1 早上起床後，立刻和自己打招呼
「早安！今天也是最棒的一天」
早上的第一句話，具有影響一整天的能量。


在眾多口頭禪中，尤以早上起床的第一句話最需要注意。
這是因為，在我們醒來以後還昏昏沉沉的時間，其實仍處於夢中（潛意識）和現實（顯意識）的狹縫之間。在這幾分鐘內，把一點點的意識化為言語，這句話就會成為暗示，進入我們的潛意識中。
因此，早上剛醒來的一瞬間，就要對今天的自己說「早安！」，同步告訴自己的潛意識，「今天也是最棒的一天」。
如此一來，你所表達的「設定」就會進入潛意識中，潛意識會開始尋找各種讓「今天成為最棒的一天」的理由，例如因為今天天氣很好、因為身體狀況不錯、因為有個很開心的聚餐等等。
想到這些事，你就會自然的心情愉快，接著，就更容易發生和這些設定相符的現實，正面能量也會隨之產生。
千萬不要說出「啊，今天是糟糕的一天」、「好不想去上班」這類的話語。因為一旦你說出口的瞬間，就會開始尋找不想去上班的理由啊。甚至會覺得一整天都很憂鬱，甚者還會發生更糟糕的事，讓你被負面的能量支配。
若你已經有明確的願望，也可以在醒來的瞬間就對自己許願，譬如「希望今天的業務一切順利」、「我要成為咖啡店的老闆」。
我們在醒著的時候，有九成都是靠無意識的能量在行動。
不要太過於依賴意志力和自己的力量。我們要讓自己在無意識間就認為「事情會這樣發展」。
養成早上起床就要說一句正向口頭禪的習慣，只需要花一點點力氣就能樹立引導人生的路標。

1 早上起床後，立刻和自己打招呼
「早安！今天也是最棒的一天」
早上的第一句話，具有影響一整天的能量。


在眾多口頭禪中，尤以早上起床的第一句話最需要注意。
這是因為，在我們醒來以後還昏昏沉沉的時間，其實仍處於夢中（潛意識）和現實（顯意識）的狹縫之間。在這幾分鐘內，把一點點的意識化為言語，這句話就會成為暗示，進入我們的潛意識中。
因此，早上剛醒來的一瞬間，就要對今天的自己說「早安！」，同步告訴自己的潛意識，「今天也是最棒的一天」。
如此一來，你所表達的「設定」就會進入潛意識中，潛意識會開始尋...

你的人生，是由你的口頭禪決定
不用靠幹勁和努力，就能成為理想的自己，過著幸福的每一天。如果想要達成這個願望，什麼方法最有效呢？
答案就是——利用「口頭禪」的力量。
人遠比我們想像的更容易受到暗示影響，當接收到話語時，我們就會受到強烈的影響。
尤其是每天在無意識間不斷說出的「口頭禪」，帶來的影響更是無比巨大。
在我們的大腦中，藏有一台「潛意識電腦」，它最信任的就是我們自己說出的話語。
不論現實是什麼樣子，這台電腦都會讓我們成為話語中的模樣。
正因如此，當你覺得「想要變成這樣的人」、「想過這樣的人生」時，就要使用合適的口頭禪。
然而，許多人雖然心裡是這麼想的，真正掛在嘴邊的口頭禪卻完全相反。

想要過著開心的每一天，口頭禪卻是「好無聊」。
想要實現心中想做的事，卻常常說「我好忙」、「我沒時間」。
想要更有自信，卻把「像我這種小角色」掛在嘴邊。
把這些負面口頭禪輸入大腦之後，大腦中那台潛意識電腦，就會努力把你變成你所說的模樣。
另一方面，那些每天都神采奕奕，過著快樂生活的人，掛在嘴邊的口頭禪都是「好有趣」、「好高興」、「好開心」、「一定會有辦法的」、「我做得到」等能夠讓心情輕鬆，讓自己積極行動的話語。
我們大腦中那台潛意識電腦，已經設定好了「言行一致」的程式，會把注意力轉向符合這些話語的事物，讓我們產生和它符合的情緒，採取相應的行動。
我們總以為是現實造成了口頭禪，其實剛好相反。是口頭禪引發了情緒、思考和行動，進一步改變了我們的外表、表情、環境與人際關係。
即使已經理解這一點，還是會忍不住反覆說出負面的口頭禪，那是因為絕大多數的人都沒有發現這些話語的影響力和可怕程度。
首先，請先在腦中建立這個簡單的方程式：肯定語氣的口頭禪會創造正面的現實，否定語氣的口頭禪則會帶來負面的現實。
要改變情緒與行動很困難，但改變口頭禪很簡單。
只需要一點點的注意力，它就會改變。
每個人都能夠借助口頭禪的力量，讓人生往好的方向前進。

我常說的口頭禪其中一句是「這是個好機會！」。
不知道大家有沒有聽過一句諺語：「機會之神只有瀏海」。
這句諺語的意思是，為了讓碰上自己的人都能立刻抓住機會，機會之神留著長長的瀏海，但後腦杓卻沒有頭髮。因此若你與他擦身而過，一切就已經太遲了。也就是說，機會必須在遇到的瞬間就抓住。
我原本是個優柔寡斷的人，但每次喃喃自語「這是個好機會！」時，腦中就會想像一位只有瀏海的神明，也從此養成了立刻採取行動的習慣。
舉例來說，若有一位讓我感到好奇的人，我會試著向他搭話。因為，這種機會大概不會有第二次了。
搭話之後，幾乎都是當下愉快地聊完就結束，不過，我也曾從中得到幾次翻轉人生的機會，例如我在餐廳攀談的老奶奶，後來免費提供我住處，還有在旅遊地點遇到的男士，讓我得以出版第一本著作。
看到好像很有趣的活動，就先參加看看。工作上有人問你要不要做這個，不要猶豫，立刻回答「要」。不斷反覆接觸「機會」，機會就會更容易發現你。我很重視這些小小的機緣。
由於我不斷抓住這些小小的機會，回過神來，才發現機會之神已經把我帶到好遠好遠的地方了。
如果你總是把「好麻煩」、「總有一天」、「改天再說」掛在嘴邊，即使發現了機會，大概也會讓它溜走。

接下來，我要介紹在當下這個瞬間，就能讓人生光明燦爛的口頭禪。

本書節選了我長年以來實際使用，也真的感覺到成效的口頭禪。同時，也收錄了如何察覺一不小心就會說出口的消極口頭禪，以及將它切換成積極口頭禪的方法。
如果其中有些口頭禪讓你覺得「這個我做得到！」、「現在的我很需要」，就請多多嘗試，感覺到它的好處之後，再反覆實踐，直到——養成「習慣」。
而在養成習慣之前，你可以將它寫下來貼在會看到的地方，或是決定一個「本週的口頭禪」，在跟人對話時多多使用。
口頭禪可以說出來，也可以在心裡用想的。不過，將它說出來，再從耳朵聽到，會有更好的效果，對你的表情與態度也會有直接的功效。
使用「口頭禪魔法」的次數愈多，效果就愈大。這種魔法沒有副作用，而且完全不需要成本與時間。不論什麼時候、在哪裡，任何人都能輕鬆實踐。
我希望，口頭禪魔法能讓你的身心都輕鬆愉快，人生也能真正往理想的方向前進。

有川真由美

你的人生，是由你的口頭禪決定
不用靠幹勁和努力，就能成為理想的自己，過著幸福的每一天。如果想要達成這個願望，什麼方法最有效呢？
答案就是——利用「口頭禪」的力量。
人遠比我們想像的更容易受到暗示影響，當接收到話語時，我們就會受到強烈的影響。
尤其是每天在無意識間不斷說出的「口頭禪」，帶來的影響更是無比巨大。
在我們的大腦中，藏有一台「潛意識電腦」，它最信任的就是我們自己說出的話語。
不論現實是什麼樣子，這台電腦都會讓我們成為話語中的模樣。
正因如此，當你覺得「想要變成這樣的人」、「想過這樣的人生...