名人推薦：朵芯療癒香氛創辦人/吳明燕＆「馨馨香息」創辦人資深芳療講師/張琇莉＆芳香情緒洞悉卡講師/陳璟薽
專業推薦

推薦序1
從芳療基礎延伸至身心照護與生活應用
在芳療的學習路上，我一直相信，真正的芳療師不只是記住精油功效、熟悉配方，更要透過持續學習、觀察與實踐，建立對植物、身體與人的整體理解。
茗萱，是我在芳療高階班中，看見能將專業落實於實踐的優秀同學。
她對學習始終保持專注與謙遜。無論是精油化學、身體系統、情緒與自律神經，或是個案分析與配方設計，她都不急著尋找標準答案，而是願意先理解需求，再思考適合的芳療方式。這份「先理解，再運用」的態度，正是專業芳療師重要的素養。
從精油與身體的連結，到睡眠、呼吸道、皮膚、女性健康、消化與循環系統，芳療真正迷人的地方，在於它讓我們學會看見一個人，而不只是看見一個症狀。
我尤其欣賞茗萱在實作中的細膩。她會留意對方對氣味的感受，也會在按摩與身體照護過程中確認舒適度；面對不同需求，願意重新評估，而不是一味套用既有配方。她也明白芳療的角色與界線——芳療可以陪伴身心、協助日常照護，卻不能取代醫療。這份安全意識與責任感，是專業不可缺少的一環。
《今天，用芳療照顧自己－－80個生活提問×115款芳療配方，陪你照顧睡眠、情緒與健康。》從芳療基礎延伸至身心照護與生活應用，將知識、實務與安全觀念整理其中。它不只是一份學習成果，更記錄了一位芳療師在學習與實踐中，逐步建立專業思維的過程。
我很榮幸見證茗萱從學習者走向實踐者。願妳始終保有對植物的好奇與溫柔，在專業的道路上持續累積知識、經驗與判斷力。
願這本作品成為妳芳療旅程中的一個里程碑，也成為未來陪伴更多人的一盞小燈。
茗萱，妳的芳香療癒之旅，才正要開始。
吳明燕 朵芯療癒香氛創辦人

推薦序2
讓香氣溫柔落地，活出專屬的身心療癒儀式
深耕芳療教育的這些年，在「馨馨香息」最常收到學生傾訴：「一定要考證照嗎？」或是「買了好多精油，卻不知該怎麼用……」看著許多人因「覺得自己還不夠好」而陷入盲目的知識焦慮，甚至漸漸失去對香氣的熱情，總讓我很是牽掛與不捨。
芳香療法從不該是生硬的考試與條文，它本質上是一種回到當下、溫柔對待自己的生活儀式。翻開Misato的《今天，用芳療照顧自己－－80個生活提問×115款芳療配方，陪你照顧睡眠、情緒與健康。》內心升起滿滿的共鳴。正如書中引用《小王子》的動人解答：「儀式，就是使某一時刻與其他時刻不同。」香氣，正是連結日常最細膩的載體。
作者沒有高不可攀的門檻，而是像懂你的朋友，引導你從最微小的日常做起：清晨點薰香迷迭香與檸檬喚醒專注，夜晚讓真正薰衣草與甜橙撫平疲憊。這些細致的講究能給予大腦安定的陪伴，讓失衡的情緒與自律神經，在香氣中慢慢找回平靜節奏。
更令人動容的是，這本書傳遞了極其紮實的「科學與安全觀念」。作者精準定位芳療為日常溫和調理，提醒大家面對急性症狀時優先尋求正規醫療。這份務實與嚴謹，正是我多年來培訓芳療師、推廣芳療時始終堅持的核心。
從「人本理念」出發，書中細緻梳理了應對焦慮、換季倦怠與慢性發炎的實用配方。這不只是一本給初學者的日常指引，也能讓專業芳療師重溫初心。無論你是忙碌的探索者還是芳療同行，相信都能在這本書中卸下焦慮，學會溫柔擁抱自己、好好過生活。
我深深地將這本充滿溫度的作品，推薦給每一位渴望在香氣中溫柔落地的你。

張琇莉 「馨馨香息」創辦人資深芳療講師

推薦序3
當植物的香氣，遇見內在的情緒
我一直相信，精油迷人的地方，不只是它來自植物，更在於我們尋找一種香氣的過程，也往往正與自己的內在相遇。有時，一個熟悉的氣味會喚起一段記憶；曾經喜歡的味道，今天卻突然不想靠近。那些說不清楚的喜歡與抗拒，其實都在悄悄傳遞身心的訊息，而這些細微的感受，都值得被好好聽見。
我很欣賞Misato對芳香療法的熱情與真誠。她不只是分享精油的知識，更重視科學、養生與生活實踐，並願意持續探索植物與身心之間的關係。閱讀《今天，用芳療照顧自己－－80個生活提問×115款芳療配方，陪你照顧睡眠、情緒與健康。》我感受到的是一位芳療實踐者的熱忱分享。從一瓶甜馬鬱蘭開始，香氣陪伴她走過壓力與人生轉折，也逐漸成為照顧自己、安頓身心的一種生活方式。
多年推廣直覺芳香療法的經驗，我也深深體會到：當香氣引領我們走進自己的身心地圖， 情緒便開始有了被看見的機會。我們可以問問自己：
「為什麼我特別喜歡這個味道？」
「為什麼這個氣味讓我感到抗拒？」
「此刻的我，需要的是安定、力量，還是勇氣？」
當我們不急著評論，只是平靜感受，香氣便不只是香氣，它能為你開啟一場與自己內在的對話，成為認識自己的入口。
也許，芳療真正的療癒，不是要我們變成另一個人，而是在一縷植物香氣裡，願意好好聽見自己的內在聲音。願《今天，用芳療照顧自己－－80個生活提問×115款芳療配方，陪你照顧睡眠、情緒與健康。》成為你認識芳療的起點，也成為重新靠近自己的開始。讓我們慢慢聞、慢慢感受，在植物的香氣之中，遇見更真實的自己，也學會用一份溫柔而有覺察的心，好好照顧自己。

陳璟薽 芳香情緒洞悉卡講師

推薦序1
從芳療基礎延伸至身心照護與生活應用
在芳療的學習路上，我一直相信，真正的芳療師不只是記住精油功效、熟悉配方，更要透過持續學習、觀察與實踐，建立對植物、身體與人的整體理解。
茗萱，是我在芳療高階班中，看見能將專業落實於實踐的優秀同學。
她對學習始終保持專注與謙遜。無論是精油化學、身體系統、情緒與自律神經，或是個案分析與配方設計，她都不急著尋找標準答案，而是願意先理解需求，再思考適合的芳療方式。這份「先理解，再運用」的態度，正是專業芳療師重要的素養。
從精油與身體的連結，到睡眠、呼吸道、皮膚...

一瓶植物精油，一場人生的蝴蝶效應
回想剛踏入芳香療法世界的契機，那要追溯到N年前，我在上芳療師初階課時，老師拋出了一個有趣的問題：「如果今天要到荒島求生，只能帶一瓶單方精油，你會帶哪一瓶？」這個問題讓我思索了很久，畢竟，求生的話，我第一時間想到的是指甲刀、化妝保養品的話，我會帶護唇膏，但當問題轉到精油時，我毫不猶豫地選擇了甜馬鬱蘭。

甜馬鬱蘭對我來說，不僅是一瓶精油，更是一段人生轉折的象徵。從時尚產業跨足到香氛保養領域，原是一場史料未及的意外。

當時，任職精品品牌擔任教育訓練講師，某日香氛保養部門的講師突然離職，臨時需要人接手，而我便順勢接手。當時的我，對保養品與精油完全不熟悉，僅憑著一星期的工作交接就被推上了戰場。

於是，我被迫從零開始一邊學習，一邊探索芳療的世界。第一本買的書，是被譽為《日本銷售第一的芳香療法聖經》，這本書對初學者來說極其友善，讓我迅速理解芳療的基本概念。但僅憑書本的知識還不夠，我需要親身體驗，於是踏入了芳療專門店，開始試聞各種單方精油。

就在那天，我遇見了甜馬鬱蘭。

那是一場奇妙的體驗，當我嗅聞它的香氣時，長時間困擾我的肩頸與頭部的悶痛瞬間消失，這種放鬆感甚至超越了我以往做針灸推拿的效果。我仍記得當時的震撼，於是我一口氣狂吸了好幾口，整個人精神都好了起來！這瓶精油，彷彿為我打開了一扇全新的大門。

甜馬鬱蘭的魔力，在於它的多重療效。它能調節自律神經、舒緩肌肉緊繃，甚至在心理層面上，讓人學會量力而為，不再過度逼迫自己。當時，我肩負著品牌教育訓練的重任，壓力巨大，總是夜不能寐，而甜馬鬱蘭的氣息，讓我終於能夠放鬆入眠。這瓶精油陪伴我度過了最艱難的時期，成為我生活中不可或缺的夥伴。

後來新冠疫情肆虐，職涯又面臨艱鉅的挑戰，我離開職場，成立自己的芳療品牌「香知香息」，創業維艱，甜馬鬱蘭的療癒香氣依舊伴隨著我度過許多辛苦時刻。對我來說，它不僅僅是一種植物精油，更是一種提醒，提醒我正視自己的狀態，學會適時休息，不要讓壓力壓垮身心。

從那時起，我開始更深入研究芳香療法，並將這份熱愛傳遞給更多人。芳香療法不只是精油的使用，更是一種生活的儀式感。透過每日的簡單小儀式，比如在工作時，薰香迷迭香與檸檬精油的香氣，來提振大腦的專注力，或者在睡前使用調合了真正薰衣草的按摩油配方來放鬆身心，這些細微的行為都能讓生活變得更有品質，也讓內心更加平衡。這些小小的講究，都可以讓你我的生活品質往上提升一點點，身心也會更健康一點，何樂而不為呢？

這本書，便是我多年來對芳香療法的學習與實踐心得。希望透過這些故事與知識，幫助讀者找到自己的「命定精油」，學會用芳療來照顧自己，並且，最重要的是學會好好愛自己、好好過好生活。

芳香療法是一場奇妙的旅程，而《今天，用芳療照顧自己－－80個生活提問×115款芳療配方，陪你照顧睡眠、情緒與健康。》這本書，將是我們共同啟程的起點。歡迎你，一起進入這個充滿香氣與療癒的世界。

一瓶植物精油，一場人生的蝴蝶效應
回想剛踏入芳香療法世界的契機，那要追溯到N年前，我在上芳療師初階課時，老師拋出了一個有趣的問題：「如果今天要到荒島求生，只能帶一瓶單方精油，你會帶哪一瓶？」這個問題讓我思索了很久，畢竟，求生的話，我第一時間想到的是指甲刀、化妝保養品的話，我會帶護唇膏，但當問題轉到精油時，我毫不猶豫地選擇了甜馬鬱蘭。

甜馬鬱蘭對我來說，不僅是一瓶精油，更是一段人生轉折的象徵。從時尚產業跨足到香氛保養領域，原是一場史料未及的意外。

當時，任職精品品牌擔任教育訓練講師，某日香氛保養...