作者：宋怡慧
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定價：NT$ 420
優惠價：9 折，NT$ 378
即將上市
原子閱讀5步驟 × SEL 5核心能力
讀經典・練情緒・養思辨・學決斷・看世界
閱讀傳道士、臺灣NO.1「原子習慣專家」
暢銷作家宋怡慧，從經典出發，啟動知識複利
終生受用的「全方位人生升級課」
你讀的是經典，還是自己的人生？
從書頁走進人生，「讀懂自己」到「讀懂世界」的有光之路。
我們以為自己在閱讀經典，其實，也是在閱讀自己；閱讀不只是吸收知識，更是一種生命的練習。在資訊過載且瞬息萬變的AI時代，相較過去更容易獲得答案與決策，卻似乎難以靜下心覺察內在、安頓情緒、理解他人，或在精細衡量後的人生裡，做出真正屬於自己、無悔的選擇。
《有光教室》精選多篇經典文學，結合「SEL五大核心能力」與「原子閱讀五步驟」，提供一套可循序操作、持續習慣的閱讀方法。將書中一閃而過的感動，系統地轉化為可持續累積的覺察與知識，開創理性與感性兼具的全方位人生升級課，既像一面澄淨的生命之鏡，更像一張指引方向的地圖。
★照見自己：經典帶來的理解與共鳴，始於自我覺察
從〈天才夢〉的才華與孤獨、〈背影〉與〈目送〉的親情與離別，到〈鴻門宴〉與〈孔乙己〉中的心理防線⋯⋯辨認隱藏的情緒，與未曾發現的渴求。本輯從「文字感動」走向「情緒覺察」，挖掘冰山下的意識。經典文學看似寫的是別人的人生，真正照見的卻可能是我們自己。
★安頓情緒：情緒從不是敵人，而是內在的重要訊號
透過〈王藍田食雞子〉一場荒謬的失控、〈再別康橋〉裡對過去的告別，再到蘇軾〈定風波〉與〈赤壁賦〉裡針對風雨、有限與無常的凝視⋯⋯溫柔擁抱負面情緒與背後的動機與匱乏。本輯延續自我覺察，細膩拆解來自內在的訊號，學習在情緒風暴中站穩步伐，安頓自身。
★聽懂他人：溝通不該單向說服，而是雙方都被看見
將〈雅量〉與〈謝天〉中的誤解、〈一桿秤仔〉與〈我輩中人〉中的情感碰撞，以及〈燭之武退秦師〉與〈諫逐客書〉的斡旋與底線⋯⋯凝練成關係經營的祕辛。本輯從「理解自己」走向「理解他人」，放下獨斷慣性，換位思考，讓理解不只是理念，而成為可實踐的溝通路徑。
★看見世界：不急著表述，培養社會覺察的多重視角
閱讀〈范進中舉〉中社會制度與時代氛圍的影響、〈桃花源記〉如何滿足現實的缺口，而〈虯髯客傳〉何以審度時勢、華麗轉身⋯⋯在文字中觀察自身與社會及世界的關係。本輯從「聽懂他人」走向「看見世界」，在不同時代與生命經驗間來回觀看，拓展視野，覺察自己的社會角色。
★選擇有光：審慎決策後全力以赴，踏上有光的道路
從〈漁父〉裡的兩難、〈鹿港乘桴記〉與〈蘭亭集序〉的失去與無常，到〈晚遊六橋待月記〉與《孤獨六講》中必經的生命功課⋯⋯找尋人生無悔的守護與承擔。本輯為全書的終極思辨，從「看見世界」回到「人生選擇」，保有自我價值與方向，讓有限的人生活得清醒而有光。
【特別收錄】
「中西對讀・名人書房」：精選古今／中西文學對讀，讓不同文化與時代的思想彼此照見。從財富、自由到孤獨與成功，透過不同作者的生命觀點，拓展閱讀的深度與廣度，也引導讀者重新思考：什麼樣的人生，才是自己真正想要的？
「SEL深度閱讀思考單」：特別設計15張閱讀學習單，從文本理解、情緒辨識、自我投射到思考整理，層層深入作品，也回望自身。寫下屬於自己的答案，讓閱讀不只停留在書頁間，更成為覺察自己、整理思緒與思考選擇的過程。
【專文推薦】
當部分資深教授還在侈談復興中華文化、培養美感教育、振興人文精神的時候，我們已經開始逼問自己（和學生）：過去的經典究竟能解決今天什麼問題？⋯⋯長期推動閱讀教育的怡慧老師，一樣相信書籍（尤其經典）可以帶我們突圍各種看得見或看不見的困境。她這部新書《有光教室》，正是從SEL（社會情緒學習）引導讀者藉經典面對自己、對話困境、鍾愛世界。
──胡衍南（台灣師大國文系教授、進修推廣學院院長）
這本書像是一位成熟而溫厚的朋友，陪伴我們梳理生命、校準方向。它沒有高高在上的說教，也沒有刻意販賣成功學，而是在一篇篇經典文本中，引導我們重新認識自己、理解他人，並再次思考：什麼才是真正值得投入的人生。願每一位翻開本書的人，都能在故事裡遇見自己，在文字裡沉澱自己，在思考中更新自己。更願我們都能帶著這本書所提醒的智慧，在人生沒有標準答案的旅程中，始終保有思辨的能力、謙卑的心，以及忠於自己的勇氣。
──劉駿豪（得勝者文教創辦人）
無論心理學或心理治療都強調「認識自己」的重要性，但怎麼了解自己呢？書中的原子閱讀五步驟「讀、圈、辨、想、寫」正是梳理內在，深入認識自己的方法⋯⋯未來的自己總是不斷送來訊號，透過一本書、一篇文章、一段話等各種形式指引你接下來的方向，為迷惘、徬徨及不安的你加油打氣。善用《有光教室》，活出你本自具足的光，你不只活成自燃型的人，也照亮浩瀚宇宙中的無數生命。
──洪培芸（臨床心理師、作家）
【盛情推薦】
大師兄／作家
于美人／知名主持人
王文華／兒童文學作者
王意中／王意中心理治療所所長、臨床心理師
火星爺爺／作家、企業講師
祁立峰／學者、作家
李貞慧／作家、譯者、閱讀推廣人
吳若權／作家
吳家德／NU PASTA總經理、職場作家
林佳樺／作家
胡川安／中央大學中文系教授
胡展誥／諮商心理師
洪瀞／成大教授、作家
洪震宇／作家與教學工作者
凌性傑／作家
郝譽翔／國立台北教育大學語創系教授
郭玉如／彰師附工國文老師、〈玉如老師的字裡心學堂〉粉專主
張輝誠／學思達教育基金會創辦人
曾暐傑／台灣師大國文系副教授
溫美玉／溫美玉科技作文創始人
詹佳鑫／《學霸作文》系列作者、新竹高中國文教師
楊斯棓／年度暢銷書《人生路引》作者
趙惠英／北市萬大國小教師、全國Super教師評審團特別獎
廖泊喬／精神科醫師、作家
蔡宇哲／哇賽心理學創辦人兼總編輯
蔡淇華／作家、惠文高中圖書館主任
歐陽立中／作家
鄭俊德／閱讀人社群主編
賴鈺婷／作家
魏瑋志（澤爸）／親職教育講師
（依姓氏筆畫排列）
作者簡介：
宋怡慧
新北市立丹鳳高中圖書館主任、聯合線上專欄作家、《親子天下》翻轉教育網站駐站作家、新北市立圖書館真人圖書、2019~2023年教育部圖書館事業諮詢委員、文化部第39次線上主題書展策展人、文化部第41、42、45次中小學生讀物選介評審。
獎項與殊榮：
教育部第一屆閱讀磐石獎閱讀推手獎、教育部表揚高中職圖書館暨推動閱讀優秀人員、新加坡教育部2022年「世界書香日暨文學四月天」的主講嘉賓、馬來西亞董總2021~2026年跨閱教師培訓課程總召、第六、七、八、九屆世界華語學校圖書館論壇論文發表人、教育部服務學習獎勵計畫課程教案高中職組特優、106年國文學科中心種子教師培訓工作坊成果發表最佳演示獎、新北市三級社群貢獻平臺領導人、新北市閱讀衛星教師特優、《親子天下》翻轉教育創意教師、2018年《親子天下》教育創新100得獎人、2019年未來教育臺灣100、新北市國中小學閱讀行動研究特優、新北市語文競賽教師組作文第一名、新北市閱讀服務特色學習教案特優獎、學習楷模王社團指導老師。
◼臺灣NO.1「原子習慣專家」
推廣閱讀長達10年，3000多個日子從未間斷閱讀與寫作習慣
◼教育界最具影響力的「閱讀傳道士」
打造校園圖書館，幫助上萬名學生建立閱讀習慣
◼質量兼具的超人氣暢銷作家
2023 金石堂網路人氣獎 Top 1
曾1年出品3本暢銷書籍，12年創作18本書
名列博客來暢銷6冠王，席捲各大暢銷排行榜
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二手徵求有驚喜
優惠價： 9 折， NT$ 378 NT$ 420
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原子閱讀5步驟 × SEL 5核心能力
讀經典・練情緒・養思辨・學決斷・看世界
閱讀傳道士、臺灣NO.1「原子習慣專家」
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從書頁走進人生，「讀懂自己」到「讀懂世界」的有光之路。
我們以為自己在閱讀經典，其實，也是在閱讀自己；閱讀不只是吸收知識，更是一種生命的練習。在資訊過載且瞬息萬變的AI時代，相較過去更容易獲得答案與決策，卻似乎難以靜下心覺察內在、安頓情緒、理解他人，或在精細衡量後的人生裡，做出真正屬於自己、無悔的選擇。
《有光教室》精選多篇經典文學，結合「SEL五大核心能力」與「原子閱讀五步驟」，提供一套可循序操作、持續習慣的閱讀方法。將書中一閃而過的感動，系統地轉化為可持續累積的覺察與知識，開創理性與感性兼具的全方位人生升級課，既像一面澄淨的生命之鏡，更像一張指引方向的地圖。
★照見自己：經典帶來的理解與共鳴，始於自我覺察
從〈天才夢〉的才華與孤獨、〈背影〉與〈目送〉的親情與離別，到〈鴻門宴〉與〈孔乙己〉中的心理防線⋯⋯辨認隱藏的情緒，與未曾發現的渴求。本輯從「文字感動」走向「情緒覺察」，挖掘冰山下的意識。經典文學看似寫的是別人的人生，真正照見的卻可能是我們自己。
★安頓情緒：情緒從不是敵人，而是內在的重要訊號
透過〈王藍田食雞子〉一場荒謬的失控、〈再別康橋〉裡對過去的告別，再到蘇軾〈定風波〉與〈赤壁賦〉裡針對風雨、有限與無常的凝視⋯⋯溫柔擁抱負面情緒與背後的動機與匱乏。本輯延續自我覺察，細膩拆解來自內在的訊號，學習在情緒風暴中站穩步伐，安頓自身。
★聽懂他人：溝通不該單向說服，而是雙方都被看見
將〈雅量〉與〈謝天〉中的誤解、〈一桿秤仔〉與〈我輩中人〉中的情感碰撞，以及〈燭之武退秦師〉與〈諫逐客書〉的斡旋與底線⋯⋯凝練成關係經營的祕辛。本輯從「理解自己」走向「理解他人」，放下獨斷慣性，換位思考，讓理解不只是理念，而成為可實踐的溝通路徑。
★看見世界：不急著表述，培養社會覺察的多重視角
閱讀〈范進中舉〉中社會制度與時代氛圍的影響、〈桃花源記〉如何滿足現實的缺口，而〈虯髯客傳〉何以審度時勢、華麗轉身⋯⋯在文字中觀察自身與社會及世界的關係。本輯從「聽懂他人」走向「看見世界」，在不同時代與生命經驗間來回觀看，拓展視野，覺察自己的社會角色。
★選擇有光：審慎決策後全力以赴，踏上有光的道路
從〈漁父〉裡的兩難、〈鹿港乘桴記〉與〈蘭亭集序〉的失去與無常，到〈晚遊六橋待月記〉與《孤獨六講》中必經的生命功課⋯⋯找尋人生無悔的守護與承擔。本輯為全書的終極思辨，從「看見世界」回到「人生選擇」，保有自我價值與方向，讓有限的人生活得清醒而有光。
【特別收錄】
「中西對讀・名人書房」：精選古今／中西文學對讀，讓不同文化與時代的思想彼此照見。從財富、自由到孤獨與成功，透過不同作者的生命觀點，拓展閱讀的深度與廣度，也引導讀者重新思考：什麼樣的人生，才是自己真正想要的？
「SEL深度閱讀思考單」：特別設計15張閱讀學習單，從文本理解、情緒辨識、自我投射到思考整理，層層深入作品，也回望自身。寫下屬於自己的答案，讓閱讀不只停留在書頁間，更成為覺察自己、整理思緒與思考選擇的過程。
【專文推薦】
當部分資深教授還在侈談復興中華文化、培養美感教育、振興人文精神的時候，我們已經開始逼問自己（和學生）：過去的經典究竟能解決今天什麼問題？⋯⋯長期推動閱讀教育的怡慧老師，一樣相信書籍（尤其經典）可以帶我們突圍各種看得見或看不見的困境。她這部新書《有光教室》，正是從SEL（社會情緒學習）引導讀者藉經典面對自己、對話困境、鍾愛世界。
──胡衍南（台灣師大國文系教授、進修推廣學院院長）
這本書像是一位成熟而溫厚的朋友，陪伴我們梳理生命、校準方向。它沒有高高在上的說教，也沒有刻意販賣成功學，而是在一篇篇經典文本中，引導我們重新認識自己、理解他人，並再次思考：什麼才是真正值得投入的人生。願每一位翻開本書的人，都能在故事裡遇見自己，在文字裡沉澱自己，在思考中更新自己。更願我們都能帶著這本書所提醒的智慧，在人生沒有標準答案的旅程中，始終保有思辨的能力、謙卑的心，以及忠於自己的勇氣。
──劉駿豪（得勝者文教創辦人）
無論心理學或心理治療都強調「認識自己」的重要性，但怎麼了解自己呢？書中的原子閱讀五步驟「讀、圈、辨、想、寫」正是梳理內在，深入認識自己的方法⋯⋯未來的自己總是不斷送來訊號，透過一本書、一篇文章、一段話等各種形式指引你接下來的方向，為迷惘、徬徨及不安的你加油打氣。善用《有光教室》，活出你本自具足的光，你不只活成自燃型的人，也照亮浩瀚宇宙中的無數生命。
──洪培芸（臨床心理師、作家）
【盛情推薦】
大師兄／作家
于美人／知名主持人
王文華／兒童文學作者
王意中／王意中心理治療所所長、臨床心理師
火星爺爺／作家、企業講師
祁立峰／學者、作家
李貞慧／作家、譯者、閱讀推廣人
吳若權／作家
吳家德／NU PASTA總經理、職場作家
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胡川安／中央大學中文系教授
胡展誥／諮商心理師
洪瀞／成大教授、作家
洪震宇／作家與教學工作者
凌性傑／作家
郝譽翔／國立台北教育大學語創系教授
郭玉如／彰師附工國文老師、〈玉如老師的字裡心學堂〉粉專主
張輝誠／學思達教育基金會創辦人
曾暐傑／台灣師大國文系副教授
溫美玉／溫美玉科技作文創始人
詹佳鑫／《學霸作文》系列作者、新竹高中國文教師
楊斯棓／年度暢銷書《人生路引》作者
趙惠英／北市萬大國小教師、全國Super教師評審團特別獎
廖泊喬／精神科醫師、作家
蔡宇哲／哇賽心理學創辦人兼總編輯
蔡淇華／作家、惠文高中圖書館主任
歐陽立中／作家
鄭俊德／閱讀人社群主編
賴鈺婷／作家
魏瑋志（澤爸）／親職教育講師
（依姓氏筆畫排列）
作者簡介：
宋怡慧
新北市立丹鳳高中圖書館主任、聯合線上專欄作家、《親子天下》翻轉教育網站駐站作家、新北市立圖書館真人圖書、2019~2023年教育部圖書館事業諮詢委員、文化部第39次線上主題書展策展人、文化部第41、42、45次中小學生讀物選介評審。
獎項與殊榮：
教育部第一屆閱讀磐石獎閱讀推手獎、教育部表揚高中職圖書館暨推動閱讀優秀人員、新加坡教育部2022年「世界書香日暨文學四月天」的主講嘉賓、馬來西亞董總2021~2026年跨閱教師培訓課程總召、第六、七、八、九屆世界華語學校圖書館論壇論文發表人、教育部服務學習獎勵計畫課程教案高中職組特優、106年國文學科中心種子教師培訓工作坊成果發表最佳演示獎、新北市三級社群貢獻平臺領導人、新北市閱讀衛星教師特優、《親子天下》翻轉教育創意教師、2018年《親子天下》教育創新100得獎人、2019年未來教育臺灣100、新北市國中小學閱讀行動研究特優、新北市語文競賽教師組作文第一名、新北市閱讀服務特色學習教案特優獎、學習楷模王社團指導老師。
◼臺灣NO.1「原子習慣專家」
推廣閱讀長達10年，3000多個日子從未間斷閱讀與寫作習慣
◼教育界最具影響力的「閱讀傳道士」
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◼質量兼具的超人氣暢銷作家
2023 金石堂網路人氣獎 Top 1
曾1年出品3本暢銷書籍，12年創作18本書
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