第一部從診間，看見身心靈療癒的源頭

第一章平均正確的飲食習慣

◎第一節什麼是「平均」的飲食

何謂「平均」呢？絕大多數的人都知道，六大營養素需要平均攝取；但在臨床上，我卻看到許多因飲食不均衡而影響健康的情況。有些人因為不正確的減肥方式，刻意減少進食；有些獨居老人，飲食隨便；也有些老人家因牙齒崩壞，進食量不足，長期下來都會對健康造成影響。

許多年輕女性減肥不當，出現月經不來的情形；卻在不明所以的狀況下，一直服用荷爾蒙調經，結果反而愈弄愈複雜，其實根本原因不過是營養攝取不足。

至於老人家，則容易出現肌少症。門診中，我發現有些老人常感到呼吸困難，原因在於呼吸肌隨著年齡流失，導致肺活量下降，嚴重時甚至影響心臟功能，容易造成心臟衰竭，稍微活動就氣喘吁吁。再加上肌耐力不足容易跌倒；而老人家一旦跌倒，往往容易造成髖骨骨折，嚴重者甚至從此臥床失去自理能力。

◎第二節 五色入五臟與營養補充原則

從中醫的理論來看，「五色入五臟」：
肝屬青，如綠花椰菜、綠豆；
心屬赤，如牛肉、番茄；
脾屬黃，如南瓜、玉米；
肺屬白，如白木耳、白蘿蔔；
腎屬黑，如黑芝麻、黑木耳。

因此，每天各種顏色的食物都要平均攝取。研究也發現，不同顏色的食物，含有不同的植化素與營養成分，能夠調節身體的機能。此外，老人家消化能力下降吸收不良，而修復身體細胞非常重要的營養物質是蛋白質，因此建議蛋白質的來源可包括魚、肉、豆、蛋、奶。肉類則可採用燉煮的方式；但不宜燉煮過久，比較容易被身體吸收。

◎第三節 什麼是正確的飲食

每個人的體質不同，中醫將體質分為九大類型，在此不一一詳述，僅針對幾個對身體運作影響深遠，且在臨床上特別重要的觀念做闡述。一般而言，體質大致可分為寒性與熱性，寒性體質的人，不宜攝取寒性食物；熱性體質的人，則不宜攝取熱性食物。除了由中醫師判別體質外，也可從對食物的反應中加以觀察。

有些人吃了西瓜後出現腹瀉、肚子痛、流口水，這多屬寒性體質；有些人吃了荔枝或龍眼後，出現口破、流鼻血，甚至晚上睡不著，則屬熱性體質。然而臨床上並非如此單純，有些人屬於寒熱夾雜的體質，本身怕冷、手腳冰冷；但一進補就出現口破、牙齦腫痛等上火現象。這類情況，在臨床觀察中常見有兩個原因：一是胃功能較差，二是血液循環不良，這時便考驗醫師如何為身體做整體的調平。

甜食不宜攝取過量，因為甜食容易造成身體發炎，會讓白血球「睡著」約六個小時，降低免疫力；而癌症病人更應減少或避免甜食，以免刺激癌細胞生長並加重發炎反應。至於天然的醣類，如米飯、燕麥、五穀飯等全穀類，以及地瓜、南瓜等根莖類，可適量攝取；而糖果、蛋糕、含糖飲料等精緻糖，則應儘量避免。

油炸物同樣要少吃，因為高溫油炸容易產生致癌物，不僅增加罹癌風險，也會提高壞的膽固醇、降低好的膽固醇，造成血管硬化。一位中醫前輩曾說過：「越是好吃的東西，往往越要特別注意，因為它可能更容易毒害身體。」油炸食物香氣十足，特別誘人，因此更要節制。

冰品更應少吃。中醫認為「形寒傷肺，飲冷也傷肺系」，肺開竅於鼻，現代人因大量攝取冷飲，導致過敏性鼻炎者愈來愈多，再加上空氣品質不佳，同樣傷及肺系。臨床統計顯示，肺癌的發生率亦居高不下。

許多年輕人吃完飯後立刻喝冷飲，血管遇冷收縮，易使胃的消化能力下降。此外人體運作需要維持恆溫，當冷飲進入體內，為了回到正常溫度，身體會動用腎陽來提升溫度，因此冰品攝取過多，也會傷及腎陽。

甜食、油炸物與冰品，對於嗜甜者簡直是人間美味。或許有人會說：「醫師，這樣什麼都不能吃，人生豈不是太乏味了嗎？」其實，吃的時候只要掌握一個原則──慢慢吃，細細咀嚼。當味覺的滿足感出現，自然就不會吃得太多，也就不易傷身了。

第一部從診間，看見身心靈療癒的源頭

第一章平均正確的飲食習慣

◎第一節什麼是「平均」的飲食

何謂「平均」呢？絕大多數的人都知道，六大營養素需要平均攝取；但在臨床上，我卻看到許多因飲食不均衡而影響健康的情況。有些人因為不正確的減肥方式，刻意減少進食；有些獨居老人，飲食隨便；也有些老人家因牙齒崩壞，進食量不足，長期下來都會對健康造成影響。

許多年輕女性減肥不當，出現月經不來的情形；卻在不明所以的狀況下，一直服用荷爾蒙調經，結果反而愈弄愈複雜，其實根本原因不過是營養攝取不足。

至於老人家，則...

導師推薦序──在醫學之外，看見更立體的生命脈絡

在這個講求效率與科技的時代，我們必須重新追問：醫學的進步，是否等同於對生命更完整的認識？儀器愈來愈精密、數據愈來愈完整、診斷愈來愈迅速；然而，即使科技日新月異，人類的痛苦卻未因此消失。許多疾病在數值上找不到明確答案，許多身體的不適在檢查報告中顯示「正常」；但當事人的困擾卻真實存在。

這正是現代人共同面對的一項重要課題──我們擁有愈來愈多知識，卻未必真正看清生命的本質。

本書作者身為一位臨床經驗深厚的醫師，長年在第一線面對病人的身體狀況與情緒起伏，她所看見的不僅是疾病本身，更是疾病背後那條更深的因緣脈絡。當她發現，單靠醫療技術無法觸及問題的根源時，便開始往更深的層次思考──身體之外，是否還有一個更關鍵的主導？

這樣的提問，本身就是格局的開始。

醫學若只停留在「治標」，永遠疲於奔命；唯有理解「治本」的方向，才能真正減少痛苦的重複發生。所謂「本」，不僅是生活習慣，更是心念與觀念。人如何看待自己、如何理解遭遇、如何面對壓力與衝突，往往決定了氣血運行的順暢與否，也影響了身體的修復能力。

許多人以為，修正心念是一種抽象的說法；但實際上，它是一門極為務實的學問。當一個人能夠調整思維、放下執著、轉化情緒，身體便會回應，這不是神祕，而是天地運行的規律。

《醫者匠心》一書所呈現的，不是空泛的理論，而是一位醫師在臨床與生活中反覆驗證後的體悟。她沒有否定醫學，反而更尊重醫學；沒有鼓吹逃避現實，而是鼓勵讀者面對內在。真正的大格局，不在於聲量，而在於整合。

醫學是必要的，科學是重要的；但若缺少對人性的洞察與對天地規律的敬畏，再完整的技術也可能流於片段。當我們願意承認，生命不只由物質構成，坦然承認每一個起心動念都在塑造未來，那麼，健康的概念便會自然升級。

健康，從來不是單一維度的問題，它涉及身體、情緒、家庭關係、職場角色，甚至一個人長久以來的價值選擇。當人只在表層處理問題，困境便會以不同形式再度出現； 當人願意回到根源，調整觀念與方向，生命地圖便開始轉動。

這本書的重要性，不在於它提供多少新名詞，而在於它提醒我們：醫療之外，還有更深層的責任；病苦之外，還有轉機的可能。淑意醫師願意走出專業舒適圈，誠實分享自己的觀察與反思，本身就是一種難得的勇氣；這分勇氣，來自於對病人的不忍與對生命的尊重。

我相信，讀者未必在閱讀當下就完全認同書中所有的觀點；但只要願意多一分思考，多一分向內探索的誠實，這本書便已經完成了它的使命。真正的改變，從來不是被說服，而是被喚醒。

願每一位翻開此書的人，都能在醫學之外，看見更立體的生命脈絡；在困境之中， 看見仍可重塑的人生軌跡；在身體發出的訊號裡，聽見內心真正的聲音。當人理解自然法則，願意以「愛與感恩」作為一切行動的基礎，生命便會逐步朝著更穩定、更光明的方向前行。

健康不是偶然，而是選擇與累積的結果。若《醫者匠心》這本書能讓一個人少走一段彎路、多一分覺察，那麼它的存在，便會在歲月之中留下持續發酵的影響；而我們對生命的探索，也將因此更趨清晰，不再迷失於表象之中。

太陽盛德 筆於美國內華達州
二○二六年四月吉時

導師推薦序──在醫學之外，看見更立體的生命脈絡

在這個講求效率與科技的時代，我們必須重新追問：醫學的進步，是否等同於對生命更完整的認識？儀器愈來愈精密、數據愈來愈完整、診斷愈來愈迅速；然而，即使科技日新月異，人類的痛苦卻未因此消失。許多疾病在數值上找不到明確答案，許多身體的不適在檢查報告中顯示「正常」；但當事人的困擾卻真實存在。

這正是現代人共同面對的一項重要課題──我們擁有愈來愈多知識，卻未必真正看清生命的本質。

本書作者身為一位臨床經驗深厚的醫師，長年在第一線面對病人的身體狀況與情緒起...

當醫者開始問自己

自年幼時起，我心中始終反覆追問一個問題。每天日復一日平凡而循環的生活，人生究竟有什麼意義？

為了尋找答案，我尋尋覓覓地接觸了許多不同的修行系統，總覺得經文中的每句話似乎都蘊含深意，卻總在現實生活中難以真正落實；道理懂了，心卻依舊存在一種得不到解答的空蕩感。

成為醫師之後，在門診裡看見無數患者，因身、心、靈三者不聚合，而導致身體的病苦反覆糾纏、難以療癒。藥物或許暫時緩解症狀；卻難以觸及根源，那樣的無力感，使我對生命的困惑更加深重。

直到遇見太陽盛德導師，我多年來盤旋不解的疑問，才逐漸被釐清。

學修超級生命密碼系統的過程中，我體會到所謂的「修行」，不是理念的堆疊，而是生活中的實踐。透過實修、實練、實作、實證，身、心、靈三者開始重新調整，原本糾結之處慢慢鬆綁，猶如重生般的感受。

不再停留於理念的空談，而是在生活中參悟其中的道理，進而放下執著，真正提升靈命，也更深切體會到導師所言皆真實不虛。

導師多年來致力於提升社會道德，從不停歇。他以「太陽的心願」──教導，解惑，循循善誘，期盼人人得到天地的祝福。這份持續而穩定的身教，深刻而長遠地影響著我們每一位學員。

在學修的過程中，我感受到宇宙天地與太陽公公滿滿的愛，因此將整個學修歷程寫成書，讓更多人瞭解身、心、靈聚合的重要性，同霑法喜。

期盼讀到《醫者匠心》的善良有緣人，因更理解超級生命密碼系統，進而願意學習「愛與感恩」這兩大人生密碼，為自己的生命承擔責任，調整心念、修正方向，那麼命運即可能轉彎。

當一個人內心真正安定，平靜與喜悅便不再依賴外境。以生命影響生命，從自身開始，推及家庭、社區與社會，便得以形成一股溫和而持續的力量。

人人皆能用對方法自救，不斷努力與突破，讓自己過去、今生、未來都行走在正向幸福的軌道上，共創你好、我好、他好，大家共好共榮的祥和社會。若這段追尋，能讓一個人更篤定地走自己的路，那麼我最初的提問，便已有了回應。

最後，謹以誠摯之心，感謝太陽盛德導師的教導之恩，感謝明玲總編輯的悉心協助與全力支持，感謝馬來西亞彭鶖嬋醫師共同討論，亦感謝提供見證的所有同學。

當醫者開始問自己

自年幼時起，我心中始終反覆追問一個問題。每天日復一日平凡而循環的生活，人生究竟有什麼意義？

為了尋找答案，我尋尋覓覓地接觸了許多不同的修行系統，總覺得經文中的每句話似乎都蘊含深意，卻總在現實生活中難以真正落實；道理懂了，心卻依舊存在一種得不到解答的空蕩感。

成為醫師之後，在門診裡看見無數患者，因身、心、靈三者不聚合，而導致身體的病苦反覆糾纏、難以療癒。藥物或許暫時緩解症狀；卻難以觸及根源，那樣的無力感，使我對生命的困惑更加深重。

直到遇見太陽盛德導師，我多年來盤旋不解的...

導師推薦序── 太陽盛德
在醫學之外，看見更立體的生命脈絡

編者序── 張明玲
醫者，如何走到心的深處

作者序 當醫者開始問自己

前言 從療癒疾病到身心靈聚合的探索

◎第一部從診間，看見身心靈療癒的源頭

第一章平均正確的飲食習慣
第一節什麼是「平均」的飲食
第二節五色入五臟與營養補充原則
第三節什麼是正確的飲食

第二章適時適量的運動習慣
第一節清晨運動的風險
第二節運動時段不當的風險
第三節避免「雙耗」運動

第三章不要亂吃藥
第一節補藥與體質判斷的思維邏輯
第二節婦科用藥與安胎方劑的錯誤觀念
第三節感冒用藥的錯誤觀念

第四章心才是影響健康的關鍵和主導
第一節心是健康的主導核心
第二節七情內傷與臟腑對應
第三節情緒失衡的臨床常見疾病

第五章情緒不好，來自於觀念不通
第一節情緒失序的根源：不懂因果，便不懂人生
第二節當因果現前，疾病是執行因果的利器
第三節提升靈命，才能解開人生困局


◎第二部提升靈命的層次，看見身心靈聚合的根源

第一章為什麼「靈命」最重要
第一節每一個人，都有一條靈命線
第二節靈魂創傷，如何形成一生的習氣
第三節身心靈的相互關係

第二章懺悔發願心法
第一節無常先到，而不是明天先到
第二節錯失關鍵時機，生命無法重來
第三節真實懺悔，才有轉化的力量

第三章「愛與感恩」心法
第一節最接近宇宙的能量頻率是「愛與感恩」
第二節從恭敬到感動：讓感恩生出真正的愛
第三節把「愛與感恩」活出來：轉境，也轉命

第四章太陽心法
第一節能量的源頭：來自太陽的光與生命力
第二節光子與身體：太陽如何參與修復與調節
第三節太陽心法：以正念接通天地的運作法則

第五章聽與唱正能量歌曲
第一節音樂即能量：從中醫五音到臨床實證
第二節唱出來的轉化：釋放情緒、疏通能量
第三節案例實證：正能量歌曲的療癒與預防力量


◎第三部〈感恩四句偈〉的妙用

第一章〈感恩四句偈〉的運作原理
第一節成為接收體，〈感恩四句偈〉才會發揮力量
第二節臨床與生活中的實際印證
第三節從〈感恩四句偈〉延伸的修行法寶

第二章參加大型主題講座的重要
第一節主題對應人生與靈魂重整的關鍵契機
第二節廣傳與參與，本身就是最快速的行善與自救
第三節超級生命密碼系統與別的系統有何不同

第三章自身的收穫是什麼
第一節今生嚮往不迷茫：觀念弄通，人生有路
第二節生命課題牽吉祥：逆境，是成就的開始
第三節人生的興旺有方向：把醫者之路走完整

第四章展現曾經的夢想
第一節以歌為舟，走進療癒與廣傳之路
第二節因愛重生，在逆境中淬鍊願力
第三節感恩有太陽伴我笑陪我揚，讓生命走在正向的軌道

第五章正視憂鬱症
第一節 憂鬱症，不只是情緒問題
第二節 造成憂鬱症的六大原因
第三節 身、心、靈整合，才是真正的解方


◎第四部在現實考驗中，把人做好

第一章 如何當個開心快樂的醫師
第一節醫者仁心擺第一，才可以走得長久
第二節從醫者視角，看見教育真正的關鍵
第三節老師的困境與自救之道就是正能量

第二章孩子與年輕學子，正在面臨的課題與出路
第一節孩子的日常困境：從注意力到品格的根本問題
第二節用「愛與感恩」，培養孩子的恭敬與誠實
第三節解除年輕學子的壓力來源與正確的人生思維

第三章如何成為快樂的警察英雄
第一節在高風險中累積德資糧成就警察的使命
第二節警界朋友的健康警訊：家庭、職場與身心失衡
第三節屬於每個人的飲食與藥膳調理

第四章作息、情緒與負能量的深層關係
第一節生活作息與身體的規律
第二節情緒失衡是造成疾病的主要原因
第三節負能量與疾病的關係

第五章德資糧與大環境：撥轉人生的力量
第一節人心影響大環境
第二節健康與生命的關鍵是德資糧
第三節翻轉實證的臨床案例


◎第五部重大疾病與生命轉境實證（患者與家庭篇）

第一章癌症轉境見證
第一節薇：孩子走過生死關，生命重新啟動
第二節Jacqueline：在手術臺前，把生命交回天地
第三節培高：癌症不是終點，而是轉境的起點

第二章情緒與精神疾病轉境案例
第一節品榛：重度憂鬱症的四百一十六天翻轉歷程
第二節麗君：二十八年失眠，不藥而癒
第三節睿彬：二十五年皮膚病，從折磨到鬆手

第三章重大命運與家庭課題翻轉
第一節瓊珍：腦動脈瘤前，與無常正面相遇
第二節淑君：學習障礙孩子的智慧打開
第三節瑞雲：三十多年孩子重擔終於放下

第四章慢性病與身體警訊
第一節Jasmine：甲狀腺結節與梅尼爾氏症的長期穩定
第二節凱樺：人生跌到谷底後的全面翻轉
第三節秋禪：婚姻、健康與工作全面改寫

第五章我們的路
第一節為什麼我要廣傳最光明、最圓滿的路
第二節一門深入，長時薰修
第三節境考就是資糧


◎第六部醫師見證與系統深化（醫者篇）

第一章中醫師的轉化與覺醒
第一節秀娟醫師：從行醫到生命覺醒的轉折
第二節因果觀的重建與行醫視野的轉換
第三節重新出發──超級生命密碼系統化醫館

第二章行醫與因果──沾因果的醒悟
第一節彭鶖嬋醫師：從耗損到驚醒
第二節付光兵醫師：腫瘤指數回歸正常的背後
第三節醫者的盲點──逞強與承載

第三章從耗損到穩定──醫師身心重建
第一節長期耗損的真相
第二節從逞強到放下
第三節內心穩定的力量

第四章醫療界的系統化推廣
第一節從個人受益到系統化推廣
第二節中醫館的轉型實踐
第三節跨專業醫師的共同見證

第五章醫者的使命與未來
第一節從治病到度人──角色的再定位
第二節穩定自己，才能真正助人
第三節未來的醫療界──專業與正能量並行

關於天圓文化

導師推薦序── 太陽盛德
在醫學之外，看見更立體的生命脈絡

編者序── 張明玲
醫者，如何走到心的深處

作者序 當醫者開始問自己

前言 從療癒疾病到身心靈聚合的探索

◎第一部從診間，看見身心靈療癒的源頭

第一章平均正確的飲食習慣
第一節什麼是「平均」的飲食
第二節五色入五臟與營養補充原則
第三節什麼是正確的飲食

第二章適時適量的運動習慣
第一節清晨運動的風險
第二節運動時段不當的風險
第三節避免「雙耗」運動

第三章不要亂吃藥
第一節補藥與體質判斷的思維邏輯
第二節婦科用藥與安胎方劑的錯...