作者：哈勃出版社
18收藏
31二手徵求有驚喜
定價：NT$ 300
優惠價：88 折，NT$ 264
本商品已絕版
每天五個簡單的動作
帶來活力、健康，與深沉的幸福感受
讓你越來越年輕
「回春瑜伽不只是有益身體的運動。做完之後，我有深沈且全面的幸福感，如果不做，我就會懷念那種感受。」長年練習回春瑜伽的寇伯醫師說：「我相信回春瑜伽是創造出來幫助我們取得身與心的平衡。」
衰老，似乎是生物隨著時間流逝無法逆轉的結果。但回春瑜伽卻教導我們，只要每天練習，刺激體內的七個脈輪（chakras），就能常保活力，甚至回復青春。
來自醫界的見解認為，所謂刺激脈輪，就是活化內分泌系統，加速循環，再搭配調整飲食，有助於排出毒素廢物，讓身體回復到年輕狀態。
第一位從西藏習得回春瑜伽的西方人，是1930年代的英國上校布萊福德。當他返回西方世界，外貌年輕了十五歲，精力充沛，令所有人大吃一驚。經過將近一世紀的口耳相傳，已有無數人感受到回春瑜伽的驚人力量。
每個人都想追求健康長壽，貪心一點的還想永保青春。回春瑜伽就是能帶來身心全面年輕感受的便捷方法。但拜託你不要等到體力衰退、疾病上門，才開始尋覓回春之道。從現在就開始吧！
作者簡介：
伯尼．西格爾（Bernie S. Siegel，MD），本業是醫生，也是極受歡迎的身心靈整合療癒的暢銷作家。著作有《愛、醫藥、奇蹟：創造醫學奇蹟的科學心靈療》、《給靈魂的365張處方及101個運動》等。
海瑞．林（Harry R.Lynn）於1984年創辦港灣出版社，創業作即是回春瑜伽（Book I），此書目前已在全球有二十多種語言的版本，兩百萬冊以上的銷售成績。
理查‧列文頓（Richard Leviton）投身於自然健康寫作，已經有二十年之久。
蘿拉‧法雅‧泰克賽爾（Laura Faye Taxl）作家、自由記者，著有《克里夫蘭風味小吃》（Cleveland Ethnic Eats, Gray and Company, Inc., 1995）。
傑夫‧米格道博士（Jeff Migdow, M.D.），全科醫師，特別著重於「整體醫學」。並任職於美國麻州列諾克斯的克里帕魯禪修中心（The Kripalu Center in Lenox），這是世界上最大的瑜伽取向健康照護機構之一。
史丹利‧貝司醫生（Dr. Stanley S. Bass）另類養生專家和營養學家。
查特‧戴（Chet Day）醫療研究者，也是記者，長期關注自然養生、完全自然的健康之道。
名人推薦：
◎陳樂融、坣娜、陳月卿、張良維活力推薦
推薦序一
六年多前，我和伴侶金銘開始定期赴馬來西亞熱帶雨林區，坦那霖巴（Tanarimba），舉辦身心靈成長工作坊。坦那霖巴中心的男主人Y.K 黃，有一天很鄭重地向我們推薦了一套瑜伽功法，他說自從練了這種只有五個簡易體位法的回春功之後，整個人開始有一種煥然一新的感覺，而且這個系統的出版品已經暢銷歐美多年，很容易在網上查到，讀者的迴響看起來也相當正向，甚至給人一種奇蹟出現的感覺。
Y.K是一位博覽群籍、標準很高的人，能讓他大力推薦的事物，必定是有些名堂和道理的。於是我們開始認真地搜尋有關回春瑜伽的資訊，並親身實驗起來，特別是金銘，幾乎每天都會找時間固定地鍛鍊。
早已活在氣脈和能量維度的我們，一段時日之後的確發現了這套功法的效果。首先我們意識到做與不做它，脈輪的振動頻率有明顯的差異，而當五式體位法成功地將振動提高時，身心都有一種活潑和輕鬆的感受。在飲食上反應特別敏感的我，也開始遵照本書的食譜來進食，同時將這套飲食理論和大陸的網友及學員分享，凡是能照著去做的人，都改善了因食物過度複雜、量過大以及組合不當，所造成的過敏、昏沉、脹氣、身體沉重，眼壓過高等等的癥狀。
在正觀正念上下功夫二十多年，帶領讀書會和工作坊十來年之後，我深深體會到追求心靈解脫過度熱切的人，大部分都是身體不夠健康的人。這些人的脈輪振動頻率過低，新陳代謝不良，氣血循環不順暢，而導致無法自然地生起愉悅、幸福、美好或是熱情的感受，同時又不懂得養生或保健之道，只是一味地想透過靈修，改變信念，把焦點放在正向的結果上面，依循吸引力法則，來全盤改變生命的品質。孰不知，只要真正掌握住瑜伽的整體健康觀，依照自古以來的瑜伽士所體認到的身心修練方式，就能有效地在精微體上造成轉化，然後才能有健全的基礎，朝著靈性的高層意識發展。
本書是《尋找青春泉之祕》（Ancient Secret of the Fountain of the Youth, Book1）的系列作品，除了以圖解詳細地介紹回春瑜伽的練習方法，更以十分簡明易懂的解說方式，補充了第一本《尋找青春泉之祕》裡沒有提到的藏密文化背景、讀者的反響、能量層次的解析、飲食方面的建議、音聲咒語的功效等更為豐富有益的內容。此外，譯者的譯筆成熟老練，節奏令人讀來有暢快之感。
能促成此書的出版，將藏密回春瑜伽正式介紹給台灣的讀者，令我深感欣慰，但願有緣人都能從中受惠，活得更健康、清明、自在。
胡因夢
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「回春瑜伽不只是有益身體的運動。做完之後，我有深沈且全面的幸福感，如果不做，我就會懷念那種感受。」長年練習回春瑜伽的寇伯醫師說：「我相信回春瑜伽是創造出來幫助我們取得身與心的平衡。」
衰老，似乎是生物隨著時間流逝無法逆轉的結果。但回春瑜伽卻教導我們，只要每天練習，刺激體內的七個脈輪（chakras），就能常保活力，甚至回復青春。
來自醫界的見解認為，所謂刺激脈輪，就是活化內分泌系統，加速循環，再搭配調整飲食，有助於排出毒素廢物，讓身體回復到年輕狀態。
第一位從西藏習得回春瑜伽的西方人，是1930年代的英國上校布萊福德。當他返回西方世界，外貌年輕了十五歲，精力充沛，令所有人大吃一驚。經過將近一世紀的口耳相傳，已有無數人感受到回春瑜伽的驚人力量。
每個人都想追求健康長壽，貪心一點的還想永保青春。回春瑜伽就是能帶來身心全面年輕感受的便捷方法。但拜託你不要等到體力衰退、疾病上門，才開始尋覓回春之道。從現在就開始吧！
作者簡介：
伯尼．西格爾（Bernie S. Siegel，MD），本業是醫生，也是極受歡迎的身心靈整合療癒的暢銷作家。著作有《愛、醫藥、奇蹟：創造醫學奇蹟的科學心靈療》、《給靈魂的365張處方及101個運動》等。
海瑞．林（Harry R.Lynn）於1984年創辦港灣出版社，創業作即是回春瑜伽（Book I），此書目前已在全球有二十多種語言的版本，兩百萬冊以上的銷售成績。
理查‧列文頓（Richard Leviton）投身於自然健康寫作，已經有二十年之久。
蘿拉‧法雅‧泰克賽爾（Laura Faye Taxl）作家、自由記者，著有《克里夫蘭風味小吃》（Cleveland Ethnic Eats, Gray and Company, Inc., 1995）。
傑夫‧米格道博士（Jeff Migdow, M.D.），全科醫師，特別著重於「整體醫學」。並任職於美國麻州列諾克斯的克里帕魯禪修中心（The Kripalu Center in Lenox），這是世界上最大的瑜伽取向健康照護機構之一。
史丹利‧貝司醫生（Dr. Stanley S. Bass）另類養生專家和營養學家。
查特‧戴（Chet Day）醫療研究者，也是記者，長期關注自然養生、完全自然的健康之道。
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◎陳樂融、坣娜、陳月卿、張良維活力推薦
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六年多前，我和伴侶金銘開始定期赴馬來西亞熱帶雨林區，坦那霖巴（Tanarimba），舉辦身心靈成長工作坊。坦那霖巴中心的男主人Y.K 黃，有一天很鄭重地向我們推薦了一套瑜伽功法，他說自從練了這種只有五個簡易體位法的回春功之後，整個人開始有一種煥然一新的感覺，而且這個系統的出版品已經暢銷歐美多年，很容易在網上查到，讀者的迴響看起來也相當正向，甚至給人一種奇蹟出現的感覺。
Y.K是一位博覽群籍、標準很高的人，能讓他大力推薦的事物，必定是有些名堂和道理的。於是我們開始認真地搜尋有關回春瑜伽的資訊，並親身實驗起來，特別是金銘，幾乎每天都會找時間固定地鍛鍊。
早已活在氣脈和能量維度的我們，一段時日之後的確發現了這套功法的效果。首先我們意識到做與不做它，脈輪的振動頻率有明顯的差異，而當五式體位法成功地將振動提高時，身心都有一種活潑和輕鬆的感受。在飲食上反應特別敏感的我，也開始遵照本書的食譜來進食，同時將這套飲食理論和大陸的網友及學員分享，凡是能照著去做的人，都改善了因食物過度複雜、量過大以及組合不當，所造成的過敏、昏沉、脹氣、身體沉重，眼壓過高等等的癥狀。
在正觀正念上下功夫二十多年，帶領讀書會和工作坊十來年之後，我深深體會到追求心靈解脫過度熱切的人，大部分都是身體不夠健康的人。這些人的脈輪振動頻率過低，新陳代謝不良，氣血循環不順暢，而導致無法自然地生起愉悅、幸福、美好或是熱情的感受，同時又不懂得養生或保健之道，只是一味地想透過靈修，改變信念，把焦點放在正向的結果上面，依循吸引力法則，來全盤改變生命的品質。孰不知，只要真正掌握住瑜伽的整體健康觀，依照自古以來的瑜伽士所體認到的身心修練方式，就能有效地在精微體上造成轉化，然後才能有健全的基礎，朝著靈性的高層意識發展。
本書是《尋找青春泉之祕》（Ancient Secret of the Fountain of the Youth, Book1）的系列作品，除了以圖解詳細地介紹回春瑜伽的練習方法，更以十分簡明易懂的解說方式，補充了第一本《尋找青春泉之祕》裡沒有提到的藏密文化背景、讀者的反響、能量層次的解析、飲食方面的建議、音聲咒語的功效等更為豐富有益的內容。此外，譯者的譯筆成熟老練，節奏令人讀來有暢快之感。
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