對別人太好，真的不太好

【對別人好並沒有錯，但是對別人太好，那就不對了。】

＊

有些道理，從前的我沒概念，後來才漸漸明白，或者說是在慘痛的教訓裡終於恍然大悟。

是的，我說的就是「不要對別人太好」這件事。

年輕的我是個過度親切的白羊座，總是想要照顧身邊每一個人的感受，讓和我在一起的人都覺得舒適愉快，那幾乎是一種執念了，別人的心情彷彿是我的責任，所以我近乎濫情、不分親疏地對每一個人都以最友善的姿態去對待。因為我自己沒心機，就以為別人都沒心機，因為我自己很單純，就以為別人都很單純，我天真地以為自己是個善良的好人，全世界就理所當然都是善良的好人。

這當然是大錯特錯！經驗一再告訴我，過度親切往往只是自己的一廂情願。在歷經多次教訓之後，我總算漸漸學會收斂簡直氾濫成災的友善，並且總結出一個心得：

對別人好並沒有錯，但是對別人太好，那就不對了。

＊

發生在我身上的那些教訓暫且不提，我想說的是我的好友青青的故事。

青青當年在美國留學，室友來自異邦，雖然因為從小的生長環境不一樣，想法做法等各方面都頗有差距，但青青覺得既然兩個女生有緣千里來共居一室，那就應該把彼此當成姊妹一樣對待，所以她總是沒有保留地善待對方。

室友經濟窘困，青青就盡可能的給予小額賙濟，例如代付飯錢之類，長期累積下來其實也頗為可觀。家人寄來的物資，她也大方地與室友分享。

室友一開始還會說謝謝，慢慢地就覺得這是應該的，她享用著青青的母親千里迢迢寄來的泡麵、蜜餞與各類糕餅，覺得好吃的還會吩咐青青要母親再多寄一些。後來她甚至會代領包裹，並且沒有經過青青的同意就開箱，好幾次青青回到寢室，發現室友已經把每一樣東西都拆開來品嘗了，看見青青回來不但不覺得心虛，還神色自若地招呼青青一起吃，好像那是她的東西一樣。

青青覺得愈來愈不對勁，心裡愈來愈不舒服，也終於承認很難把對方當成姊妹，因為室友只是吃她的喝她的，卻從未有過任何付出，這樣對嗎？但青青害怕衝突的場面，所以還是忍耐著維持表面的和諧，從未對室友說過任何重話。

那年冬天，青青的母親寄來了兩件大衣，一件華麗，一件樸實。天氣非常寒冷，室友卻連一件像樣的外套都沒有，青青覺得不忍，就把那件樸實的大衣送給室友。

室友穿上大衣，卻悻悻地盯著青青身上華麗的那件，眼中幾乎射出飛刀，冷冷地說：

「自私！都把好的留給自己。」

這回青青終於忍無可忍，火速找了另一間房子，在大雪紛飛中搬出了宿舍。

「經過這麼多年，現在當然已經沒事了，但那時真的很受傷啊！」青青回想起這段往事，深深嘆了一口氣，幽幽地說：

「對一個人這麼好，結果她還覺得我自私，真的太不值得了！」

＊

有一句話是這麼說的：別人如何對待你，都是你教出來的。

對別人太好，別人就會漸漸地認為這一切都是理所當然，於是更加予取予求。當然不是每一個人都這樣，但許多人是如此，青青的室友就是個典型的例子。

如果青青在覺得不對勁之後即立下界線，不讓對方繼續侵門踏戶，就不會發生後來的大衣事件了。

從更根本來說，在兩人最初成為室友的時候，先保持適當的距離觀察對方，而不是一開始就把對方當成姊妹一般毫無保留地對待，青青後來就不會那麼心寒了。

在這方面，我也有好幾樁說來話長的慘痛經驗，和青青一樣，問題往往在於我自己一開始就沒有與對方保持距離，也沒有設立界線，歸根結柢在於當時還太年輕，人生經驗不足，對人性不夠了解。

對別人好並沒有錯，畢竟這個世界就是靠著人與人之間的善意而維持著和諧的運作；但是對別人太好，那就是對人性的測試了，而人性通常是禁不起考驗的。

人心是世界上最複雜的東西，當你給出一個蘋果，有人惶恐地不知該不該收下；有人滿心感謝地接受；有人覺得你不懷好意，懷疑那不是蘋果而是炸彈；也有人抱怨你不該只給一個，而是應該給他一籃蘋果。

那種覺得你應該給他一籃蘋果的人，往往都是你對他太好的人。

＊

我喜歡善良溫暖的人，也喜歡自己是個善良溫暖的人，如果確定別人有需要，我一定會給出那個蘋果。

但是人心不只複雜多樣，而且善變無常，如果要持續地給出更多蘋果，那麼一定要給予值得的人，而是否值得，需要時間的檢驗。

我想，我依然是個友善親切的牡羊日座，但同時也成為了懂得隱藏與收斂的天蠍月座，經過了歲月的修正，如今我已經知道如何為自己設立界線，如何與別人保持一個讓自己舒服的距離。

我想說的是，對別人太好真的不太好，畢竟「太」意謂著過度，而過度必然傾斜，甚至造成翻覆。

對人要適度的好，支持對方的同時也要保護自己，才不會讓自己的善良變成了煩惱。

＊　＊　＊

該是為自己任性的時候了

【剝除了種種身分之後，自己是誰呢？這個「我」真正想要的是什麼？】

＊

凱特是我的大學同學，那時的她是個有趣的女生，喜歡嘗試新事物，對未來充滿憧憬。我始終記得某天的黃昏，我和她一起躺在校園裡的草坪上，一邊吹風，一邊看著天邊的雲彩，她唱歌一般地說：

「世界這麼大，想去的地方要趕快出發！人生只有一次，如果不能活得精采盡興，那就太對不起自己了。」

畢業後，凱特和其他人一樣，就業、結婚、生子，每天忙於工作和家庭，生活日復一日，很難說好還是不好，總之是一言難盡。

時間如此一晃就是二十幾年過去，孩子都長大了，她自己也不再年輕了，本來以為日子大概就要這樣過了，但是一次例行性的身體檢查中，她被檢驗出肺部有一顆腫瘤，這個消息讓她驚駭，同時開始思索，自己真的就要這樣過一生嗎？

「原來人生不像我以為的那樣長，不是今天過了一定還有明天，那麼在有限的時間裡，我真正想做的是什麼呢？」

＊

凱特後來告訴我，她很感謝那次的身體檢查，雖然化驗結果是良性的，仍然讓她深刻地反思自己的人生。

她想，這些年來，她是妻子，是母親，是女兒，是員工，她有這麼多身分，雖然不是做得多好，但畢竟每一個身分都盡力了，然而，她自己呢？她為自己做過什麼嗎？

身為一個職業婦女，在工作的同時要兼顧家庭，長期以來都是分身乏術，多頭馬車，即使放假都在採買與整理家務，即使出國旅遊都是家庭旅遊，無論何時何地，她都要擔負起打理全家的角色。就算她再怎麼疲憊，也還是要強撐起一個無敵女超人的姿態去照顧別人。

其實她的內心早已充滿了無奈和苦悶，但是她放不下那些身分與責任。

「難道我一直只是在為別人而活嗎？」凱特驚覺「自己」的成分在自己的生活中竟然如此稀薄。

如果這一生真的就這樣過了，那麼就太遺憾了。

所以凱特決定，該是為自己任性的時候了。

她想起某次家庭旅遊時曾經到過的幾個很喜歡的城市，但受限於團體活動，當時只能走馬看花，讓她一直覺得很可惜，很希望有時間能在那些地方短居一段時間，真正去感受當地的生活氛圍。而她決定，現在就是實現那些心願的時候，而且，她要一個人出發！

＊

凱特這個想法一說出口，如她所料，立刻遭到丈夫反對，以前為了不要引發爭吵，兩人意見不同的時候，她總是妥協，但這回她意志堅定，誰都不能阻止她。一旦決定要為自己任性，就要任性到底！

丈夫反對的理由主要有三：

第一是她走了，誰來照顧這個家？

第二是她一個人隻身在外，這樣安全嗎？

第三是異國短居必然要花一大筆錢，真的值得嗎？

而她的回答是：

第一，現在只是短暫地離開，總有一天她會永遠地離開，所以丈夫與孩子應該懂得如何照顧自己，如果以前沒有學會，那麼現在正是學習的時候。

第二，人活著本來就有風險，誰曉得出去買個菜會不會就遇到一輛橫衝直撞的機車？或是誰曉得身上是不是正在悄悄形成另一個腫瘤？無論在哪裡，下一刻會遇到什麼都很難說，誰能保證待在家裡就是百分之百安全？

第三，可以在一種全新的體驗裡去感受對生活的熱情，去發現一個不一樣的自己，去感覺生命的另一種可能，這樣的體驗多麼珍貴，難道不值得以一筆錢去交換嗎？人生短暫，那些錢現在不用，要等到什麼時候用呢？要留著做醫藥費或是遺產嗎？難道人活著就是準備生病或是等死嗎？

她堅定的態度讓丈夫啞口無言，最後只能同意。至於兩個正在上大學的孩子則是一開始就很支持她的決定，他們覺得這樣的媽媽很酷。

凱特向公司申請了一年的留職停薪，以她的年資足夠做這樣的申請，而且她也打定了主意，若是不通過，那麼她寧可辭職。主管見她意志堅定，也只能放行。

「其實真的不是非我不可，無論是公司還是家庭，並不會因為我不在了就倒塌了，所以有什麼好放不下呢？」臨行前，她這麼跟我說。

＊

凱特首先選擇短居三個月的地方是北海道的美瑛，她租了一間民宿，每天對著變化萬千的天空冥想，沿著花田散步，帶著一本筆記簿和一個照相機，隨時記錄流過的思緒與風景，那種一個人獨自面對整個寧靜又遼闊的世界所帶給她的感動，讓她覺得自己真實地活著。

「在這裡，我沒有任何身分，既不是誰的太太，也不是誰的媽媽，反而是這樣，我好清楚地感到自己的存在，因為我就是我自己，如此而已。」在一封凱特從北海道寄給我的信裡，她這樣寫道。

凱特從北海道回來之後，我們相約喝下午茶，她看起來精神煥發，過去那種疲憊感一掃而空。她告訴我目前正在準備前往雲南麗江，進行下一期三個月的短居。

「我曾經以為生活就是那樣，但現在我知道我有選擇的權利，可以讓生活變得不一樣，而那需要一些任性。那些看似一成不變的，其實都是自己內心的束縛。一旦開始任性地決定為自己而活，苦悶就消除了，世界也就隨之改變了。」凱特笑著說。

＊

日文中的任性，漢字是「我儘」，儘有「竭盡所能，不加限制」之意，所以若從字面上解讀，所謂任性，就是盡情做自己。

是的，做自己是需要任性的。中年之後，更需要為自己學會任性。

中年任性並不是盲目地隨心所欲，而是一種成熟的自我主張，是在經歷人生的起伏之後，追求自己真正想要的。

許多人一直都在為別人的幸福而努力，卻忘了觀照自己的需要。

面對工作與生活中的各種責任和壓力，幾乎沒有時間也沒有空間來感受自己的感受，忙於各種身分的切換，好似在為別人而活，除了煩躁與壓抑、無奈與苦悶幾乎沒有其他感覺。如此久而久之，很難不感到內心的空乏與失落。

所以要常常問自己，剝除了種種身分之後，自己是誰呢？這個「我」真正想要的是什麼？什麼能讓「我」感覺到活著，呼吸著，存在著？

中年是一個自我覺醒的時期，也是人生的第二叛逆期，青春期的叛逆也許是為了成長的苦悶，中年的叛逆卻是找到真正的自己，是源自於對自我更深的理解和對人生無常的頓悟。

＊

真的該是為自己任性的時候了。

在人生的秋天，應該叛逆一下，任性一點，讓生命更盡興一些。如果現在不這麼做，那要等到冬天來臨嗎？那時還有任性的力氣嗎？

生活不應該只為他人而活，更要為自己而活，要去享受那些真正能讓自己感到快樂和滿足的時刻。

習慣了為他人付出的人，長期被各種身分與各種責任制約，一旦要任性做自己，往往會感到不安，懷疑這樣是否太自私了？

然而就像凱特深刻的領悟，我們擁有選擇權去改變一成不變的現狀，可以重新找回失落的自己，找回久違的生命力，找回發自內心的自由與喜悅。

也許是一場說走就走的旅行。

也許去攀登一座山岳。

也許開始學習在海中潛水。

把珍貴的時間用來做自己想做的事，以自己喜歡的方式過自己想要的生活，這是必要的任性，也是愛自己的表現。

愛自己怎麼會是自私呢？違背自己真正的感覺，才是對生命的浪費。

人生其實並沒有我們以為的那麼長，所以，在還來得及的時候，別害怕成為一個任性的人，去嘗試，去探索，去愛，去冒險，去過你真正想要的生活。

那麼，當日後回頭再看時，會感激自己曾經的任性，因為那些都是活過的證據，也是對自我生命無悔的答覆。

對別人太好，真的不太好

【對別人好並沒有錯，但是對別人太好，那就不對了。】

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有些道理，從前的我沒概念，後來才漸漸明白，或者說是在慘痛的教訓裡終於恍然大悟。

是的，我說的就是「不要對別人太好」這件事。

年輕的我是個過度親切的白羊座，總是想要照顧身邊每一個人的感受，讓和我在一起的人都覺得舒適愉快，那幾乎是一種執念了，別人的心情彷彿是我的責任，所以我近乎濫情、不分親疏地對每一個人都以最友善的姿態去對待。因為我自己沒心機，就以為別人都沒心機，因為我自己很單純，就以為別人都很單純，我天真地以為自己是個...

序

終於來到懶得自尋煩惱的時候

很久以前我就發現，當我對某件事特別在意時，那件事就會進行得不太順利，然而我覺得放心或是根本沒放在心上的事，卻都自己運轉得很好。

這就好像愈擔心失眠就愈會失眠一樣，放下睡不著的憂慮才能一夜好眠。

這個現象對於人生中的許多狀況也同樣適用。好比說，愈在乎一個人，在他面前就表現得愈手足無措，事後回想起來也就愈懊惱；或是愈想要把某件事完美地達成，就愈容易失誤；還有，愈是期待某種狀況，那種狀況就愈是不會發生。

反而是在視若平常的人事物面前，因為沒什麼壓力，展現的就是剛剛好的自己；從來未曾期待的，也總有意想不到的驚喜。

為什麼會這樣？我想，這是因為過度關注總是帶來緊繃的內在張力，而外在是內在的投射，當內心失去平靜的時候，外在的發展也就很難順利；但輕鬆以對卻能讓能量順暢地流動。

所以，無論對人對事，都應該學習放心和放手，讓一切順其自然地發展，少了那些不必要的擔憂，才能帶來更好的結果；沒有了那些過度期待，也才能專注於當下，感受眼前的生命風景。

這些道理我都明白，但年輕的我還是容易自尋煩惱。

＊

根據某些神秘學派的說法，人類喜怒哀樂的情緒波動都會被某種更高維度的存有觀察與存取，成為宇宙資料庫的阿卡西記錄，如果真是這樣，那麼從前的我應該是個很好的人類樣本。

心思太細膩，而且情感太豐富，這是天賦，但也是天譴，因為種種感受都會比別人更深刻，情緒的波動也就相對更劇烈，常常氾濫成災。不過再多的波濤洶湧都藏在心裡，外在卻無論如何都要撐住，絕不輕易流露失控的情緒，絕不讓人看見那個驚慌失措的自己，因此內心的小劇場總是上演著一人分飾兩角的自說自話，不是在自我安撫就是在自我檢討，總之是個很難擺平自己的惱人體質。

我希望能以冰雪聰明形容年輕時的我，但事實上是我往往感情用事，只是給自己製造了很多冰雪，常常擔心的多，放心的少，憂慮的多，快樂的少；許多時候不願辜負別人，於是只好辜負自己，不願為難別人，於是只好為難自己。

自尋煩惱的結果往往就是自找麻煩，甚至自討苦吃。

回顧來時路，我給自己找的麻煩還真不少：

總是對沒有善待我的人太好。

總是想把事情做到最完美。

總是在意別人怎麼看我。

總是過度自省，覺得都是我的錯。

總是壓抑自己真正的感覺，想要維持彼此之間的和諧。

這樣的我常常內耗，許多時候都覺得疲憊心累，許多時候也都做出讓自己後悔的決定。我知道這樣不對，我知道要放過自己，然而知道與做到之間總有距離。

但時間改變一切，畢竟種種人生經歷終將累積成為深刻的教訓，其中有些痛徹心扉，有些啼笑皆非，就像被高溫燙過幾次總會形成條件反射，再也不會徒手去拿火爐上的鍋子一樣，後來的我終於學會戴上手套，終於不再自尋煩惱：

沒必要在乎不在乎我的人。

事情不必做到最好，還好就好了。

別人怎麼想是別人的事，我怎麼想也不關別人的事。

過度自省真的不是什麼美德，太多時候只是縱容了他人的自私。

我無法也不該為別人的感覺負責，與其壓抑自己，不如坦率地自我表達。

歲月帶來眼角的細紋，但也帶來歷練過後的通透與智慧。曾經想不通的，好像自然就通了，曾經過不去的，好像自然也就過去了。

中年是個與自己和解的人生階段，需要溫柔地擁抱自己，先從心裡讓自己溫暖起來，外在也就和諧如意。

＊

中年之道，就是懶得自尋煩惱。

來到現在這個時候，我們已經知道對許多事都應該放心與放手，讓一切順其自然地流動。沒必要對那些痛苦憂慮緊握不放，有內心的平靜才有外境的平安。

這是「人生之秋三部曲」中的第二部。上一本《終於來到不必討人喜歡的時候》主要從心境去說，這本則是從中年會面臨的各種狀況來談，包括心靈、情感、健康、金錢、信念、生活主張、生命態度、自我實現，也包括父母、子女、夫妻、朋友、各種人際關係，當然更包括與自己的關係。

或者說，尤其是與自己的關係。

中年是面臨各種人生狀況最繁雜的階段，需要擁有一個穩定的內核來安住自己並且應對外在一切，所以要先與自己相處和諧，先建立內心世界，其他外圍的一切才能跟著流動順暢。

身為一個資深單身女子，走過人生的風浪，也經歷過各種人際關係的身分，我深刻地感覺是，如果希望世界風和日麗，就要先讓心裡雲淡風輕。沒有什麼比內在的安寧更重要。

來到人生之秋，不只要放下恨，有時還要放下太多的愛。

想要的一切就在自己心裡，內心的平靜才是真的，其他都是假的。

明白自己不必討人喜歡就少了很多自尋煩惱，除此之外，也要讓自己各個層面都過得好，而那些看似對外的一切，其實都是內心的映照。

這次有兩個不同版本的封面，分別是一枝獨秀版與誠品獨家版，我喜歡前者花瓣邊緣隱約的光芒，也喜歡後者花葉自在的姿態，想要兩個版本都能擁有，希望你也是。

＊

有太多不必犯的錯，不必受的苦，不必承受的後果，都是因為人生經驗不足而看不清自己，也看不清別人，所以當下做了無法回頭的決定。

然而心靈總是在碰撞中成長，如果時光可以倒流，可以讓我去提醒從前的自己，去修正那些錯誤的決定，或許後來的人生可以走得比較順暢，但我還會擁有現在的清醒嗎？

是因為走過那些路，所以成為現在的我，一個內心平靜的我，和自己相處和諧的我，不再給自己製造那些冰雪的我。

終於來到懶得自尋煩惱的時候，像是一種豁免，或者說是一種得救。

終於不再在不愉快的狀態中浪費生命。

終於不再把別人的課題變成自己的問題。

終於不再反覆內耗，不再把任何人看得比自己更重要。

終於不再事事要求自己做到盡善盡美，不再處處為了他人著想而勞心勞力，不再總是委曲求全把自己弄得筋疲力盡。

終於知道有時要做一個懶人，懶一點，才能快樂一點，鬆弛一點，自由自在一點。

因為有了這樣的體會，所以終於來到人生最好的時候。

親愛的朋友，如果你也正在人生的秋天，希望這本小書可以讓你感到歡喜，得到你的共鳴；如果是在其他的人生季節，也祝福當下都有美麗的風景。

序

終於來到懶得自尋煩惱的時候

很久以前我就發現，當我對某件事特別在意時，那件事就會進行得不太順利，然而我覺得放心或是根本沒放在心上的事，卻都自己運轉得很好。

這就好像愈擔心失眠就愈會失眠一樣，放下睡不著的憂慮才能一夜好眠。

這個現象對於人生中的許多狀況也同樣適用。好比說，愈在乎一個人，在他面前就表現得愈手足無措，事後回想起來也就愈懊惱；或是愈想要把某件事完美地達成，就愈容易失誤；還有，愈是期待某種狀況，那種狀況就愈是不會發生。

反而是在視若平常的人事物面前，因為沒什麼壓力，展現的就是剛剛好的自...

序　終於來到懶得自尋煩惱的時候

輯一　懶得多情

到底誰能拯救誰？
（走過的路與有過的經驗會讓我們知道，別再飛蛾撲火，別再重蹈覆轍。）

對別人太好，真的不太好
（對別人好並沒有錯，但是對別人太好，那就不對了。）

放下對別人的期待
（不必期待別人，也不要活在別人的期待裡。）

該是為自己任性的時候了
（剝除了種種身分之後，自己是誰呢？這個「我」真正想要的是什麼？）

與世界和解之前先與自己和解
（第一個要和解的人就是自己，第一個要溫柔對待的人也是自己。）

愛自己從愛上獨處開始
（每天有一段和自己在一起的時光，單獨與自己好好相處，會讓人漸漸愛上自己。）

單身男女過年的5種方式
（與其和別人不自在地相聚，還不如和自己開心地在一起。）

什麼是你人生的第一位？
（愛是一種能力，愛自己更是能力中的能力。）

人生來到平原狀態的6個徵兆
（這是與自己相處愉快的狀態，也是不假外求的狀態。）

輯二　懶得多事

最近忙不忙？
（人生到了某個階段之後，就會明白最珍貴的無非是時間和自己的空間。）

金錢是能量
（金錢不只可以帶來快樂，有時也可以代換成尊嚴，代換成自由的選擇權。）

不反應，有時是最好的回應
（不需要為了別人的情緒而讓自己心神不寧，不需要把別人的課題變成自己的問題。）

一個人在餐廳吃飯，你OK嗎？
（只要能安於一個人的狀態，就會讓人感到內在的強大，同時也得到了完整的自由。）

別讓完美人設成為自己的人生陷阱
（知道自己沒有那麼完美，也不必那麼完美，瞬間就放過了自己。）

精神與物質平衡才有快樂人生
（最好的人生是精神與物質、內心與外境的相輔相成。）

此生的生死之交
（感謝是讓奇蹟發生的關鍵。真心的感謝比止痛藥更有效。）

開始健身後的4項改變
（以前那種「纖瘦就是美」的觀念已經成為過去式，現在重視的是肌肉是否結實有力，體態是否勻稱平衡。）

照顧者需要先好好照顧自己
（關注自己的需要並不自私，千萬別為了照顧別人把自己逼到極致。）

相信自己的自癒能力
（身心相連，而心念主導一切，所以，要相信自己一定可以！這就是最好的治癒。）

輯三　懶得多管

有些事真的別多管
（就算心裡明白自己是對的，也無須說服別人他是錯的。）

為自己的人生買單
（可以不依靠任何人而好好生活，才能以挺直的姿態站立在這個世界上。）

結束才能開始
（有勇氣結束一段已經沒有滋養的關係，為自己披荊斬棘開創出新的道路，這是一個成熟女性才有的魄力。）

穿上自己喜歡的衣裳
（改變命運最快的方式就是穿上一身自己覺得美麗的衣裳。）

去除無謂社交是最好的養生
（真正的快樂來自於內心的平靜，而不是外界的喧囂。）

善待自己的5個拒絕
（可以坦率地拒絕種種不要，就是拒絕自尋煩惱，內心也會漸漸變得強大。）

畢竟那是他人的人生
（一個人的糖果可能是另一個人的毒藥，幸福也不是只有一種固定的模式。）

重啟人生永遠不晚
（人生無常，外在的一切都歸零，反而讓她開始往內看。）

讓身心靈清爽的6個斷捨離
（透過捨棄不必要的物質和不必要的關係，清理生活，也清理自己，放下煩惱，得回內心的平靜。）

輯四　懶得多慮

何必追求少女感
（與其想要逆反時間延長少女狀態，不如做一個靈魂有香氣的中年女子。）

AI也無法取代的事
（AI所製造的沉浸式體驗，再怎麼沉浸也比不上親身走入山林的沉浸。）

示弱的勇氣
（承認不完美的人生，承認不完美的自己，這是對自己的鬆綁。）

沒有一百分的人生
（所以別太要求別人，更不需要苛求自己。）

你是過度擔心的父母嗎？
（與其讓擔心成為彼此的束縛，不如把這份憂慮轉化為對兒女的祝福。）

別拿別人的人生來和自己過不去
（自己的幸福自己知道，自己的幸福也不需要與別人的生活比較。）

歲月不敗真正的美人
（漂亮是外在，但美發自內心。漂亮可能會隨著時間而暗淡，美卻超越了時間。）

讓自己平安順心的8個好命原則
（好心情形成好氣場，好氣場發生好事情。趨吉避凶並不難，一切不過存乎一心。）

內心強大，人生自由
（成為一個大人的指標，就在於內心是否強大。）

人生之秋要學會的5個字
（人生過半之後，要能和能斷，要收放自如，還要學會懶。）

序　終於來到懶得自尋煩惱的時候

輯一　懶得多情

到底誰能拯救誰？
（走過的路與有過的經驗會讓我們知道，別再飛蛾撲火，別再重蹈覆轍。）

對別人太好，真的不太好
（對別人好並沒有錯，但是對別人太好，那就不對了。）

放下對別人的期待
（不必期待別人，也不要活在別人的期待裡。）

該是為自己任性的時候了
（剝除了種種身分之後，自己是誰呢？這個「我」真正想要的是什麼？）

與世界和解之前先與自己和解
（第一個要和解的人就是自己，第一個要溫柔對待的人也是自己。）

愛自己從愛上獨處開始
（每天有一段...