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●基本舞步(輕緩):20分鐘輕緩感性的舞蹈，教導你肚皮舞的基本舞步，讓你輕鬆學習迷人的肚皮舞。●基本舞步(快節奏):20分鐘快節奏舞蹈，可以燃燒卡路里並雕塑和緊實小腹。●柔軟伸展操:10分鐘柔軟伸展操結合瑜珈、彼拉提斯以及輕柔的動作，可以放鬆身體肌肉重獲活力。 ●3分鐘編舞訓練:經過深度的個別指導，幫助你精進舞藝之外，不只可以進一步學習肚皮舞，還能使你有自行編舞練習的能力哦。
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