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定價：NT$ 480
優惠價：79 折，NT$ 379
優惠截止日：至2026年10月31日
運送方式：超商取貨、宅配取貨
銷售地區：台灣本島和離島
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身體不會突然變老，
但人一生會經歷兩次「衰老斷崖」！
40歲，是第一道警報；60歲，是第二個退化關卡。
➤ 真正決定你老得快不快的，可能不是年齡──
➤ 而是你每天怎麼生活。
➔➔ 40+｜初老警訊
脂質與酒精代謝劇降，慢性發炎與心血管風險悄悄湧現……
你可能還沒有明顯感覺，身體卻已經開始發出警告！
➔➔ 60+｜迎來第二次衰老關卡
免疫與醣代謝力暴跌，肌肉加速流失，失能風險急速上升！
真正的老化，不只是皺紋變多，
而是身體的修復、代謝與防禦能力正在改變。
但不用緊張，因為：
◤ 遺傳基因只決定20%的衰老
◤ 80%取決於後天習慣！
本書做找身為史丹佛大學老年醫學專家，年輕時深受肥胖與關節痛之苦，於是結合頂尖醫學院研究與臨床實證，打破「老了只能靠吃藥」的傳統迷思──將富豪專屬的回春生技，轉化為人人皆可實踐的「日常微習慣」。
✓ 建立權威、可信賴的生理管理準則，更早察覺身體的變化
✓ 國際最前沿的臨床研究，從表觀遺傳學、抗老生物指標理解生理機制
✓ 無藥抗老，找到真正值得改變的生活習慣
✓ 只需要用小幅度、可持續的行動，就能持續累積健康！
你無法選擇自己的實際年齡，
卻可以重新管理自己的身體年齡！
✦ 不需昂貴補劑，不必極端節食
✦ 只要在 40+ 及早滅火、60+ 重啟修復，您的身體永遠來得及重返年輕！
現在開始做對微習慣，享受快樂有活力的逆齡人生！
各界推薦：
【頂尖抗老權威一致推薦】
「不只是單純羅列健康資訊，更以治療老年患者的專科醫師視角，提供活在熟齡時代所有人都需要的實質性指南。」 ──金光俊／韓國延世大學老年內科教授
「為了老得慢一些、健康一些，必須從年輕時就開始養成健康習慣。本書將是最堅強的引導者。 」──Emily Chang／加州大學洛杉磯分校老年內科教授
「思慮深熟又精準的作者， 是一位將老化這個複雜旅程，理解得比任何人都細膩的醫生。」──Philip Choe／前史丹佛大學老年內科教授
「我相信這本書能為您的生命帶來源源不絕的活力與能量。」──Katherine Ward／史丹佛大學老年醫學科科長
作者簡介：
任英彬 임영빈（Justin Rheem, MD）
在美國加州大學洛杉磯分校（UCLA）醫院完成內科住院醫師訓練後，於史丹佛大學醫院專攻老年醫學次專科。在史丹佛任職期間，因主導催生「高齡友善病房」榮獲「優秀醫學學者獎」，並與院方高層推動多項醫療體系革新。
隨後雖獲UCLA與史丹佛醫學院臨床教職邀約，但他深感「讓長者在各科間奔波、只看3分鐘處理症狀」的醫療現狀亟需改變，毅然放棄名校教職，於洛杉磯韓國城開業，將史丹佛頂尖的整合醫療模式落實於社區基層。他共同創立了K-day PACE，於2025年首度將史丹佛的 PACE（長者全方位整合照護計畫）引進韓裔社會，協助無數長者免於臥床機構化，實現「在地尊嚴安老」。
目前身兼兩家安養療養機構的醫療總監，並活躍於美國老年醫學會等多個專業權威組織。為了向大眾傳遞正確的抗老與健康觀念，他經營擁有18萬訂閱的YouTube頻道「活到99歲依然健步如飛」（99세까지 88하게），引領熟齡族打造有品質的慢老人生。另著有《美國前1%富豪的7個健康習慣》（暫譯）。
譯者簡介：
金鍾和
台韓混血貓奴，延世大畢業，在韓國生活第15年。平時工作之餘，斜槓醫療翻譯、韓語教學和文字翻譯工作。
名人推薦：
【頂尖抗老權威一致推薦】
「不只是單純羅列健康資訊，更以治療老年患者的專科醫師視角，提供活在熟齡時代所有人都需要的實質性指南。」 ──金光俊／韓國延世大學老年內科教授
「為了老得慢一些、健康一些，必須從年輕時就開始養成健康習慣。本書將是最堅強的引導者。 」──Emily Chang／加州大學洛杉磯分校老年內科教授
「思慮深熟又精準的作者， 是一位將老化這個複雜旅程，理解得比任何人都細膩的醫生。」──Philip Choe／前史丹佛大學老年內科教授、前PACE 計畫總監
「我相信這本書能為您的生命帶來源源不絕的活力與能量。」──Katherine Ward／史丹佛大學老年醫學科科長
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「為了老得慢一些、健康一些，必須從年輕時就開始養成健康習慣。本書將是最堅強的引導者。 」──Emily Chang／加州大學洛杉磯分校老年內科教授
「思慮深熟又精準的作者， 是一位將老化這個複雜旅程，理解得比任何人都細膩的醫生。」──Philip Choe／前史丹佛大學老年內科教授
「我相信這本書能為您的生命帶來源源不絕的活力與能量。」──Katherine Ward／史丹佛大學老年醫學科科長
作者簡介：
任英彬 임영빈（Justin Rheem, MD）
在美國加州大學洛杉磯分校（UCLA）醫院完成內科住院醫師訓練後，於史丹佛大學醫院專攻老年醫學次專科。在史丹佛任職期間，因主導催生「高齡友善病房」榮獲「優秀醫學學者獎」，並與院方高層推動多項醫療體系革新。
隨後雖獲UCLA與史丹佛醫學院臨床教職邀約，但他深感「讓長者在各科間奔波、只看3分鐘處理症狀」的醫療現狀亟需改變，毅然放棄名校教職，於洛杉磯韓國城開業，將史丹佛頂尖的整合醫療模式落實於社區基層。他共同創立了K-day PACE，於2025年首度將史丹佛的 PACE（長者全方位整合照護計畫）引進韓裔社會，協助無數長者免於臥床機構化，實現「在地尊嚴安老」。
目前身兼兩家安養療養機構的醫療總監，並活躍於美國老年醫學會等多個專業權威組織。為了向大眾傳遞正確的抗老與健康觀念，他經營擁有18萬訂閱的YouTube頻道「活到99歲依然健步如飛」（99세까지 88하게），引領熟齡族打造有品質的慢老人生。另著有《美國前1%富豪的7個健康習慣》（暫譯）。
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金鍾和
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「不只是單純羅列健康資訊，更以治療老年患者的專科醫師視角，提供活在熟齡時代所有人都需要的實質性指南。」 ──金光俊／韓國延世大學老年內科教授
「為了老得慢一些、健康一些，必須從年輕時就開始養成健康習慣。本書將是最堅強的引導者。 」──Emily Chang／加州大學洛杉磯分校老年內科教授
「思慮深熟又精準的作者， 是一位將老化這個複雜旅程，理解得比任何人都細膩的醫生。」──Philip Choe／前史丹佛大學老年內科教授、前PACE 計畫總監
「我相信這本書能為您的生命帶來源源不絕的活力與能量。」──Katherine Ward／史丹佛大學老年醫學科科長
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