各界推薦
特別收錄 / 編輯的話：
【編輯室報告】
〈人體自有大藥！隨手按一按，健康又長壽〉
生活中難免會遇到大小不適，工作時間一長就眼睛疲勞、肩頸痛、手麻手痛，飲食不正常造成胃痛、胃食道逆流、便祕、水腫、減不掉的肥胖，長期壓力大使人失眠、憂鬱，女性還容易受到經痛、經前症候群、更年期不適等困擾，甚至在經歷COVID-19的後疫情時代，許多人在確診痊癒後，仍受到咳嗽、腦霧、嗅覺失靈等「長新冠」症狀的困擾。
面對這些不適，除了在必要時尋求醫師的診治，調整生活作息、飲食及運動習慣等更是重要，平時也可以透過一些簡單的方法加強保養，按摩經絡穴位就是其中之一！為什麼按摩經絡穴道有加強保養的效果？俗話說「痛則不通，通則不痛」，按摩經絡穴道有助於暢通氣血，促進身體自癒、緩和症狀，因此也能夠進一步調整體質、增進健康。
或許對很多人來說，按摩還是一種民俗療法，平常頭痛揉揉太陽穴，腰痠背痛時找師傅喬一喬，但可別小看了這種風靡全球的健康法。許多臨床研究證實針灸或刺激穴道能改善不適，1996 年世界衛生組織（WHO）也通過64種針灸適應症，從打嗝、拉肚子、過敏、坐骨神經痛到男女不孕等，皆有實驗或報導作為依據，並得到全球150 個國家的認同。
本刊針對初學者介紹經絡穴位的正確按摩方法，特別收錄一定要知道的從頭到腳7大長壽穴，並蒐羅生活中常見不適共40種，提供簡明易懂的插圖及手指量測法，方便迅速查找、立即取穴，徒手或使用按摩小物都能隨手按、順氣血，配合溫和食療、規律運動等生活小秘訣，人人都能夠由內而外、從根本加強調理體質，從現在開始儲蓄自己的健康！
特別收錄 / 編輯的話：【編輯室報告】
〈人體自有大藥！隨手按一按，健康又長壽〉
生活中難免會遇到大小不適，工作時間一長就眼睛疲勞、肩頸痛、手麻手痛，飲食不正常造成胃痛、胃食道逆流、便祕、水腫、減不掉的肥胖，長期壓力大使人失眠、憂鬱，女性還容易受到經痛、經前症候群、更年期不適等困擾，甚至在經歷COVID-19的後疫情時代，許多人在確診痊癒後，仍受到咳嗽、腦霧、嗅覺失靈等「長新冠」症狀的困擾。
面對這些不適，除了在必要時尋求醫師的診治，調整生活作息、飲食及運動習慣等更是重要，平時也可以透過一些簡單的方法加...
目錄
【COVER STORY】
經絡穴位聖經
﹝Part1﹞：最強無痛保健
按對穴位，隨手就能緩病症、養體質！
諮詢專家 莊雅惠中醫師
穴位在哪？為何養生？經絡穴位按摩入門Q&A
初學者必知8穴位，全身不適都包辦！照這順序更有效
男女老少都適用的按摩保健法，補元氣、排濕毒、健胃整腸
全身7大長壽穴！從頭到腳這樣按，隨手祛病又延年
諮詢專家 趙志昌中醫師
順時養生按一按，加強保健好簡單
﹝Part２﹞：明目緩頭痛
頭痛、偏頭痛／眼睛疲勞／黑眼圈
﹝Part3﹞：暢通呼吸道
鼻塞、嗅覺失靈／咳嗽／喉喉痛／氣喘
﹝Part4﹞：退治痠痛麻
肩頸痠痛／落枕／手麻手痛／五十肩／腰痛／坐骨神經痛
﹝Part5﹞：調理好腸胃
胃痛／胃食道逆流／脹氣／便祕
﹝Part6﹞：平衡荷爾蒙
經痛／經前症候群／更年期不適（熱潮紅、盜汗）
﹝Part7﹞：塑身好窈窕
小腹凸凸／抑制食慾／蝴蝶袖／粗大腿／臉部浮腫
﹝Part8﹞：安心助好眠
失眠／心悸心痛／憂鬱心煩／易怒
﹝Part9﹞：舒緩疑難雜症
耳鳴／打嗝／手腳抽筋／牙痛／口舌潰瘍／暈車／腦霧／貧血／心血管保養／免疫力不佳
【時事焦點】
星雲大師晚年糖尿病失明。看得清楚不算數！全台1/3糖友未檢查陷失明危機
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【保健撇步】
先吃早餐還是先刷牙？牙醫師：2階段清潔，徹底降低口腔細菌量
【聰明飲食】
地瓜連皮吃，預防心血管疾病，減重也有一套
【早安食材】
香菜
【專家健康相談室】
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【圖解健康】
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加水站買水用這種容器，小心細菌汙染
【早安影音】
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【COVER STORY】
經絡穴位聖經
﹝Part1﹞：最強無痛保健
按對穴位，隨手就能緩病症、養體質！
諮詢專家 莊雅惠中醫師
穴位在哪？為何養生？經絡穴位按摩入門Q&A
初學者必知8穴位，全身不適都包辦！照這順序更有效
男女老少都適用的按摩保健法，補元氣、排濕毒、健胃整腸
全身7大長壽穴！從頭到腳這樣按，隨手祛病又延年
諮詢專家 趙志昌中醫師
順時養生按一按，加強保健好簡單
﹝Part２﹞：明目緩頭痛
頭痛、偏頭痛／眼睛疲勞／黑眼圈
﹝Part3﹞：暢通呼吸道
鼻塞、嗅覺失靈／咳嗽／喉喉痛／氣喘
﹝Pa...
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