本書是以新興 e 世代的讀者群為訴求的塑身書，特色在於針對身體各個局部，提供營養與運動合一的塑身方法。全書食譜共分冷盤、主食、湯方茶飲及冷盤（沙拉）四大篇，共 30 道食譜。每道食譜均提供優質料理的做法、Shape Up 局部瘦身操和飲食建議。

作者簡介：

雷蒙 Raymond

1961 年 3 月 8 日出生

雙魚座

出生：台灣、宜蘭

‧某大企業財團總裁私人食物調理師

‧八大綜合台「圓滿計劃」塑身名師

‧台灣大哥大營養塑身專線代言人

‧名歌手演員塑身老師

‧曾任日本新松戶飯店台灣料理大廚

‧紅頂餐廳主廚

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