這不是艱澀難懂的理論書，
而是一本讓中醫真正走進生活的全齡養生指南！
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｜調理｜兒童、婦女、長者專章，讓你針對不同體質與症狀進行保養，
｜應用｜從中藥材辨識，到經絡穴位操作，讓你全面照顧自己的身體，
｜理解｜深入探討房事養生，帶你了解中醫如何看待性與身心平衡。

從認識中藥、操作經絡，甚至理解房事養生，讓中醫智慧走進日常，從預防到調理，每天都能守護健康。
無論你想幫家人增強免疫力、調整體質，或重新掌握自己的健康節奏，
這本書都能幫你從「觀察—理解—調理」出發，將中醫智慧變成每日可行的生活方式。

　　＼從預防到調理，從理論到操作，這是一本「全齡適用」的中醫養生全書！／

✦將帶你重新理解自己的身體
透過結構清晰的章節設計與生活化案例，帶你逐步建立「觀察—理解—調理」的思維，讓中醫從被動看病，變成主動養生的日常工具。

✦這本書，適合這樣的你
✔想讓家人更健康的你：希望孩子少生病、長得好；希望父母老得慢、睡得好。
✔想理解身體訊號的你：常沒原因的疲倦、失眠、冒痘、經期不順等，想知道這些訊號背後的答案。
✔想調整體質的你：覺得藥不是唯一的解方，想從根本重新調理、讓身體自我修復。
✔想看懂中醫智慧的你：這本書用最白話的語言講解最深的智慧，讓「中藥材」、「經絡」等，都成為能看見的生活日常。

本書特色
#整合六大養生關鍵，從體內到體表全面照護
以「兒童保健、婦科調理、老年病保養、中藥養生、經絡穴位、房事養生」為核心，幫助孩子依症狀調理、女性平衡身心、長者延緩老化，
全家都能找到屬於自己的健康節奏。

#從理論到操作，讓你「懂原理就能實踐」
教你辨識人參、黃芪、枸杞等常見中藥材，掌握對應經絡與穴位，
搭配症狀導向的操作步驟，讓你在最簡單的日常中，啟動身體自癒力。

#全齡適用的「中醫養生全書」
結合理論、臨床與實踐，以現代觀點詮釋古老智慧，讓中醫從傳統神秘走向科學可理解的健康知識體系，真正做到「人人可懂、人人可行」。

作者簡介：

蔣文躍

中西醫結合碩士、中醫博士，現為北京大學醫學部中西醫結合教研室副教授。從事中醫教學、臨床工作30餘年，治療病例數萬例。

早年曾受教於首批國家級名中醫蔣文照教授，後師從著名中醫大家魯兆麟教授和中西醫結合專家李順成教授。英文論文獲北京大學醫學部一等獎。

他的課，讓北大學子傾服中醫的科學性，讓普通百姓也能讀懂中醫，真正做到了讓傳統中醫的精華「飛入尋常百姓家」。

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