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作者:
彼特.馬吉爾、湯瑪斯.舒華茲、梅莉莎.布瑞兒、攝影/狄安娜.艾南德斯
出版日期:2016-09-08
出版社:
采實文化事業股份有限公司
奧運選手為何跑得比你快?選手訓練時,在訓練什麼?跑步,可不是把腿部肌力練強健這麼簡單!跑步,其實是身體攝取了氧,再將之轉換成能量供應肌肉所爆發出向前衝刺的速度要提升跑步
運動
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女力!從零開始重量訓練:4大類肌力訓練X9 階段週期計畫,專業教練這麼做、基礎健身到職業選手都在練的女性專屬力量訓練攻略
作者:
盧.舒勒、艾爾文.科斯葛羅夫
出版日期:2017-03-30
出版社:
臉譜
超越年齡與體質,從家裡到健身房都實用的9 階段身體改造計畫0經驗者的肌力訓練入門導引 X 進階健身者的重量訓練攻略 X 專業選手的自主訓練寶典 亞馬遜★★★★★滿分好評【隨書附贈30堂女力養成訓練手冊 ...
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史蒂芬.柯瑞:無所不能的NBA神射手 (電子書)
作者:
湯普森二世
出版日期:2017-05-26
出版社:
木馬文化事業股份有限公司
柯瑞證明了:即使先天條件不被看好,也能創造超群的成就。連NBA偉大球員都驚呼不可能的神射手:一定要阻止柯瑞這個人!他強得也太不可思議了!NBA籃球史上從沒見過像他這樣的人!——詹皇詹姆斯(LeBron ...
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放慢速度的勇氣:關家良一的超馬道 (電子書)
作者:
關家良一
出版日期:2015-02-26
出版社:
遠流出版事業股份有限公司
『電子版不適用回函活動』超馬讓我重新發現自己,教導我替對方著想,也讓我在苦境中尋找答案。一直全力衝刺,一碰到吃緊的場面,往往就沒有餘力去應付。用氣勢全面衝刺儘管重要,但也需要放慢速度的勇氣!◆特別收錄 ...
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跑步的科學:掌握關鍵數據,調校9大身體機能引爆動力鏈,讓你突破瓶頸,超越自己! (電子書)
作者:
彼特.馬吉爾(Pete Magill)、湯瑪斯.舒華茲(Thomas Schwartz)、梅莉莎.布瑞兒(Melissa Breyer)、攝影/狄安娜.艾南德斯(Diana Hernandez)
出版日期:2016-09-08
出版社:
采實文化事業股份有限公司
奧運選手為何跑得比你快?選手訓練時,在訓練什麼?跑步,可不是把腿部肌力練強健這麼簡單!跑步,其實是身體攝取了氧,再將之轉換成能量供應肌肉所爆發出向前衝刺的速度要提升跑步
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真實:超馬女神工藤真實的跑步人生 (電子書)
作者:
工藤真實
出版日期:2013-12-01
出版社:
遠流出版事業股份有限公司
以
運動
員精神和勇於挑戰的精神,去擴展自己身體的可能性。把所有的事都化為力量,我一生都要去當個挑戰者!* 2009年Surgeres48小時賽(法國)世界紀錄!* 2011年雅典國際48小時賽(希臘) ...
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漢森初馬訓練法:第一次跑馬拉松就完賽 (電子書)
作者:
盧克.漢弗萊(Luke Humphrey)、凱文和凱斯.漢森(Kevin & Keith Hanson)
出版日期:2021-03-17
出版社:
時報文化出版企業股份有限公司
我真的能跑那麼遠嗎?要怎麼開始訓練呢?會不會受傷?如果失敗了怎麼辦?透過正確的訓練法,任何人都能第一次跑馬拉松就完賽!漢森訓練法(Hanson Method)源自1992年,由漢森兄弟(Kevin & ...
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科學化跑步功率訓練:徹底了解功率計關鍵數據,規劃最佳訓練及恢復期,突破自我極限 (電子書)
作者:
吉姆.萬斯
出版日期:2018-05-29
出版社:
漫遊者文化
跑步新革命!使用跑步功率計,發現跑得更快更好的自己第一本跑步功率訓練+跑者數據分析的專業
運動
書全球頂尖運動選手、教練、專業媒體一致推崇的「跑步功率訓練指南」熱愛跑步的你,是否有以下狀況:●明明感覺跑得 ...
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跟著醫師安全學登山:林青榖療癒身心、逆轉憂鬱症的心靈處方籤 (電子書)
作者:
林青榖
出版日期:2018-09-05
出版社:
幸福文化
當家醫科醫師變成「超級山迷」「山」治癒了他的心,更給了他力量從心態、裝備、路線,到直擊醫師的登山背包和醫藥箱登山前你一定要知道這些專業知識,才能正確而且有計畫性地前進這亦是一本教你如何與大自然相處的山 ...
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健身從深蹲開始 (電子書)
作者:
健美女大生
出版日期:2018-06-14
出版社:
商周出版
深蹲是塑身、減重、重訓之王臀緊實,腿有力,膝蓋強健做這個就夠了!「深蹲」關鍵字網路搜尋第一名的健身教練10大深蹲重訓全圖解減重、減脂、增肌、維持健康基礎有效的動作=深蹲把深蹲學好練好,所有健身動作輕鬆 ...
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美國第一健身強人,科學化鍛鍊全書:重訓×飲食,12週有效訓練,突破身型、練出精實肌肉 (電子書)
作者:
麥可.馬修斯(Michael Matthews)
出版日期:2021-03-04
出版社:
采實文化事業股份有限公司
《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典◎獻給那些苦練多時,卻練不出想要肌肉的健身者們許多人在健身房進行長時間鍛鍊,卻始終練不 ...
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美國第一健身強人,給女生的科學化鍛鍊全書:重訓×飲食,12週有效訓練,女生也能練出精實肌肉 (電子書)
作者:
麥可.馬修斯(Michael Matthews)
出版日期:2022-02-10
出版社:
采實文化事業股份有限公司
暢銷著作《美國第一健身強人科學化鍛鍊全書》女性鍛鍊版《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典◎專為女性打造的增肌減脂健身書女生 ...
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初學者基礎重訓指南:背部.手臂.腿部.核心.臀部,5大重點部位×105組動作圖解,4週有效增肌 (電子書)
作者:
凱爾.亨特(Kyle Hunt)
出版日期:2021-09-30
出版社:
采實文化事業股份有限公司
觀念×實作,專為初學者打造的訓練書上肢.下肢.臀部.胸腹105個動作圖解×4週計畫,有效鍛鍊、精準增肌想要開始重訓,但完全沒有基礎,該如何入門?自己也能在家安全有效的鍛鍊? 本書作者為美國人氣健身教練 ...
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