一切，都會好起來的

累的時候就休息；

煩惱的時候就讀本書；

慌張的時候就深呼吸；

難過的時候就拍拍自己說：「這一切都會過去的。」

我們很常忘了，其實應該給自己最溫暖的支持。

不要忽略照顧好自己的重要性，

人生很多的不開心，

都是從你放任別人消耗自己開始。

我的右眼曾發生複視，而且隨時可能復發。如果你不曾聽過複視，可以把它想像成非常嚴重的散光，眼前每個物體都會有兩個影像，一個是實體，另一個則是殘影。困擾的是，殘影又相當明顯，等於我的世界變成一個萬花筒，眼前的影像都混在一起。

複視，形成的原因之一是腦神經麻痺，少了那條神經的牽引，我右眼肌肉也失去力量，導致雙眼對焦出問題。不過這個名詞是我憑著當時醫生口述而記住的稱呼，至今我仍然不願深入了解它在醫學上真正的病名，原因是那天的回憶過於沉重，令人不想面對。

那是我在離開上班職場的前一年，當天早起準備趕到公司，憑藉著慣性本能走進浴室、刷完牙，接著就拎著電腦包下樓梯。走樓梯時我只覺得當天特別疲累，視線好像比平時還模糊，不過歸咎於工作的疲勞累積也就沒想太多，直到我騎上機車、回轉到對向車道準備催油門時，才發現眼前的世界跟我記憶中不同。

原本應該是一條的道路中央分隔線變成兩條；樓下的便利商店招牌也變成兩個，前方影像虛虛實實交疊著。還來不及回神，一輛行進中的車子就直接往我這邊衝過來！又在快撞到我時像幻覺般穿透了我。好在，它也只是一輛汽車的殘影。

那一瞬間我嚇出冷汗，先是呆住，接著驚醒，心裡納悶：「我的世界怎麼變了個樣？」惶恐之餘，只好趕緊折返，準備跟主管請假去檢查。不過因為眼前的事物都已混在一起，所以只能小心翼翼的牽著機車走回住處，然後再到附近診所問個清楚。

「應該只是太累了吧？休息一下就好。」前往門診的路上我不斷的安慰自己。如同小時候媽媽常警告我電視看太久會燒掉，所以我想應該也只是這陣子工作太累，在眼睛燒掉之前給我的警訊。

抵達診所前，我都還不確定是我的眼睛出了問題，直到醫生看了我的情況。

「嗯，你這應該是複視，是右眼的問題。不過為了確定病因，我把你轉診到醫院去，如果需要做腦部檢查也比較方便。」

「轉診？腦部檢查？」一股不曾有過的焦慮感從心底開始擴散，也因為整件事來得太突然，當下我只有附和醫生而沒有問更多細節。現在回想起來，也可能是因為當時怕知道太多細節，所以不敢開口問。

轉診到醫院後，不同的醫生用著相同的方法檢查我兩眼功能，得到的答案都是右眼眼球無法向右看到底。診斷結果確定是複視了，確定我右眼失去正常功能，難過的是，無法確定造成的原因，而且因為是突發性複視，醫生也只先開了消炎藥跟維他命給我。

不放心，也可能是不死心，過沒幾天我跑去最大型的醫院檢查，也安排做腦部斷層掃描，雖然腦部沒有異狀，但造成複視的原因還是無從查起。醫生告知以經驗來說，需要等六個月才能進一步診察，然而如果六個月後還是有複視的現象，就要有一輩子都會這樣的打算。

一輩子就會這樣，老天呀，我當時才二十八歲。

很多時候，當你知道最壞情況時，還可以有個心理準備，但如果事情的結果是懸在那裡時，心中反而不知道該怎麼辦。而我擔心的正是如此，不知道我的右眼何時會好，或者是根本不會好。

跟公司請完長假後，我開始在家過著每天都重複的生活。一早睡醒睜開眼睛，就是先確認我的世界是否恢復正常，接著就躺在床上打開電視，希望吵鬧的電視聲能蓋過內心的焦慮。雖然我企圖說服自己這情況就像是一場感冒，也希望它真的就只是感冒，再過幾天就會痊癒，然而隨著一天又一天過去，眼前的事物依舊混在一起，我開始擔心是不是一輩子真的就只能這樣。

那陣子我每天都活在恐懼之中，還一度抗拒那樣的世界，甚至閃過放棄自己的念頭。我心想：「如果接下來的人生只能這樣，我想就安靜的當個被遺忘的人吧。」

只不過也許那時真的太悶，悶到我覺得太無聊，白天沒什麼活動也導致夜晚難以入睡。因此我當時做了一件現在想起來都有點佩服的事：我開始重新選擇「過活」，我找來一塊布斜繞在額頭上，試著將自己的右眼遮住，然後拿起書來閱讀。

如今回想，好在當時我還有左眼能正常看東西。

此外，我不再只是消極的躺在床上，而是每天下午改在房間做伸展操及運動，需要用餐時就照常外出。簡單說，我開始假裝一切都沒事，就當作難得假期在家休息。差別在於行動速度變慢而已，反正我在家有的是時間。重要的是，我選擇減少焦慮，開始跟自己說：「這一切，都會好起來的。」

雖然理性的我知道，右眼在生理上並不會因為安慰自己就恢復健康，但是，當我勇敢的跟自己說一切都會變好時，心裡也變得平靜許多，會開始注意周遭能讓自己變開心的事情。我漸漸相信，即使我的行動、生活習慣會跟以前不同，我還是可以決定自己每天的心情；我可以選擇開心的過一天，用期待的心情上床入睡，而不是只能帶著恐懼入眠。

就是從那天開始，我盡量讓自己正常的生活，早上起來還是會確認右眼恢復情況，但我不再用「毫無進展」的負面心態開啟我的一天。我相信，只要我願意讓自己好起來，我就真的會好起來。除了繼續閱讀與運動，我也嘗試上網去了解跟複視有關的訊息，也因此找到愈來愈多對應的方法。

「原來複視可以透過鏡片矯正的！」

「就像是斜視的手術，複視經過治療也有機會恢復正常。」

也因為我採取更多的行動，我心中原先設想的最壞情況開始變得樂觀，知道就算不動手術，透過特殊鏡片還是有機會矯正視力，我心中的迷茫也開始減輕。隨著焦慮感愈來愈少，我也重新找回對未來的期待。

這是我人生中很重要的一段經歷，我也慶幸一個月過後，我的右眼功能就恢復正常，我的世界重新回到熟悉的樣子。不同以往的是，我開始相信為自己打氣的力量。直到現在，只要我遇到當下覺得很難克服的事情，這段人生經驗都能幫我找回動力。

人都會低潮，天底下最能肯定的事，就是這世界無法隨心所欲。低潮，也許是為某件不應該失敗的事沮喪，為某人的離去而不開心，為某人在背後說的壞話而受苦，為某件你覺得無法克服的事情而難過，這些都有可能會發生，但關鍵在於你有沒有跟自己說：「一切都會好起來的。」

相信自己，一直是人最大的力量來源。當你相信自己會變好，那一刻就真的開始變好。很多時候我們確實需要別人的安慰與幫助，但更多時候，你需要的是學會照顧好自己，然後站起來，繼續前進。

或許，前方還是有很多難以克服的事情，但你知道只要願意給自己力量，這一切，都會好起來的。

不要費盡所有力氣，卻是成為討厭的自己

別花時間去喜歡討厭你的人，

他們不會因為你的努力，就停止消耗你；

卻會因為你的難過，增加他們所施的力。

希望你也相信，人一生所能付出的精力都是有限的，

那些重要的事，那些應該去愛的人，那些等著完成的夢想，

才是我們來到這世界該做的事。

用心聽自己的聲音，

別讓只想打擊你的人來告訴你該怎麼前進。

記下每一次成長的感受，享受每一次突然的感動，

好好愛自己，然後朝著會讓你變更好的方向，

勇敢前進。

過去，我總是認為只要有心，每個人都可以成為心中想做的另一個自己；內向的人只要多跟外向的人相處，個性也可以變得很開放；想法消極、悲觀的人多跟積極、樂觀的人在一起，心態也會變得更正向。

只是，有時強迫自己去像一個人，反而讓自己什麼都不像。

後來體會到了，所謂的樂觀與悲觀，好或不好，都是這個世界比較出來的結果。日子過得快不快樂，其實只有自己才知道。比較樂觀的人也不是沒有負面的時候，只是他們習慣用快樂的表象來掩蓋；較於悲觀的人也沒有哪裡不好，去看看樂觀的人有多少次拿石頭砸自己的腳就知道。我想，不論樂觀還是悲觀，練習看見自己的優點，然後學會在跌倒時用舒服的方式爬起來，才能帶給自己更多力量前進。

多數時候，當你強迫自己去成為不熟悉的人時，持續的時間並不會太久。因為怪自己太內向而去接近外向的人，往往在回到家時反倒鬆了一口氣；本來想法就偏保守的人，在盡力塞進樂觀思維後反而產生更多煩惱。此時，與其不認同原本的自己，倒不如認識真實的自己，接納自身的個性，傾聽自己的聲音。每個人身上都有優點跟缺點，不需要把缺點放得特別大，也不應該把優點看得太渺小。試著喜歡自己現在的個性，以從容自在的樣子過生活比較開心。

不同的環境，與不同的人相處，自然會讓人選擇用不同的那一面回應。與學生時代朋友聚會，通常會跟在公司時是完全不同的人；在父母面前當慣小孩了，也跟在社會裡當大人的樣貌不同。這並不是虛假，想以變色龍的姿態博取旁人的信任，一切只是習慣而已，不同的時光釀出不一樣的回憶，呈現出的個性也就不一樣。只要不是刻意偽裝去騙取別人，以適合的面貌活在不同環境裡是很正常的事。

難免，我們會需要用不習慣的那一面去配合這世界，以不自在的方式努力生活，但千萬不要因此變成自己也討厭的人。人一生會遇到各式各樣的人；會遇到想要與你相處久一點的人，也會遇到處處想要挑釁你的人。有些人會為你帶來更多的快樂，有些人則會帶給你更多的困擾。你可以盡力在別人面前做到最好，但絕不要認為你有辦法迎合每一個人。

若只是在意別人的想法而去改變自己，無論如何你也難因此感到開心。成功取悅對方，你就要繼續帶著那張面具跟對方相處，某天想要做回自己時還可能被說成是自私；一旦沒成功取悅對方，你也容易怪自己是不是哪裡沒做好，對方的不領情也讓人更傷心。

別如此努力的強迫自己，卻是成為自己也討厭的人。改變，是需要費一番心力，但那不是為了取信某個人，也不是為了討周圍的人歡心，更不是為了讓別人看得起你，一切都應該是為了你自己。努力去成為自己會喜歡成為的人，你才會喜歡周圍的一切，然後開心活在美好的當下，由衷期待更好的明天。

先喜歡自己，才會有喜歡的生活

面具戴久了最怕拿不下來，批評聽多了最怕走不出去，

這個世界常迫使我們變得不像自己，

難過的是，有天想找回過去，

卻也忘了原來的自己。

所以，趁著還有力氣時，

我們都該把喜歡的自己記在心裡，

想笑就笑，想哭就哭，想去哪就去哪，

想握住什麼就不要輕易放棄。

不要忘了，別人的眼光無法決定你是什麼樣的人，

試著勇敢的做自己，然後成為快樂的你。

有時候因為生活過於忙碌，無力再去探索自己內心，發掘真正想要的事，不知不覺就受到外界的擺布，任由他們決定自己想要的東西。電視播放新產品的廣告，某天走在路上看見實品就衝動的想要；看到國外引進的流行商品，趕緊上網查詢國內是否有相同的地方可以買到。逐漸，我們開始把喜歡這個課題，交給其他人來教我們。

喜歡與討厭的情緒原本應該是自然發生。像我從小就喜歡喝綠豆湯，每到夏天家裡冰箱都會備有一鍋綠豆湯，放學或打球回家就會裝一碗來喝，吃剉冰時要加綠豆，綠豆沙也是我最愛的飲品。我一直覺得那是出自我對綠豆的狂熱，直到有天喝到沒加糖的綠豆湯差點沒噴出來。從那天開始我幾乎沒再喝過無糖的綠豆湯，至於有糖的綠豆湯，至今仍然是我的最愛。

喜歡與不喜歡就是如此，只要親自去品嘗、體驗、碰過、遇見就會知道，不需要別人來教我們。可是為何今天會由外界來告訴我們應該喜歡什麼樣的東西？要去過什麼樣的生活才叫快樂？不是去買自己喜歡的東西，而是去買廣告希望我們買的東西；不是去做自己想要做的事，而是去做別人想要你做的事。

也許，我們都太在乎別人的眼光，以至於忘了要努力喜歡自己。

愈忙碌的步調、愈需要社交的環境，催趕出來的生活可能讓人愈感到空虛，所以才會有那麼多人忙著活出別人喜愛的樣子，深怕一個不小心，就成為別人心中討厭的人，深怕某天成為別人口中議論紛紛的對象。

只是，雖然對物品的喜愛可以明顯找到緣由，但是一個人喜歡或討厭另一個人經常是沒有理由，不只是自己對別人，別人對你也是。並不是你今天抱著善意跟人來往，別人就會用同樣的心態回應。畢竟，沒有人可以永遠滿足另一個人的需求，因為滿足並不是單向的，若是對方始終不在乎，你每一次的取悅都是讓自己被劃傷。

別只顧著想討好別人，要開始想如何關心自己。你不需要做到每個人都意也可以安然的活在這世上。也許交到的朋友會變少，但至少都是真心對待你；也許不認同你的人會變多，但至少你不用費盡力氣還得不到該有的回應。多看重自己的一切，別擔心你會因此被人排擠，你的價值不是由那些人來決定，太在意討厭的人如何看你，漸漸的你也會討厭那樣的自己。

喜歡自己，也意謂著你要有勇氣把不喜歡的東西從身上捨去。是真的要捨去，因為有太多時候我們疏於重視自己，於是分不清楚掛在心上的事情哪些是真的喜歡，哪些又是假裝的喜歡。你要先把不喜歡的東西丟掉，才會有力氣去追尋更喜歡的生活。把不喜歡的東西從身上拿走，也等於是跟過去討厭的自己分手，往更好的未來前進。

永遠把自己擺在照顧名單的第一位，唯有當你喜歡自己，你才會喜歡這個世界，你的周圍才會出現彼此都能開心相處的人。這些人，不需要你刻意假裝，不用你處處迎合，因為他們關心的是，真正的你。

一切，都會好起來的

累的時候就休息；

煩惱的時候就讀本書；

慌張的時候就深呼吸；

難過的時候就拍拍自己說：「這一切都會過去的。」

我們很常忘了，其實應該給自己最溫暖的支持。

不要忽略照顧好自己的重要性，

人生很多的不開心，

都是從你放任別人消耗自己開始。

我的右眼曾發生複視，而且隨時可能復發。如果你不曾聽過複視，可以把它想像成非常嚴重的散光，眼前每個物體都會有兩個影像，一個是實體，另一個則是殘影。困擾的是，殘影又相當明顯，等於我的世界變成一個萬花筒，眼前的影像都混在一起。

複視，形成的原因之一是...

【序】

過得好，是因為你讓自己看見了美好

「如果當時做了不同的選擇，是否一切就能比現在還好？」

曾經有好長一段時間，我經常用這句話否定自己，就算做著看似穩定的上班族工作，仍埋怨自己為何過得不快樂，無法擁有想要的生活，常常陷入後悔的情緒裡。已經分不清是工作的壓力累積，還是對未來的迷茫與困惑，早上總是沒有動力起床，晚上總是捨不得離開沙發。白天做著重複的工作、收拾一再出現的老問題，夜晚則拖著疲累的身軀、沿著空蕩的路騎車回家。日子對我來說有如踏上懸浮的單車車輪，明明很拚命的踩著，卻感覺仍停留在原地。

在當時，我縱容自己有很多後悔的念頭，我怪自己沒有選擇另一條路，沒有勇氣嘗試另一種作法；後悔沒有對某個人說些什麼，沒有在機會來時付出全力；難過沒有在應該站出來時為自己多做解釋，沒有在面對選擇時誠實聽取自己的聲音。

那段時間，我雖然還不至於對人生絕望，卻有種感覺接下來的生活也很難喜歡，似乎注定要做著一份自己無法開心的工作到老，無奈過著提不起勁的生活。有好幾個早晨，我想放一個長假讓自己沉澱，卻又找不到足夠的勇氣離開；有好幾個夜晚，我已萌生離職的打算，卻又無法下決心付出行動。

要不是那天發生的意外，衝擊到我已漸漸失去熱情的工作，迫使我從不同角度看待接下來的人生，或許直到現在，我依舊活在後悔之中。

在我準備說發生的那件意外之前，想先跟你聊一聊這件事：在你的生活裡，是否也曾因為某些壞事，被迫在原本規畫的人生中停了下來，卻在之後忘了要繼續前進，錯過一些可能的美好？

也許是聽到別人帶有惡意的一句話而難過好久，化解不了朋友間因誤會而生的衝突，糾結在無端被牽扯進去的麻煩，面對家人對你某些行為的不諒解。又或者，你不再像過去那麼有活力，莫名失去探索人生的熱忱，懷疑當初為什麼要選擇眼前這條路，在目前的工作中找不到應該積極的理由，反覆思考著，如果可以重來一次是否會比現在還好？

於是，這些煩惱所引起的負面情緒，開始趁你不注意時，進一步霸占整顆心。

通常，這些心上的陰霾只要不理會，過幾天就會散去，但是，有些事情卻會一直卡在心中過不去，漸漸潛藏在心裡深處，一旦爆發就來不及阻止它們肆虐心情，只能眼睜睜看著它們擴散，影響到接下來的每一天。

其實，處在低潮時，很少有人可以馬上走出來，反而是愈盡力掙脫陷得愈深，期間不管是強顏歡笑，或試圖用正面心態強壓過去都不見得有幫助，倒不如趁機跟自己好好對話，平靜的等待風暴過去。

如同改變我人生的那件事，發生時讓我極度沮喪，彷彿我正漂泊在海上，卻遇到再也抹不去的黑夜，望著天空卻看不見未來的方向在哪裡。最後，我就是靜靜的等它過去，才有機會重新找回喜歡自己的力氣。此刻，我走過來了，相信你也可以。

如果你認識我，曾經讀過我寫的文章，應該會注意到過去我寫的主題大多跟理財有關。提到理財，有些人腦中會浮現一板一眼的數字，還有需要理性的邏輯分析，我在網路上留給許多人的印象確實是如此。然而私底下的我，其實比許多人想的都還感性，是個看到大海會讚嘆，遇到微風會閉上眼，望著夕陽會產生思念，看到流星會無比興奮的人，每每在秋天季節時會忍不住惆悵，有時心思細膩到反而困住自己。

只是也因此，我特別容易聽懂別人的故事與背後想闡述的心聲，特別會留意自己對某件事的想法，以此做為成長的種子，給自己變更好的動力。如今，我想透過這本書來告訴你那些體會。

約莫在二○一四年年底，我開始在每個星期日晚上八點五十五分分享理財以外的文章，大多是心情上對生活的感觸，有些是對於人生的看法，放在網路上陪著大家走進深夜，希望能以存有溫度、正面力量的文字，解開一點現實帶來的無奈，期許大家能撥開焦慮，找回前進的力量，以更好的自己迎接明天。

起初會想寫這些文章，是因為我收到許多來信詢問有關人生抉擇的問題。有關如何選擇工作，如何緩衝跟伴侶之間的緊張，如何在職場中與同事相處，如何對自己有信心，做一個自己也會喜歡的人。

從那些信件中，我看見許多過去我也有的徬徨，抱著可以分擔心情的想法，我試著以朋友的角度分享愈來愈多這類的文章。一路寫下來，我得到很多讀者的回饋與鼓勵，之中所產生的共鳴，更是反過來支持著我繼續往想要的未來前進，就像我現在也想用這本書支持著你一樣。

經由此書，我想告訴你，不要把今天的壞運當作人生的命運，因為壞運通常只是一時的，但你一直被它掌管，那就會是一輩子的。可以肯定的是，只要不被打倒，壞事終究會是個過期品。只要你還在，早晚它會結束；只要繼續往前，它就會離你愈來愈遠，最終留下更美好的事，等著你去追尋。

就像那天發生在我身上的意外一樣，命運給了我一道難解的問題，卻也給了我一把開啟美好人生的鑰匙。至於我發生的事情，請讓我從當天一早開始說起……

【序】

過得好，是因為你讓自己看見了美好

「如果當時做了不同的選擇，是否一切就能比現在還好？」

曾經有好長一段時間，我經常用這句話否定自己，就算做著看似穩定的上班族工作，仍埋怨自己為何過得不快樂，無法擁有想要的生活，常常陷入後悔的情緒裡。已經分不清是工作的壓力累積，還是對未來的迷茫與困惑，早上總是沒有動力起床，晚上總是捨不得離開沙發。白天做著重複的工作、收拾一再出現的老問題，夜晚則拖著疲累的身軀、沿著空蕩的路騎車回家。日子對我來說有如踏上懸浮的單車車輪，明明很拚命的踩著，卻感覺仍停留在原地。

在...

楔子 過得好，是因為你讓自己看見了美好

〈Chapter 1〉談自信：做自己，喜歡的自己
1-1. 一切，都會好起來的
1-2. 不要費盡所有力氣，卻是成為討厭的自己
1-3. 你變好了，你的世界就會跟著變好
1-4. 擔心表示你在乎，但別因此擔起太多的沉重
1-5. 先喜歡自己，才會有喜歡的生活
1-6. 拿出勇氣不合群，至少你會喜歡自己
1-7. 你的堅持，不應該用在證明給別人看
1-8. 別討好了別人，卻討厭了自己
1-9. 多相信自己，因為未來的你會比想像中還好　

〈Chapter 2〉談人生：我們都用跌跌撞撞學會，往前走的路該如何選擇
2-1. 找不到喜歡的工作，但一定能找到喜歡的生活
2-2. 現實這條路，走不下去就換別條
2-3. 沒什麼好比的，每個人都不一樣、都是唯一
2-4. 人生沒有太晚的開始，只有你提早讓它結束
2-5. 別為了活著而失去夢想，要為夢想而努力活著
2-6. 現在不嘗試，也許就再也沒機會了
2-7. 人生長短不是看你活多久，而是看你如何去活
2-8. 常想年老，才是活得更年輕

〈Chapter 3〉談成長：前進，是為了更好
3-1. 別花上一輩子的時間，重複過著同一天的生活
3-2. 你以為的困難，正是讓你邁向成功的摩擦力
3-3. 安於現況，很快就會被遺忘
3-4. 年輕時多吃苦，未來就不再怕苦
3-5. 專心的活著，你的冠軍目標是什麼？
3-6. 別羨慕他人薪水高，先看自己究竟妥協了什麼？
3-7. 不是你太晚開始，而是你從不開始
3-8. 現在有多任性，未來就可以有多成功

〈Chapter 4〉談堅持：你的努力，正在幫你收集幸運
4-1. 你的努力，正在幫你收集幸運
4-2. 別學一個人有多成功，卻忘了學他有多努力
4-3. 沒有天賦又如何？沒有努力根本不會有天賦
4-4. 改變靠的不是瞬間，是時間
4-5. 就算是微不足道的小事，用心去做也能成大事
4-6. 人生很長，但沒有長到可以浪費青春
4-7. 有天你會跟自己說：好在當時的我那麼努力

〈Chapter 5〉談相處：那些藏在人與人之間的微妙
5-1. 別只關心忽略你的人，卻忽略一直關心你的人
5-2. 懂得傾聽，是為了更貼近彼此的心
5-3. 吵架時，一定要先放過自己
5-4. 美好人生不是計較出來的，而是計畫出來的
5-5. 朋友，新的會來，舊的也不會真的離去
5-6. 懂你的人，不用多說；不懂你的，多說無益
5-7. 別因為他人的一句話，就被奪走一天的好心情
5-8. 只有你能決定自己的內心有多平靜

楔子 過得好，是因為你讓自己看見了美好

〈Chapter 1〉談自信：做自己，喜歡的自己
1-1. 一切，都會好起來的
1-2. 不要費盡所有力氣，卻是成為討厭的自己
1-3. 你變好了，你的世界就會跟著變好
1-4. 擔心表示你在乎，但別因此擔起太多的沉重
1-5. 先喜歡自己，才會有喜歡的生活
1-6. 拿出勇氣不合群，至少你會喜歡自己
1-7. 你的堅持，不應該用在證明給別人看
1-8. 別討好了別人，卻討厭了自己
1-9. 多相信自己，因為未來的你會比想像中還好　

〈Chapter 2〉談人生：我們都用跌跌撞撞學會，往前走的路該如何選擇
2-1. 找...