序一

你有多久沒有認真寫字？

在電子科技主導生活的年代，「寫字」似乎逐漸變成一件可有可

無的事情。人們每天透過鍵盤、手機、手寫板甚至語音輸入文

字，卻越來越少真正提筆書寫。學校裏，學生愈發依賴電子學

習，部分外國學校甚至不再強調書寫訓練；職場上，打字速度亦

往往比字體工整更受重視。甚至有人認為，隨着人工智能發展，

手寫字終有一天會被科技全面取代。然而，我始終相信，寫字從

來不只是留下文字那麼簡單。

在過去收集筆跡手稿的過程中，我發現大部分人在遞交手稿時，

總會先說一句：「我的字寫得不漂亮。」大家普遍最在意的，往

往是字體的美與醜。然而，本書想探討的，並不只是「字是否寫

得美」。多年來，我從事筆跡心理分析、書寫教育及相關研究工

作，接觸過不少家長、老師與學生；很多家長都問我：「為甚麼

孩子寫字總是很慢？」、「為甚麼孩子寫的特別難看？」、「為甚

麼有些孩子抗拒寫字？」大部分人總是關注着怎樣寫得一手「可

以見得人」的字， 也多要求孩子「寫好字」，卻很少真正理解「寫

字」背後牽涉的是甚麼。

究竟，寫字是甚麼一回事？

有些孩子寫字時特別容易疲倦，不一定只是懶惰；有些孩子字體

東歪西倒，也未必只是不用心。很多時候，問題可能與手部肌

力、身體協調、視覺空間感、動作規劃能力，甚至專注力發展有

關。寫字，其實是一種腦部與身體發展的反映。

因此，本書其中一個重要方向，就是希望讓大家重新理解：書寫

能力的建立，從來不是單純反覆抄寫那麼簡單。

從幼兒的手指操，到初小的書寫訓練；從握筆方式、紙張選擇、

坐姿安排，到肌力與動作發展，這些看似細微的部分，其實都與

書寫質量息息相關。我亦特別加入了有關運動與書寫能力之間的

關係，希望大家明白，原來「寫得好」，與身體發展有着密不可

分的聯繫。

除此以外，我亦希望透過本書，帶大家從另一個角度理解「學

習」。亦特別聯同在教學前線有多年經驗的資深教師及跨媒體工

作者鄧文瀚先生（STEM Sir），從學習與教學角度，一同編著這

本書。

過往在筆跡心理分析的工作中，我發現不同人的書寫方式，往往

反映着不同的思考與學習偏好。有些人偏向圖像式思維，有些人

則習慣循序分析；有些孩子需要透過動作與操作學習，有些則對

聲音與語言特別敏感。於是，本書加入了VARK 學習模式的概

念，希望讓家長與教育工作者理解，每一位孩子都有其獨特的學

習方式。而筆跡，正好提供了一個觀察的窗口。

筆跡心理分析是一種循證實踐（Evidence-based Practice）的

觀察與分析過程，需要結合心理學、行為觀察、文化背景與實際

經驗，從整體線條與書寫習慣中，理解書寫者的傾向與特質。所

以，本書亦會以較輕鬆而生活化的方式，帶大家進入筆跡心理分

析的世界，讓大家了解一些基本概念，並透過VARK 的框架，看

看不同學習風格在筆跡中的呈現方式。

除了「字」，本書亦特別談到了Doodle（塗鴉）。很多成年人看

到孩子上課時亂塗亂畫，第一反應往往是：「不專心。」但原來

孩子無意識地畫下的線條，到有意識的圖像表達，當中其實隱藏

着情緒、思維與注意力運作的痕跡。所以我希望可以讓大家了解

到，塗鴉不一定是分心；有時候，反而是一種思考。

至於本書最後部分所談到的「正向書寫」，則是我近年特別希望

推廣的一個概念。剛才談到不少人對於字寫得醜顯得特別關注，

尤其是眼見不少學生，因為字寫得醜而失去信心，甚至害怕書

寫，但我始終相信，寫字對個人成長是非常重要，透過穩定而有

節奏的書寫練習，我們不單能訓練動作與專注力，同時也能整理

情緒、建立自信，以及重新認識自己。因此，本書加入了「21 天

正向書寫練習」的概念，希望透過簡單而持續的書寫方式，協助

孩子建立穩定感與自我價值感。

這本書能夠順利完成，首先要感謝本書另一位作者STEM Sir 的

寶貴意見與分享。此外，我亦特別感謝協助搜集筆跡手稿的朋

友，尤其是兩位因參與手稿收集而對筆跡心理分析產生濃厚興趣

的中學生Andromeda 與Tiffany。多年來，一直支持我研究與

教學工作的朋友、學生、家長及教育工作者，同樣值得我衷心感

謝。也感謝所有願意分享筆跡手稿的人，因為每一份手稿，都是

理解書寫與研究筆跡的重要材料。最後，特別鳴謝萬里機構出版

有限公司各部門同事的鼎力支持，讓本書得以順利出版。

林婉雯

2026 年5 月寫於香港

序二

字跡之間，看見教育的力量！

在教育的旅程中，我常常尋找能夠啟發學生、家長與教師的新方

法。記得第一次認識林婉雯女士，並不是在一般的教育場合，而

是在ViuTV 真人Show 節目《癮營人》裏。當時她以嘉賓主持的

身份出現，要求我們先抄寫文章，再根據每位參加者的字跡進行

分析。令我驚訝的是，她竟能單憑字跡、寫字方式、頁面鋪排等

細節，準確地指出寫字者的性格特質：外向或內向、偏向藝術或

理性、勤於思考或容易懶散…… 這種洞察力令我深深佩服，也因

此主動去認識她，並展開了後來的合作。

此後，我邀請林女士走進校園，舉辦教師發展活動、家長講座

及工作坊。每一次活動都吸引了不少參加者帶來學生或子女的功

課，請她分析字跡背後的性格與狀態。令人驚喜的是，她不僅能

從字跡看出孩子的外顯特質，更能分辨他們處於正能量或負能量

的狀態，甚至能推斷哪一類多元智能較強或較弱。這些分析，為

教育工作者和家長提供了寶貴的參考，幫助孩子進行更合適的學

習安排。

今次有幸與林婉雯女士攜手合作出版此書，對我而言是一份榮

幸，也是一份興奮。因為我深信，寫字不僅是一種技巧，更是

一種人格的展現。字跡端正、結構清晰，往往反映出一個人內在

的秩序與修養。正如林女士所強調的：「寫字寫得好，人品自然

好。」這句話看似簡單，卻蘊含深刻的教育哲理。若能從小培養

孩子寫好字的習慣，不僅有助於他們的學業，更能在性格與品格

的養成上，奠定良好的基礎。

我期望這本書能讓更多人認識字跡分析的力量，並提醒我們：教

育不只是知識的傳授，更是人格的塑造。透過寫字這門看似平凡

的功夫，我們能看見孩子的潛能，理解他們的情緒，並引導他們

走向更光明的未來。願這本書成為家長、教師與學生的橋樑，讓

大家在字裏行間，讀懂自己，也讀懂人生。

鄧文瀚

（STEM Sir）

序一

你有多久沒有認真寫字？

在電子科技主導生活的年代，「寫字」似乎逐漸變成一件可有可

無的事情。人們每天透過鍵盤、手機、手寫板甚至語音輸入文

字，卻越來越少真正提筆書寫。學校裏，學生愈發依賴電子學

習，部分外國學校甚至不再強調書寫訓練；職場上，打字速度亦

往往比字體工整更受重視。甚至有人認為，隨着人工智能發展，

手寫字終有一天會被科技全面取代。然而，我始終相信，寫字從

來不只是留下文字那麼簡單。

在過去收集筆跡手稿的過程中，我發現大部分人在遞交手稿時，

總會先說一句：「我的字寫得不漂亮。」大家普遍最在意的...

序一 你有多久沒有認真寫字？.............................2
序二 字跡之間，看見教育的力量！......................6
寫字是甚麼一回事？
1.1 寫字是甚麼？................................................12
1.2 寫字與腦部發展.............................................14
1.3 從正楷到草書：書寫學習的重要性................17
1.4 為甚麼要寫字？.............................................20
Stem Sir：新世代小朋友還需要寫字嗎？............22
筆跡心理學：了解不同的學習風格，
提高學習者的自信
2.1 認識VARK，了解不同的學習風格................30
2.2 看看VARK 如何解釋學習偏好.......................32
2.3 從筆跡了解孩子的學習風格...........................35
2.4 分辨不同的學習類型.....................................40
2.5 VARK 筆跡實戰.............................................45
Stem Sir：利用筆跡分析，增強適異教學效果.....60
Doodle 的力量
3.1 Doodle 的意義..............................................68
3.2 多塗多畫，原來可以改善專注力與記憶力.....70
3.3 有意或無意的塗畫，有着不同的暗示............73
Stem Sir：為甚麼「動手寫字」是小朋友訓練
大腦的最佳方式？..............................82
寫字先決
4.1 字要怎樣寫才叫好？.....................................92
4.2 運動原來與寫字甚有淵源！...........................94
4.3 男生與女生各有不同？..................................97
4.4 老生常談：字要寫得美，坐姿要合適..........100
4.5 筆要選得對..................................................103
4.6 握筆的重要性..............................................106
4.7 紙張如何影響書寫？...................................109
4.8 紙張的顏色重要嗎？...................................112
4.9 劃清界線：有線紙與白頁有何分別？..........116
4.10 改善書寫質量與流暢度的建議.....................121
Stem Sir：老師心中的「好字」...........................125
正向書寫
5.1 初小的書寫訓練...........................................136
5.2 初小的書寫練習...........................................138
5.3 21 天正向書寫練習的概念...........................143
5.4 21 天正向書寫練習......................................148
5.5 從幼兒到初小的手指操................................153
Stem Sir：小朋友在寫字前要做熱身運動嗎？...156

序一 你有多久沒有認真寫字？.............................2
序二 字跡之間，看見教育的力量！......................6
寫字是甚麼一回事？
1.1 寫字是甚麼？................................................12
1.2 寫字與腦部發展.............................................14
1.3 從正楷到草書：書寫學習的重要性................17
1.4 為甚麼要寫字？.............................................20
Stem Sir：新世代小朋友還需要寫字嗎？............22
筆跡心理學：了解不同的學習風格，
提高學習者的自信
2.1 認識VARK，了...