為甚麼要寫這本書？

「市場上的內衣琳琅滿目，我要從哪裏入手才能建立起一個完美的內衣櫥？」這是很多朋友問我的問題。當然，還有更多更細的問題，比如：

文胸的棉墊太厚，胸部一看就很假怎麼辦？

買集中型的文胸，胸是更挺了，可肥肉也被擠出來了，怎麼辦？

總是被鋼圈勒出一道深深的紅印，看着就痛，該怎麼辦？

每次穿運動文胸，脖子都要抽筋了怎麼辦？

找到喜歡、穿起來既輕鬆又舒服的文胸真的很困難嗎？

……

上面的很多問題都集中在文胸上。

其實，除了文胸，內衣包括的種類還有很多。

經常遇到一些女性朋友這樣向我提問：「我的內衣怎麼那麼不合適，你能不能……」根據她們的語境，我可以立刻明白她們說的內衣其實只是「文胸」。事實上，籠統地把文胸叫做「內衣」的人不在少數，這裏面既包括普通消費者，也包括內衣銷售員、時尚雜誌編輯，甚至我們內衣工作者。

也許是做了多年內衣設計師的緣故，我特別不能容忍有人把文胸叫做內衣，幾乎得了強迫症，遇上誰這麼說都想糾正。二○一六年我在網上開了一個專欄，有位提問者對於我的執着很是不滿。這讓我想起十九世紀末美國華納醫生的經歷。他當年為糾正女性穿過於勒束的束胸衣，一邊行醫，一邊做巡迴演講。可無論他怎麼講，女性也不願放棄這些傷害身體的束胸衣，於是他乾脆自己設計了一款「健康胸衣」，並改行成立內衣公司，即後來美國最大的內衣公司華爾納集團（Warnaco Group）的前身。

我沒有華納醫生的魄力和勇氣，只能一遍一遍地提倡「欲立其身，先正其名」，只有先把概念搞清楚才能更好地談論「內衣」這個話題。

「內衣」一詞，工業領域常用的英文是“Intimate Apparel”，實際包括七種類型或至少五種，文胸和內褲只是其中的兩種，其他還有睡衣、家居服等。

這五或七種類型也可以簡化為兩種：一種叫「日內衣」，另一種叫「夜內衣」。這兩種足以概括內衣的全部種類，說法簡單、易懂，女性朋友們也比較容易接受和理解。

所謂日內衣（Daywear），是指白天穿在外衣下的內衣。包括文胸、內褲、調整型內衣、日內衣背心等，襪類也可以歸入日內衣。

所謂夜內衣（Nightwear），則是在以臥室為中心環境的非公共場所的穿着。比如家裏既有公共區域也有私密環境，像客廳就是公共的，而臥室則是私密的。又比如在學生宿舍等起居處穿着的衣服等。包括睡衣和家居服。

羞於談論內衣的並非只有東方人，西方社會也曾有過尷尬於公開場合談論內衣的歷史。羞於談論，不外乎因為內衣與性有關。二十世紀五十年代，一位名叫弗雷．德里克的美國人第一次在全國發行的男性和女性雜誌上做內衣廣告，他借用香奈兒的那句名言─「時尚可以消逝，但風格永存」，打出了這樣一句內衣廣告──「時尚在變，但性永不過時」（Sex never goes out of fashion）。

「性」這個詞在當時還是說不得的話題，這句廣告語被很多人視為有傷風化。不過它也從此破了大忌，在那之後，談論女性內衣話題變成一件愈來愈酷的事情，誰敢談論誰就被認為很有個性。

說起來，內衣講究合身以體現女性曲線美，這也是在二十世紀五十年代才開始有的概念。雖然生產商已經開始生產合身內衣，但是女性並非一下子就接受了要選擇「合身內衣」的概念。說來也許你不信，直到二十世紀九十年代中期，女性才普遍具有了買「合身內衣」這一意識。換句話說，我們的祖母可能一輩子都沒穿戴過完全合身的文胸或者內褲。

內衣發展出今天這幾個明確的種類，經歷了漫長且複雜的過程。從燈籠開襠麻內褲到緊身彈力比堅尼，從連體加吊襪帶的束腹衣到只遮蓋胸脯兩個小點的三角軟杯文胸，這近百年來走過的每一步都充滿艱辛。

我們一直說，一部內衣的發展史其實就是女性解放自己、尊重自己的歷史。所以，今天我們在談論文胸時，如果能坦率地使用「文胸」這個詞，其意義肯定大於是否使用了一個準確的詞。

現在，就讓我們開始了解內衣吧！

為甚麼要寫這本書？

「市場上的內衣琳琅滿目，我要從哪裏入手才能建立起一個完美的內衣櫥？」這是很多朋友問我的問題。當然，還有更多更細的問題，比如：

文胸的棉墊太厚，胸部一看就很假怎麼辦？

買集中型的文胸，胸是更挺了，可肥肉也被擠出來了，怎麼辦？

總是被鋼圈勒出一道深深的紅印，看着就痛，該怎麼辦？

每次穿運動文胸，脖子都要抽筋了怎麼辦？

找到喜歡、穿起來既輕鬆又舒服的文胸真的很困難嗎？

……

上面的很多問題都集中在文胸上。

其實，除了文胸，內衣包括的種類還有很多。

經常遇到一些女性朋友這樣向我提問：「我的內衣怎...

序言
引言
（一）先秦時期的中國歷史版圖，都是大概的、不夠精確的
（二）「中國分治」不能說成「中國分裂」
（三）中國統一和分治的標準及統一或分治政權的稱謂
（四）秦帝國和宋王朝的區別
（五）中國歷史紀年一律採用公元紀年好
（六）幾百年才出一個的明君、強君
（七）中國的輿圖
看版圖學中國歷史簡明一覽表
第一章 中國古人類簡史
第二章 黃帝及堯舜禹時代
第三章 夏王朝
第四章 商王朝
第五章 周王朝（西周）
第六章 春秋和春秋六霸
第七章 戰國和戰國七雄
第八章 百家爭鳴 百花齊放
第九章 秦帝國
第一節 秦始皇掃滅羣雄
第二節 秦始皇的四大功績
第三節 秦始皇加強統治的措施
第四節 秦帝國的滅亡
第十章 漢帝國
第一節 劉項爭雄 劉邦立漢
第二節 狡兔死 走狗烹
第三節 呂后專政和「文景之治」
第四節 雄才大略的漢武帝
第五節 王莽改制和赤眉綠林起事
第六節 光武帝劉秀延續漢帝國
第七節 短命帝王和黃巾大起事
第八節 東漢的疆域和人口
第九節 漢帝國的諸子百家
第十一章 三國鼎立
第十二章 晉帝國（西晉）
第十三章 東晉十六國
第一節 東晉王朝（318―420年）
第二節 「十六國」之興衰（296―420年）
第十四章 南北朝
第一節 南朝的禪位更替
第二節 北朝之興衰更替
第三節 「十六國」和南北朝時期的部族政權
第四節 三國至南北朝時期的諸子百家
第十五章 隋帝國
第十六章 唐帝國
第一節 開國皇帝李淵
第二節 玄武門之變
第三節 幾百年才出一個的皇帝唐太宗
第四節 裙襦遮掩後的唐高宗
第五節 中國獨一無二的女皇武則天
第六節 武則天的效仿者
第七節 唐玄宗和開元盛世
第八節 困窘不堪的晚唐局勢
第九節 唐帝國的諸子百家
第十七章 五代十國
第一節 短命的五代
第二節 紛亂的「十國」
第十八章 遼宋金蒙分治時期
第一節 遼王朝（938―1125年）
第二節 北宋王朝（960―1127年）
第三節 南宋王朝（1127―1279年）
第四節 金王朝（1115―1234年）
第五節 蒙古汗國王朝
第六節 大理、西夏等王朝
第十九章 元帝國
第一節 威服八方的忽必烈
第二節 元帝國的繼任者與反元大潮
第三節 馬可•波羅遊中國
第四節 宋元時期的諸子百家
第二十章 明帝國
第一節 朱元璋草寇變帝王
第二節 叔侄爭位 成者為「祖」
第三節 文武雙全的明成祖
第四節 「仁宣之治」
第五節 宦官專政和「土木堡之變」
第六節 昏君庸帝和賢臣良將
第七節 農民起事和闖王李自成
第八節 明帝國的諸子百家
第二十一章 清帝國
第一節 後金開國者努爾哈赤
第二節 清帝國的創立者皇太極
第三節 多爾袞和順治帝
第四節 雄才偉略的康熙帝
第五節 「康雍乾盛世」
第六節 清帝國由盛轉衰
第二十二章 中華民國
第一節 中華民國締造者孫中山
第二節 袁世凱和北洋軍閥政府
第三節 北伐戰爭和蔣介石政府
第四節 艱苦卓絕的八年抗戰
第五節 全面內戰和國民黨政府倒台
主要參考書目
附錄 版圖索引

序言
引言
（一）先秦時期的中國歷史版圖，都是大概的、不夠精確的
（二）「中國分治」不能說成「中國分裂」
（三）中國統一和分治的標準及統一或分治政權的稱謂
（四）秦帝國和宋王朝的區別
（五）中國歷史紀年一律採用公元紀年好
（六）幾百年才出一個的明君、強君
（七）中國的輿圖
看版圖學中國歷史簡明一覽表
第一章 中國古人類簡史
第二章 黃帝及堯舜禹時代
第三章 夏王朝
第四章 商王朝
第五章 周王朝（西周）
第六章 春秋和春秋六霸
第七章 戰國和戰國七雄
第八章 百家爭鳴 百花齊放
第九章 秦帝國
第一節 秦始皇掃滅羣雄
第二節 秦...