【練習取捨】

好友的長輩突然發生車禍，他清晨出門運動，順便幫家人張羅早餐時，被貨車司機撞上而昏迷送醫急救中。你接到電話，這位有點憂鬱傾向的好友不停哭泣，甚至說出如果長輩無法被救治，她也不想活了。你竭盡所有努力安慰對方後，會更擔心掛念她，或為她祈禱祝福？

□擔心掛念，想著她會不會做傻事。

□祈禱祝福，相信她可以度過難關。

〈成為願意祝福的人〉

在學校操場慢跑的時候，經過一座籃球場，有個男孩獨自在那裡運動，運球幾步，就會轉身投籃。每當我繞經籃球場，靠近他身邊時，就發覺他投籃的神情格外地專注。

我猜想，他也敏感地發現，我會留意他的投籃動作，所以他也想要有所表現，因此特別認真。

當我跑遠了，他就比較沒那麼在意。

從心理學的角度來看，我當然能夠理解，任何一個陌生的眼光，對正在練習的人而言，都可能是激勵，也可能是壓力──這是我過去所理解的事；然而，此刻不同的體驗卻是：我發現自己的內在，有很大的改變。

這次，我慢跑著經過男孩的身旁，看到他專注地將球投出，籃球以拋物線的姿態，朝向著籃框前進的剎那，我心底的聲音是：「衷心祝福你，這次會順利投進一球。」而且，是一種未經思索的直覺，不必刻意透過理智抉擇的反射動作。

我很感動於自己的改變，因為：經歷過這麼多年，體驗過這麼多事，我終於成為一個可以隨時隨地祝福別人的人。

從前，我不是這樣的人。當然，以我平和隨順的本性，既不會想要看人出糗，也不會因為忌妒心作祟，而希望對方表現失常。但是，我會有一種莫名其妙的擔心，只會帶著緊張的眼神看著他，然後疑惑地問：「他會不會投進這球啊？」

從替別人瞎操心，到很自然地浮現祝福對方的意願與能力，這真的是一段不算短的心路歷程，我很高興看到自己的成長。

同時，這也是一種巨大的能量轉換，祝福別人的同時，可以將安定的感覺，投射回到自己身上。我不再替自己莫名其妙地擔心，碰到任何未知的挑戰，都願意祝福自己。

那天跟我一個最要好的朋友聊起這件事，她的伴侶最近遭到一些流言的攻擊，她知道對方不懷好意，卻沒有以怨恨回應，反而願意祝福抹黑伴侶的人。在我眼中，她真的很有智慧。

我知道其他的家庭中，也曾發生類似的狀況，有些人妻碰到這種事件，不是日夜擔心，就是激憤埋怨，讓外界本來已經有的衝突更加劇烈，甚至最後還影響了夫妻的感情。

相對之下，這位朋友的情操很偉大。放棄擔憂與不平，讓自己成為願意祝福的人。無形中，不但替伴侶化解前世今生的業障，也成為伴侶身旁安定的力量。

面對未知，令人慌張。尤其，當我們碰到狀況未明、勝負未決、生死未卜……等緊急關頭，或只是眼看著心裡最在意的人，正在和命運搏鬥，此刻，你最常浮上腦海的情境是看好，或看壞？你最希望自己表現的態度是擔心，或是祝福？

這個決定，或許無法真正幫到對方的忙，但可以向內省視自己的心靈。當我們能夠很快轉換念頭，以「祝福」代替「擔心」，就和宇宙所有的正能量連結互動，讓彼此都獲得更多的愛與勇氣。

有句話說：「能夠解決的事，不必擔心；不能解決的事，擔心也沒有用。」可以用來勸勉那些沒事就愛瞎操心的人。放下憂慮，樂觀面對，平靜地接受所有的機遇和考驗。



【練習取捨】

忙了一天回到家，脫換衣褲時，你是習慣一件一件慢慢來，或是將內衣連同外衣快速剝光自己？前者，在脫換衣服的同一時間，把衣褲都隨手整理好；後者，先讓自己快速鬆綁，等有空再找時間整理衣物。你的習慣，比較傾向哪一種方式？

□講求速度就好，不要太在乎細節。

□不許自己求快，而活得亂七八糟。

〈學做聰明的懶人〉

前一陣子，覺得自己得了「慢性忙碌症」。每天工作超過十四個小時，幾乎全年無休，更誇張的是：事情還是忙不完。

停下幾秒檢視自己，發現更嚴重的問題：我一點都沒有想要休息，也不覺得累。甚至，我還因此反問自己：「你在逃避面對什麼嗎？」怎麼可以忙碌成這樣？

愈忙碌的時候，愈需要耐心。我習慣在記事本上，一一條列所有該完成的事情，每天整理並更新一份工作清單，然後勸勉自己要慢慢來，按部就班，完成計畫表上的每一件事。然後享受工作完成後，在記事本上刪除那一項「待辦事務」的樂趣。

有一天，好友大白兄邀我去他家吃晚餐。享受了清爽的西式海鮮沙拉、道地的四川涼麵、美味的廣東玫瑰油雞、可口的台菜排骨蘿蔔湯……，在我對他的廚藝讚歎聲中，他竟跟我說：「我只花一個小時，就做好這些菜了。」

接下來，為了說服我相信這個不可能的事實，他跟我詳述如何用家庭瓦斯爐具上的兩個鍋子，快速完成這些菜餚，而且每道料理都能入味。

我很專心用筆記本記下他的秘訣，但最令我佩服的，不只是這些做菜的技巧，而是他獨特的觀念。他說：「懶人，更要省時間。一定要想辦法用最快的速度，把該做的事情有效率地完成，才能偷到時間發懶。」

這跟我印象裡的「懶人」，有很大的不同。從前我以為，「懶人」就是很散漫，無論何時何地都很難集中注意力，也絕對沒有發奮圖強的可能。

原來，「懶人」分兩種：一種是用「三分忙」去換「七分閒」；另一種是完全不肯動的。前者，是「聰明的懶人」；後者，懶到最後，一定會變笨。畢竟，人生不可能完全無所事事。遇到該做事的時候，端看你如何把事做完。

像我這樣，即使沒事也要找事做的勞碌命，算是愚笨的勤快，工作成就和生活品質，卻遠遠輸給聰明的懶人。他們懂得把有限的事情，在最短的時間完成，其他時間用來享受慵懶而快意的人生。

這無關對或錯，但看自己的選擇。依照自己的資質與環境的情勢，做出最適合的判斷，也就是掌握當下最符合需要的節奏感。

但不能忽略的事實是：即使能夠用「三分忙」去換「七分閒」，也不是憑空得來的效率，他們必然有過扎實的基礎、豐富的經驗、時間的效率、嚴謹的自律，才能氣定神閒，游刃有餘。要成為「聰明的懶人」之前，都有過勤奮的歷史，只是他們熬出頭之後，「好漢不提當年勇」罷了。

時間，就像金錢，該花則花，當省則省。關鍵在於，哪些該花，哪些當省？

成就一件事情，必然有其繁複的步驟，在熟能生巧的過程中，必須在「精簡」與「省略」之間做取捨，這要靠豐富的經驗以及高度的智慧來判斷。

【練習取捨】

好友的長輩突然發生車禍，他清晨出門運動，順便幫家人張羅早餐時，被貨車司機撞上而昏迷送醫急救中。你接到電話，這位有點憂鬱傾向的好友不停哭泣，甚至說出如果長輩無法被救治，她也不想活了。你竭盡所有努力安慰對方後，會更擔心掛念她，或為她祈禱祝福？

□擔心掛念，想著她會不會做傻事。

□祈禱祝福，相信她可以度過難關。

〈成為願意祝福的人〉

在學校操場慢跑的時候，經過一座籃球場，有個男孩獨自在那裡運動，運球幾步，就會轉身投籃。每當我繞經籃球場，靠近他身邊時，就發覺他投籃的神情格外地專注。

我猜想...

〈人生每件事，都是取捨的練習〉

深夜咖啡館，溫暖桌燈下，香醇濃郁瀰漫於無盡思念的汪洋裡。

與久別重逢的好友對坐，攤在桌前的是曾經往返多年的書信，學業、感情、工作、婚姻等話題隨著時針輪轉幾圈，暗示打烊的音樂悠然響起，兩人的笑容頓時凝結在：「或許你到現在還沒有發現，當年我曾經那樣深深地暗戀過你……」這句以為會永遠埋在心底的告白裡。

它終於還是隨著無法克制壓抑的真情自然地流露，應該要追悔那遲到了十幾年的激情，或感謝正適合此刻的雲淡風輕呢？

兩人的情緒，彷彿回到年少時那個夜的海邊。看似平靜，卻不斷有浪花湧現，驚訝、尷尬、感謝、懺悔、祝福，此時無聲勝有聲了。你說出、你沒說出，他聽見、他沒聽見，好像也並不要緊，各自經歷許多生離死別，你和他都知道：彼此轉身，又是天涯。

這些年過得很自在的你，早就沒有想要再續前緣。勇氣，可以提起在青春無敵的少年，也可以善用於豐盈沉穩的熟齡。如果讓歲月倒轉一遍，回到當年那個開滿槴子花的路口，你會做出不一樣的選擇嗎？或者，你認為這一切都是命運啊，自己哪有權決定？

每一個決定，都是自己的選擇，必須自己負全責

人生愈活愈久，每次回頭就會發現：原來，那些可以做出改變的機會，都曾經顯現在很重要的十字路口。

那個當下，你有完全的機會靠自己決定要「向左走」，還是「向右走」。只不過，我們若不是自信過度地一直抬頭仰望天空，就是懷抱憂慮而不停地低頭踽踽獨行。兩種狀況都是匆匆趕路，經過千山萬水，才慢慢體會：原來所有的錯過，都是自己的過錯。

勇敢而主動地做出選擇，無論最後的結果是否與期望相符，都是對自己負責的人生態度。如果逃避做出選擇，表面上是以聽天由命的態度面對人生，實際上就是對自己不負責任。因為，你永遠就只是被動地讓別人決定，你的人生該往哪裡走。或者，因為不主動爭取，而只能得到別人挑剩的。

生命，很公平、也很慈悲，只要你願意覺察、願意學習、願意悔過，它就會讓你了悟：每一個決定，都是自己的選擇，必須自己負全責。舉例來說：

〉清晨你要幾點起床？提早從容準備，或匆忙趕路狼狽？

〉你要擠上這一班車，或改搭下一班？（你會因此遇見不同的人。）

〉中午訂便當，你要吃炸排骨，還是滷雞腿？（斟酌口味和熱量。）

〉碰到暗戀的對象，要不要告白？會不會擔心搞到做不成情人，也做不成朋友？或勇於一搏，爭取看看，即使當不成情人，至少可以做朋友？

〉讀到沒興趣的學科，該不該轉系？或硬著頭皮搞懂它，慢慢培養興趣？

〉對工作沒熱情，一直提不起勁，是要立刻辭職，或想辦法改變自己？

〉遇到豬頭同事鬥爭，你要擺明跟他拚了，還是默默委屈求全？

〉努力工作後，你會省吃儉用努力存錢，還是及時行樂爽快花錢？

〉有了第一桶金，你要先買車，還是付房貸？

〉籌備婚禮時，發現愛情食之無味、棄之可惜，還要繼續嗎？

〉婚後天天吵架，是要勉強在一起、好好溝通，或及早做個了斷？

〉離婚，是不是就可以放下過去的恩怨，讓自己重新開始？還是懷恨怨懟，度過餘生？

面對以上這些問題，該如何抉擇？你的人生，是不斷地義無反顧、了無遺憾；或重複地悔不當初、執迷不悟？

難道，總是要走到「山窮水盡疑無路」最惶惑的那一刻，渴望「柳暗花明又一村」最困頓的那一刻，才肯面對這個看似殘酷、卻很溫柔的現實──你若不主動做選擇，就只好面對被別人選擇之後的結果。倘若你甘願地臣服接受，彼此一路好走；如果你不甘願地對抗折磨，接下來的日子你會很不好過。

放下煩惱的負累，得到承擔的力量

傷痕累累之後，嘴裡哀怨地感嘆：「千金難買早知道！」其實，你心底明白得很，一切早就都知道。只是那個當下，錯過了積極地提醒自己要做出選擇。

回想起來原因或許是：資訊不多、勇氣不足，或能力不夠，但更多的可能是：以為耍賴一下，碰點運氣，就可以躲掉考驗、逃掉責任。沒想到所有的挑戰，幻化成千百種樣貌，繼續接踵而至地來到面前，你終於還是沒能逃避閃躲。

如果暫時放不下；就勇敢帶著走吧！

人生每件事，都是取捨的練習。你不能什麼都要；也不能什麼都不要！表面上你得到了一些、失去了另一些，但其實這些得失都只是世俗中虛擬的形式，靈魂的目的是在於考驗你內在的勇氣與智慧。無論你在當下的選擇，讓你決定要獲得什麼、割捨哪些，其實並不重要，每次取捨，都在累積內在的珍貴寶藏：勇氣與智慧。

宇宙的能量豐盈而沒有匱乏，你從未因為割捨而損失什麼，反而是放下煩惱的負累之後，得到更多承擔的力量。

所有的取捨，都反映自己內在的價值判斷。我們未必每次都能做出對的選擇，但至少可以愈來愈清楚，自己真正要的是什麼。

徬徨於紅塵的路口，也是徘徊在靈性的渡口。只要隨時保持高度地覺察，以勇氣與智慧做出慈悲的選擇，無論「向左走」或「向右走」，都是一次從「此岸」到「彼岸」的修行，你將遇見內心更加精進的自我。

《人生每件事，都是取捨的練習》是我出版的第一○五號作品，為你精心設計五十道日常會碰到的狀況題，提供你作為取捨的練習，佐以由淺入深的個案與分析，引導你從心靈、價值、情感、成長、職涯等五個面向探索自我，陪伴你以智慧的判斷，鍛鍊生命最勇敢的力量。

〈人生每件事，都是取捨的練習〉

深夜咖啡館，溫暖桌燈下，香醇濃郁瀰漫於無盡思念的汪洋裡。

與久別重逢的好友對坐，攤在桌前的是曾經往返多年的書信，學業、感情、工作、婚姻等話題隨著時針輪轉幾圈，暗示打烊的音樂悠然響起，兩人的笑容頓時凝結在：「或許你到現在還沒有發現，當年我曾經那樣深深地暗戀過你……」這句以為會永遠埋在心底的告白裡。

它終於還是隨著無法克制壓抑的真情自然地流露，應該要追悔那遲到了十幾年的激情，或感謝正適合此刻的雲淡風輕呢？

兩人的情緒，彷彿回到年少時那個夜的海邊。看似平靜，卻不斷有浪花...

自序：人生每件事，都是取捨的練習

Part 1 面對自己的內心，在強大或軟弱之間做選擇。
01餵養心中哪匹狼？
02能夠活著是僥倖
03抓住悲傷的浮木
04刻意要忘掉，愈忘不掉
05成為願意祝福的人
06不完美才惹人愛
07強顏歡笑抗憂鬱
08和尚也開法拉利
09危機前的處理
10天下最難是甘願

Part 2 人際關係親密或疏離，就在你的一念之間。
11最殘忍的好人
12錦上添花的朋友
13假體貼，真偷懶
14設定信任的停損點
15表達自己內心的渴望
16當愛恨不再分明
17別讓創傷變流感
18討厭鬼和濫好人
19二手男友很好用
20好感，可以從不討厭開始

Part 3 當你深信宇宙是豐盈的，就不會在時間與金錢之間兩難。
21亂花錢又愛哭窮
22窮人比較慷慨？
23小費的內在動機
24浪漫並不便宜
25讓自己變成有錢人
26提早到，才會剛剛好
27疲於奔命趕收假
28怕慢的人，才會搶快
29學做聰明的懶人
30時間背後的耐性

Part 4 讓自己變得更好，決定於你經常自省或卸責。
31叫錯名字搏感情
32用噪音治失眠
33別讓愛犬揹黑鍋
34感謝爸媽教得好
35歌再難聽都不嫌
36愛要承擔，也要承讓
37神，要你開心
38粗心的代價
39占卜的準確度
40容許對方不聽話

Part 5 樂在工作的同時，還要在穩定或挑戰之中選邊站。
41笨到始終不放手
42別讓辛苦變心苦
43不冒險，才是最大的風險
44總說別人運氣好
45錢少事多離家遠！
46打工比較好賺？
47主動為自己加薪
48把辦公室當成家
49工作，不只是工作
50最能激勵自己的動力

自序：人生每件事，都是取捨的練習

Part 1 面對自己的內心，在強大或軟弱之間做選擇。
01餵養心中哪匹狼？
02能夠活著是僥倖
03抓住悲傷的浮木
04刻意要忘掉，愈忘不掉
05成為願意祝福的人
06不完美才惹人愛
07強顏歡笑抗憂鬱
08和尚也開法拉利
09危機前的處理
10天下最難是甘願

Part 2 人際關係親密或疏離，就在你的一念之間。
11最殘忍的好人
12錦上添花的朋友
13假體貼，真偷懶
14設定信任的停損點
15表達自己內心的渴望
16當愛恨不再分明
17別讓創傷變流感
18討厭鬼和濫好人
19二手男友很好用
20好感，可...