為什麼檢查正常卻總覺得不舒服、好累？
為什麼試過了各種藥物和保健品，小毛病卻總是治不好，慢性疼痛還是揮之不去？

你的不適並非老毛病，而是身體正在「悶燒」
治不好的病，可能是因為發炎！
所有疾病都是從小小的發炎開始！
造成慢性發炎的三大原因有「營養問題」「有害物質」「壓力」
揪出看不見的慢性發炎，幫身體「消火」
別讓慢性發炎拖垮你！

你是否曾經遭遇過無法解釋的疲勞、頭痛、肌肉酸痛、腦霧、甚至情緒低落？
這些症狀常常被忽視或被誤診為心理問題或普通的生活壓力，然而它們的根源很可能是——慢性發炎
慢性發炎是許多現代疾病的隱性元凶，甚至與失智、癌症、心血管疾病等重大疾病息息相關
本書揭示了慢性發炎的真相、解釋了發炎的醫學原理，並提供了具體的自我檢測與對策，幫助你深入理解這些症狀的根本原因，找出最有效的應對方法
讓醫學博士教你最強抗發炎對策、斷絕百病之源的治本處方，透過調整飲食、改善生活習慣和針對性治療，從腸道、上咽喉到大腦，全方位封鎖慢性發炎的連鎖反應，遠離常見的慢性病困擾！

這本書不僅是一本醫學指南，更是一份實踐手冊、一本精準的「身體自救手冊」，透過真實的案例與科學根據，幫助你從內而外、全面解決健康困擾，走向自我療癒之路。

紅腫熱痛的「急性發炎」肉眼可見且能迅速進行處理，但真正恐怖的是感覺不到、看不出來，卻在體內持續「悶燒」的慢性發炎
慢性發炎就像一場無聲的餘火，會日積月累地侵蝕我們的血管、神經與器官，最終引發失智症、癌症、心血管疾病與自體免疫疾病
而令人驚訝的是，許多我們視為「健康」的習慣，可能正是發炎的推手——為了照顧腸道而攝取的乳製品、為了健康而吃的杏仁，甚至是極端的減醣、純素飲食，都可能因個人體質差異，成為引發身體悶燒的火種。
書中詳細解析了五大發炎熱區：腸道、上咽喉、皮膚、肌肉骨骼系統，以及大腦。
透過本書，你將學會如何跳脫「頭痛醫頭、腳痛醫腳」的惡性循環，從調整飲食調整、排除環境毒素到壓力管理，徹底截斷發炎的連鎖反應

本書特色：
1. 【全方位自主檢查清單】：提供八大範疇隱性發炎檢查表，幫助你從症狀回推，精準定位隱藏在腸道、大腦或營養失調中的發炎根源。
2. 【打破醫療迷思】： 釐清「骨質疏鬆要補鈣」「生酮飲食一定好」等常見誤區，揭開抗憂鬱藥與止痛藥無法根治慢性不適的真相。
3. 【深度剖析病因】： 從上咽喉的口呼吸問題，到環境中的電磁波、藍光與基改食品，全面檢視生活中容易被忽略的發炎誘因。
4. 【真實案例實證】： 收錄多起真實臨床案例，看患者們如何透過降低體內發炎反應，讓糾纏多年的氣喘、憂鬱症、類風溼性關節炎與皮膚病都獲得大幅改善。

讀完本書，你將學會：
• 如何透過「簡單飲食」修復腸漏，進而保護大腦。
• 如何運用解毒四原則，不讓毒素進入身體並有效排毒。
• 如何正確判斷適合自己的飲食法（素食、減醣或糙米餐的潛在風險）。
• 如何在壓力與自律神經失調中找回抗發炎的平衡點。
治癒慢性症狀，最重要的主治醫師是自己。
現在就開始撲滅體內的微火，拿回健康主導權！
遠離病痛，從了解發炎開始。

作者簡介：

作者簡介

内山葉子 Yoko Uchiyama

關西醫科大學畢業。曾在大學醫院和綜合醫院專攻腎臟內科、循環系統和內分泌科的臨床和研究工作。之後，在福岡縣北九州市開設了葉子診所並擔任院長。醫學博士、綜合內科專科醫師、腎臟內科專科醫師、順勢療法專科醫師。她秉持全人醫療的原則，將自然療法、中藥與機能性食品等輔助與替代醫療與西醫學、心理照護等進行整合，診療各領域的疑難雜症。著有『デジタル毒』『免疫力をととのえる薬膳酵素ごはん』『改訂増補版 おなかのカビが病気の原因だった』（小社刊）『パンと牛乳は今すぐやめなさい! 』『この薬、飲み続けてはいけません! 』（マキノ出版刊）、『子どもの病気は食事で治す』『毒だらけ』（評言社）『腎臓をよくする食事』『発達障害にクスリはいらない』（三和書籍）。

葉子クリニックのホームページ

http://www.yoko-clinic.net/

譯者簡介

陳怡君

兼職日文譯者、出版社編輯。求學時期讀日文，現在靠日文吃飯。

譯有《潛意識魔法：七天創造你的理想人生！》《95個日常小習慣，穩定血糖，享受健康人生》《抓住人心、打造好人緣的潛意識溝通學：43個好感習慣，讓人「非你不可」》(世茂出版)

聯絡信箱：yichun199412@gmail.com

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