們的時代了。」女性不再沉默，不僅如此，這還是你內在神聖女性的時代，也是男女兩性身上神聖女性與神聖男性得到平衡的時代！在第八章，我們會更深入探討這個主題。

我寫這本書，不是探討其他人做的事會限制你或支持你，即便那些能量是真實存在的。相反的，在這本書中，我提到了幾個關鍵：其一，聲明你與生俱來的權利；其二，理解你的現實世界；其三，學習如何共同創造一個新版本的人間天堂。你們每個人都會發現這個天堂的門永遠都敞開著，等著你決定下一步怎麼做。主流知識一心想要維持現狀，但顯然的，宇宙完全不認同。就是現在，你要做出選擇，去成為新時代的一員，站出來貢獻你的一己之力，並在第五次元中覺醒過來！

當代人類的使命：從第三次元揚升到第五次元

你是否曾經想過自己該在這個星球做些什麼？你是否曾經質疑過為何這個星球充滿了暴力與痛苦？如果你正在讀本書，那麼來到地球的你，或許正是解決地球問題的力量之一；而你的任務就是創造出人間天堂。本書將會幫助你一步步做到這一點。要成為解決地球問題的一股力量，需要兩階段的方法：第一階段是找出一種新方式來重新看待你自己與這個現實世界，第二階段是選擇一個積極主動的存在方式，跟不斷在進化的理解力相輔相成。

這本書將提供給你兩階段的指引。首先是會深化你對第三次元與其他次元的了...

前言當代人類的使命：從第三次元揚升到第五次元
•接通你的高我，改變遊戲規則
•聽從心的指引
•意識與科學
•創造人間天堂
•來自其他導師的觀點

第1章／第五次元的覺醒時刻
•與另一個版本的你連結
•改變對「可能」的認知
•哪些狀況會阻礙你進入第五次元
•提升你的覺醒體驗
•建立與高我的連結
•活化你的意圖，激發你的潛能
•助人三要件：喜悅、耐心及誠實
•做好這些事，投資你的未來
•優雅地度過第三次元變動

第2章／從線性思考到多元訊息的處理能力
•截然不同的思考方式
•多元的人生版本選擇
•超越二元對立
•阻礙你前進的存在
•你具備創造不同結果的能力
•培養深刻的信任
•走出舒適圈，給自己一個創造契機

第3章／揚升與第五次元的認識
•什麼是揚升？
•如何知道自己進入了第五次元？
•第一次元到第五次元
•第三次元到第五次元的真實體驗
•讓阻礙消失的關鍵

第4章／歡迎進入第五次元
•請求神聖者的協助
•喚起決定的力量，駐留在第五次元
•身體、心智及靈魂的復甦
•關於業力的聲明
•第五次元的連結訊號
•更自然明確的人生選擇

第5章／辨識情緒能量與次元狀態
•情緒的誤用與控制
•阻礙你前進的情緒
•恐懼與無所畏懼
•識別情緒與轉化情緒
•清理你的情緒體
•如果你是光之工作者

第6章／第五次元的語言力量
•為什麼要學第五次元的語言？
•一字一句地做出改變
•詛咒或罵人的話
•你問對問題了嗎？
•與高我的溝通及連結

第7章／時間與空間的擴展體驗
•時間的真相和運用
•為什麼你會被時間綁死？
•擺脫時間的掌控
•時間是什麼？
•第五次元的時間
•來自時間之主的訊息

第8章／屬於你的第五次元之路
•第五次元的基本美德
•做出第五次元的判斷及反應
•靈性道路的引路人
•地球的守護者
•我需要犧牲或放棄什麼？
•前世與今生的交會
•其他版本的你
•與小我打交道
•第五次元的兩性特質切換

第9章／更高層次的次元環境
•多重次元的體驗
•第六次元到第九次元
•第十次元到第十三次元
•辨識各個次元的特質
•各個次元的運作基礎
•次元轉換

第10章／進入多重次元並活化高階脈輪
•如何活化第三眼？讓松果體帶你進入不同次元
•連結高階脈輪
•地球之星：零脈輪
•冥想：將心智、身體與靈性協調一致
•第五次元梅爾卡巴冥想法
•如何學習梅爾卡巴冥想？
•梅爾卡巴冥想法的練習
•語音啟動的價值
•新工具的出現

第11章／與龍共舞，召喚神龍的意外驚喜
•龍為何出現於此時此刻？
•如何召喚你的神龍？
•機緣巧合與共時性

第12章／在意識升級的時代，如何改變實相？
•超越二元對立
•你能做什麼？
•鼓舞人心的光之訊息
•你可以讓改變發生

相關資源
參考資料

前言當代人類的使命：從第三次元揚升到第五次元
•接通你的高我，改變遊戲規則
•聽從心的指引
•意識與科學
•創造人間天堂
•來自其他導師的觀點

第1章／第五次元的覺醒時刻
•與另一個版本的你連結
•改變對「可能」的認知
•哪些狀況會阻礙你進入第五次元
•提升你的覺醒體驗
•建立與高我的連結
•活化你的意圖，激發你的潛能
•助人三要件：喜悅、耐心及誠實
•做好這些事，投資你的未來
•優雅地度過第三次元變動

第2章／從線性思考到多元訊息的處理能力
•截然不同的思考方式
•多元的人生版本選擇
•超越...