芸芸眾生都希望擁有一帆風順、美夢成真的人生，可是你我的人生大多不是根據此劇本進行，人生不如意事，十常八九，不是所有事情都能夠順心如意，人的一生有不少的苦難和難題。我曾在某個地方看過這段文章，「地球是挫折的星

球」，我好想用這種生動的方式來說明人生的本質。「挫折的星球」也就是「逆境的星球」、或稱作「苦難的星球」，你我此刻就居住在這個星球。

不管你此刻面臨多大的危機，如果我們像伊莉莎白‧庫伯勒‧羅斯般，抱持趕快復原的希望，那麼災難也會成為不幸中的大幸。有時候我們會遇到「悽悽慘慘戚戚」、「黯淡」、「不管做什麼都沒有用」的困境。像是盡了最大努力，入學考試卻名落孫山；大學期間努力為將來就業鋪路，面試卻是屢次失敗；甚至無法和曾經山盟海誓的戀人長相廝守；畢生投注的心血卻換來生意的失敗、全心全意投入的選戰最終卻是敗選、在升遷或訂單競爭中敗給對手、從別人口中知道自己生了大病、心愛的至親友人離開我們……生命中的苦難何其多啊！

請回憶自己過去的種種、人生過程中起起伏伏。相信讓你印象鮮明的記憶，都是那些讓你痛徹心扉的經歷，像是經濟上、心理上的打擊、稍有差池就會一蹶不振的危機。由此觀之，復原後的當下，回想過去種種難免會有「當初怎麼會如此痛不欲生呢？」、「那時為何會如此的不安呢？」等等感嘆。

當過去的一切成了過眼雲煙，總不免反省自己當時心態怎麼會如此狹隘。這世界上除了少數無解問題之外，難道其他問題都無法解決嗎？有時候你認為無解的問題，轉個念，也許就變成可以解決的題目。

這就是我寫本書的動機。我把過去的經歷、當下所苦惱的問題、甚至是他人的經驗為背景，並選錄了一些有趣且值得參考的範本。我把自己過去所經歷的危機、克服逆境的方法也記錄在此書中。當我邊寫邊回想過去的點點滴滴時，總會有所感嘆——要是當時可以用更冷靜、更長遠的角度來分析問題，也許結果會比現在更好。

大多數的人包含我自己，都曾在人生中遭逢逆境。解決、克服逆境的方法是否能和學習數學、英文知識相提並論？關於這個問題，我想答案是「肯定的」。

想學多少都可以。面對不知何時會來的挫折和苦難，提前未雨綢繆是有其必要性的。

做任何事情若以自我為中心，很多事情就會變得更棘手。

從同輩朋友中的經歷、過來人克服危機的方法，這些寶貴的經驗都能讓我們在面對困難時，以更客觀的角度去跳脫自我的框架。只要我們努力，就可以突破困境、創造更美好的人生；更能用同理心去對待和我們有類似遭遇的朋友。

在幫助他人的過程中，我們也能獲得幸福的感覺。達賴喇嘛曾說過：「人生目的如果是為了更幸福，那麼每個人就要去熟悉讓自己更幸福的方法。」他還說，「幸福的方法」就是「一顆善解人意的心和同情心」。由此可歸納出一點，不管你

現在身處何地，你都能成為幫助他人克服逆境的幕後推手。

本書由三大部分所組成，第一部分是教導讀者理解逆境、掌握逆境的機制是什麼。也就是對逆境的定義、克服的方法做一個基本的討論。第二部分則是選擇大家耳熟能詳的名人故事，深入探討他們克服逆境的方法。像是隆納‧威爾遜‧雷根（Ronald Wilson Reagan）、溫斯頓‧邱吉爾（WinstonChurchill）、歐巴馬（Barack Obama）、鄧小平、李承晚、唐納川普（Donald Trump）、安德魯‧葛洛夫（Andrew S. Grove）、小湯瑪士‧沃森（Thomas J. Watson）、 維克多‧弗蘭克（Viktor Emil Frankl）。最後一部分則是具體列出類似檢查清單的「克服逆境的手冊」，讓此刻也許身陷低潮的朋友，能從中獲得智慧、戰勝危機的勇氣和安慰。

總之，我衷心祈禱各位不要遇上任何困境，若是不幸遇到苦難和挫折，請不要忘記勇氣，並帶著智慧勇敢面對，希望這本書可以帶給諸位朋友些微的幫助。

芸芸眾生都希望擁有一帆風順、美夢成真的人生，可是你我的人生大多不是根據此劇本進行，人生不如意事，十常八九，不是所有事情都能夠順心如意，人的一生有不少的苦難和難題。我曾在某個地方看過這段文章，「地球是挫折的星

球」，我好想用這種生動的方式來說明人生的本質。「挫折的星球」也就是「逆境的星球」、或稱作「苦難的星球」，你我此刻就居住在這個星球。

不管你此刻面臨多大的危機，如果我們像伊莉莎白‧庫伯勒‧羅斯般，抱持趕快復原的希望，那麼災難也會成為不幸中的大幸。有時候我們會遇到「悽悽慘慘戚戚」、「黯淡」、「不管...

第一部
人生是解決問題的過程
第一章 人生是我們所無法主宰的　
第二章 逆境是無法預測的
第三章 直視逆境　
第四章 多參考相關的案例 　
第五章 對逆境錯誤的理解 　
第六章 克服逆境的必需要素

第二部
苦痛中創造自我的人
第一章 我會再回來
　　　 隆納‧威爾遜‧雷根( Ronald Wilson Reagan）
第二章 門關上前
我會挺住 溫斯頓‧ 邱吉爾（Winston Churchill）
第三章 敗北 讓我回頭看　
歐巴馬（Barack Obama ）
第四章 我希望還有一次機會　
　 鄧小平
第五章 人就是要回答人生的問題　
維克多‧弗蘭克（Viktor Emil Frankl）
第六章 我只建立自己的堡壘　
Martin Gray
第七章 我們衷心期盼獨立　
李承晚
第八章 沒有比死亡更不能解決的事　
唐納川普（Donald Trump）
第九章 不要把統治權全然交給他人　
安德魯‧葛洛夫（Andrew S. Grove）
第十章 不要放棄繼續走
小湯瑪士‧沃森（Thomas J. Watson.）
第十一章 還有事情等著我去完成
鮑伯‧班福德（Bob Buford）
第十二章 求勝的意志就是生存的意志
桑姆納‧雷史東（Sumner Redstone）

第三部
在挫折星球中 生存的方法
第一章 從「為什麼」再往前踏一步
第二章 所有事情都會過去
第三章 要找出意義
第四章 仔細回顧過去
第五章 和自己充分對話
第六章 尋求專家的協助
第七章 從現在可以做的事情開始
第八章 寬待取代自責
第九章 尋找可行的方案並實踐
第十章 把平日和逆境相關經驗建構成資料庫
第十一章 不斷充實內在

尾聲
人生就是內涵

第一部
人生是解決問題的過程
第一章 人生是我們所無法主宰的　
第二章 逆境是無法預測的
第三章 直視逆境　
第四章 多參考相關的案例 　
第五章 對逆境錯誤的理解 　
第六章 克服逆境的必需要素

第二部
苦痛中創造自我的人
第一章 我會再回來
　　　 隆納‧威爾遜‧雷根( Ronald Wilson Reagan）
第二章 門關上前
我會挺住 溫斯頓‧ 邱吉爾（Winston Churchill）
第三章 敗北 讓我回頭看　
歐巴馬（Barack Obama ）
第四章 我希望還有一次機會　
　 鄧小平
第五章 人就是要回答人生的問題　
...