爸媽最近跟平常不一樣？
淺眠、愛嘆氣、動不動發脾氣…
千萬不可輕忽，這有可能是老年憂鬱症的症狀

在台灣，每6位長者就有1人發病
了解「老年憂鬱」的警訊與照護指南
及早發現、及早治療，即可完全康復！

當家中長輩出現以下狀況：
．不喜歡吃油膩的食物，偏愛素麵這類清淡的食物，而且吃得比以前少。
．很淺眠，晚上醒來很多次，或是半夜三、四點就醒來。
．常把「自己是沒用的人」之類的話掛在嘴邊，容易焦慮不安、想法消極。
．變得無精打采，皺紋也變得明顯，對化妝或是打扮也都失去興趣。
．覺得什麼事情都很麻煩。不喜歡換衣服或洗澡，也完全不想打掃。

★ 請注意！這些可能都不是老化，也不是失智症，而是「老年憂鬱症」的徵兆。

你知道嗎？老年憂鬱症，比想像中更常見
● 衛生福利部於2024年5月的調查發現，台灣15歲以上平均每10人就1人罹患憂鬱症。
● 65歲以上盛行率更高達16.7%，相當於每6名長者就1人有憂鬱症。
● 長者實際就醫人數不高，與老年憂鬱難察覺、憂鬱症汙名化、失智與憂鬱初期症狀類似不易鑑別診斷等三大因素有關。

日本最懂高齡心理的精神科權威，
帶你全面理解老年憂鬱症——
從辨識、治療到照護，一次解答。

本書以淺顯易懂的方式，深入解析：
■ 老年憂鬱症的症狀、成因、如何與失智症區別
■ 憂鬱症的藥物與心理治療方法
■ 家屬的應對方法與注意事項
■ 容易罹患憂鬱症的12種「危害心靈的思考模式」，例如：二分法思考、凡事只看不好的一面、擅自解讀別人的想法、總是預設最壞的情況、容易被情緒左右。
■ 讓血清素增加的8種生活習慣，例如：多攝取富含色胺酸的食物（如大豆製品、肝臟、堅果）、在早上曬曬太陽、睡眠充足、不要累積壓力、適度的運動等。

老年憂鬱症快問快答

Q：年長者的憂鬱症主要成因是什麼？
A：隨著年紀增長，血清素這種神經傳導物質會跟著減少，罹患憂鬱症的風險跟著升高。另有大腦額葉的機能退化、年老者的喪失體驗（如退休、兒女離家等）增加、生理能力衰退而感到失落等原因。

Q：老年憂鬱症與失智症主要的辨別方法？
A：失智症患者通常不會覺得自己生病，也就是沒有病識感，反觀憂鬱症會讓患者內心感到很痛苦。另外，失智症的病程進展緩慢，需要好幾年，憂鬱症則會在短期出現各種症狀。

Q：容易罹患憂鬱症的人，是內心脆弱的人嗎？
A：容易罹患憂鬱症的性格大多是親和性人格，包含了嚴謹、守秩序、在乎他人三種傾向。另外，若屬於容易陷入「危害心靈的思考模式」的人，也是高危險群。

Q：憂鬱症的治療方式有哪些？
A：增加血清素的藥物能有效治療老年憂鬱症，另外也有ECT（電痙攣治療法）、TMS（經顱磁刺激）、光照療法等治療方式。

➤ 把握老年憂鬱症黃金治療期，從認識、治療到照護全解析，預約健康樂齡人生。

作者簡介：

和田秀樹

1960年出生於大阪府，1985年畢業於東京大學醫學院。曾任東京大學醫學部附屬醫院精神神經科助手、美國卡爾梅寧格精神病學學校國際研究員、浴風會醫院精神科醫師，目前是和田秀樹身心診所院長。三十幾年來，都在高齡者醫療第一線服務，是專門治療高齡者的精神科醫師。
主要著作眾多，包括《人，從情緒開始老化》（大是文化）、《成熟大人的生氣技術》（樂金文化）、《幸齡人生70開始》（商周出版）、《如果活到80歲》、《可是，我就是會在意！》（方言文化）、《最強學習法大全》（晨星）、《高年級的理想姿態》（天下生活）、《他是憂鬱，不是失智了》（仲間出版）、《良醫才敢揭發的醫療真相》、《學會自戀，找回被愛的自己》（時報出版）等。

譯者簡介：

許郁文

輔仁大學影像傳播學系畢業。因對日文有興趣，於東吳日語教育研究所取得碩士學位。曾擔任日商多媒體編輯、雜誌日文採訪記者，現職為專職譯者。
譯作包含《東京歷史不思議》（麥浩斯）、《至死不渝的高速閱讀法》（如何）、《家事的科學》（PCuSER電腦人文化）、《三明治研究室》（麥浩斯）、《三日間的幸福》（台灣角川）、《海賊王的時代》（馬可孛羅）。

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