一定要看醫生、吃藥、打針，才能把病治好？
要知道自己有沒有病，一定得透過西醫的健康檢查？
發燒、食慾不振時，一定要趕快吃藥退燒，還要多吃一點，才會恢復體力？

日本的醫學權威＆暢銷書作家石原結實將徹底顛覆一般人常見的迷思，整合自然醫學、中醫和西醫的理論，帶你重新認識疾病的成因，提早察覺身體的警訊，並教你如何藉助飲食、運動和各種方法強化身體自癒力，在疾病初期時就讓疾病不藥而癒。

吃太多、身體冷，當然會生病！
現代人之所以生病，就是因為「吃得太多」、「體溫太低」。當動物生病時，會用「不吃」和「發燒」來治好自己，所以我們在野地裡看不到因心肌梗塞倒地的鼬鼠或是臥病不起的狐狸。人類也是如此，肚子餓時白血球的功能會變強，免疫力提升，而當體溫比正常體溫高1℃時，免疫力也會變成5〜6倍之高。因此生了病，身體就會藉著「食慾不振」和「發燒」來自我醫治。可惜地是，很多人發燒時，採取的往往是吃退燒藥或多吃這種逆向的治療法，反而妨礙了疾病的治療，或是將治療期拉長。

生了什麼病？你的身體最知道
平常我們只要看一個人的臉色是紅潤或是蒼白，就可以大概知道對方的身體狀態。同樣地，要了解自己是不是有病，也可以仔細觀察身體出現的異常特徵，提早發現疾病的訊號。書中提供了65種疾病和症狀的身體特徵，同時參考健康檢查的數值，並附上插圖標明特徵出現的位置，讓你一目暸然，在家就能自我檢測，例如：
◎耳垂有皺紋、血壓上升→可能有狹心症
◎眼睛的角膜有白色環、膽固醇和三酸甘油脂增加→可能有動脈硬化
◎手掌發紅、GOT和GPT值增加→可能有肝炎、脂肪肝
◎指甲蒼白易裂或凹陷成湯匙狀、血紅素不足→可能是缺鐵性貧血
◎舌頭邊緣有齒痕狀、嗜酸性白球增加→可能是過敏
隨時仔細傾聽身體的聲音，你的疾病將會無所遁形！

強化身體自癒力，和疾病說bye-bye！
作者沿用中醫的理論，認為「瘀血是萬病之源」，血液變濁、血液循環不良，是所有病症的根源。所以，要治療疾病，就要從改善血濁、淨化血液下手。作者以自然醫學和中醫的觀點，針對各種疾病和症狀，提出了因應的飲食和運動法，例如：高血壓的成因之一，就是因為下半身的肌肉退化、微血管變少，血液漸漸移往上半身，手臂測量的血壓就變高了。若是多吃含有魚油的魚類以及含有牛磺酸的蝦、蟹等海鮮類，多做步行、蹲下起立的屈膝運動等，就可以預防和治療高血壓。只要把握兩大原則──讓身體變溫暖、促進血液循環，自己治病就不難！


本書特色

­找出疾病真正的根源，日本醫學權威＆暢銷書作家石原結實最宏觀、最完整的健康書：作者以自然醫學與中醫的觀點，說明發疹、發炎、動脈硬化、血栓、出血、結石、腫瘤等症狀，其實是身體排除體內廢物，重新淨化血液的機制。若用類固醇等藥物來中止發疹，即使暫時看起來好像好了，但大部分都會復發。最好的治療法，應該是避免飲食或飲酒過量，用泡熱水澡、步行、運動等方式，來促進發汗、利尿以淨化血液才對。用正面的角度看疾病，你才能找出真正的病根。

­疾病全寫在「身」上！65種常見疾病和症狀，早期發現、早期治療：以西醫的健康檢查而言，只要血液檢驗沒有異常，X光或心電圖沒出現異常的陰影或波形就不算有病。其實，到底有沒有病，身體最知道，只要觀察身體的異常狀況，你也可以判斷自己生了什麼病。例如：身體浮腫、夜間排尿次數增多，表示你有心臟衰竭的可能；眼睛下方有黑眼圈、下腹部壓下去不會彈起來，表示你可能有腎臟病。按照腹部疼痛的位置，你也可以初步判斷可能是哪一種疾病。仔細傾聽身體發出的訊息，同時參考西醫的檢查值，你也可以有效預防、提早治療。

­可淨化血液、溫暖身體的飲食＆運動法，提高自癒力，治病不求人：身為日本保健醫學權威的作者，不但深入淺出地解答各種疾病和症狀的成因，並指出一些常見的迷思，同時提出可讓身體溫暖、促進血液循環的飲食＆運動法。像是常有人說多攝取水分可以預防血栓，但若是水分無法完全排掉，就會引起肥胖、浮腫、肩膀僵硬、耳鳴等症狀，所以要攝取水分的話，就要選像是梅子綠茶、紅茶、生薑紅茶等可以暖身並利於排尿的飲料。掌握正確的方法，你就能治好自己！

6個真實案例+健康檢查數值，教你讀懂健康檢查報告：作者以自己對於6位患者的臨床診斷為例，仔細說明各項健康檢查數值背後的意義，教你先從自己關心的數值開始，正確判讀自己的健康檢查報告。並以自然醫學的觀點，解答了一些健康檢查上出現的奇特狀況，例如：某位患者明明每天最多才喝一罐啤酒，卻檢查出有脂肪肝，了解他的生活習慣之後，原來他的脂肪肝和γ－GTP值之所以偏高，是因為攝取水分過多，使膽汁流動變差所造成的。從今天開始，不必靠醫生，你也能讀懂自己的健康檢查報告！

作者簡介：

【石原結實】

醫學博士。1948年出生於日本長崎市，長崎大學醫學院畢業，專攻血液內科，之後取得該大學博士學位。在以長壽村聞名的高加索地區（喬治亞共和國）及瑞士貝納醫院等處，研究最先進的自然療法。1985年在日本伊豆設立了藉由糙米飲食、紅蘿蔔汁、運動療法、溫泉療法等方法以增進健康的療養所。現任石原診所所長。另外，在日本各大媒體等的健康節目中，其淺顯易懂的醫學解說也廣獲好評。主要著作有《管好體溫不生病》、《疾病從腳開始！》、《先別急著吃三餐》、《淨化血液不生病》等書。

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