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圖解 長新冠康復指南:咳嗽、腦霧、倦怠,可能是新冠肺炎後遺症,千萬不要輕忽!
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平畑光一
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無痛激瘦︰耶魯醫學博士實證!5周打造易瘦體質 (電子書)
作者:
久賀谷亮
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☞ 刷牙的時候會流血。☞ 每次刷牙都不到5分鐘。☞ 長年使用同一種牙膏。☞ 嘴巴張開時,耳朵附近或是顎部會發出怪聲。☞ 習慣用單邊的牙齒咀嚼硬物。☞ 吃冷食時,覺得牙齒酸痛。☞ 口臭嚴重。☞ 一咀嚼就 ...
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增肌減脂X穩定內分泌,蛋白質飲食全攻略:預防肌少症,對抗衰老、焦慮,照護全家身心的必備指南
作者:
上西一弘
出版日期:2023-08-19
出版社:
墨刻出版
「明明減少醣質攝取和運動,卻還是一直變胖⋯⋯」 「再怎麼補眠也無法消除疲勞,稍微活動一下就覺得很累⋯⋯」 「泡完澡沒多久手腳就很冰冷,身體一變冷就很難熱起來⋯⋯」 「早上起床時臉非常腫,到了下午腳變得 ...
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小腹瘦身術:按摩腸淋巴,打造螞蟻腰 (電子書)
作者:
夜久ルミ子
出版日期:2023-09-11
出版社:
楓葉社文化事業有限公司
~每天按摩5分鐘,就能快速消除脂肪!~透過「疏通深層淋巴結」,打造易瘦體質!【本書特色】◎執行「深層淋巴按摩」,效果是普通淋巴按摩的10倍以上!◎真人示範,清楚易懂,任何人都學得會!◎介紹正確生活習慣 ...
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整復推拿師的眼壓重設術:視力回升0.2 (電子書)
作者:
清水六觀
出版日期:2022-03-08
出版社:
楓葉社文化事業有限公司
~不需用藥也不用道具!24小時就有感的6種按摩術大公開~老花眼、乾眼症、近視、頭痛、3C疲勞⋯⋯都能有效改善!【本書特色】◎頁面排版、色調等都經過精心設計,盡可能減輕眼睛負擔,不用湊近書本也能輕鬆閱讀 ...
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腸躁症超圖解:腸道愛生氣,都是因為它?這樣做,自然揮別惱人腸敏感,從心到身找回健康人生 (電子書)
作者:
鳥居明
出版日期:2023-11-18
出版社:
創意市集
反覆下痢、便祕、慢性腹痛、腹部不舒服……據統計台灣約有數百萬人正在經歷這種痛苦,雖然不會危及性命,但卻早已影響你我的身心及生活品質;到底該怎麼辦?不開刀就能克服腸躁症,重新找回腸節奏,跟復發從此說By ...
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擾人腰痛10秒改善!「偷懶肌」喚醒操 (電子書)
作者:
笹川大瑛
出版日期:2024-02-27
出版社:
楓書坊文化出版社
比伸展操、瑜珈改善腰痛的效果更好!脊椎狹窄症、椎間盤突出症、急性下背痙攣、坐骨神經痛……腰部一動就痛,都是因為「肌肉在偷懶」!【本書特色】◎只要10秒!真人彩圖分步驟示範教學,實作不靠想像、快速方便又 ...
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重返年輕肌力:護理師親授提高骨盆&緊實核心肌群術 (電子書)
作者:
MIKKO
出版日期:2024-02-27
出版社:
楓葉社文化事業有限公司
~訓練骨盆底肌,享受舒暢人生!~常跑廁所、小腹突出、臀部下垂,其實問題都出在肌力不足!【本書特色】◎真人大圖示範分解動作,每個動作附上CHECK表,自行操作不NG!◎安排每週動作訓練,有計畫地實施讓效 ...
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四季喝好湯:改善失眠、緩解疼痛等23種症狀的55道暖心湯
作者:
大久保愛
出版日期:2024-09-20
出版社:
尖端出版
疲勞、失眠、食慾不振、手腳冰冷……55道四季湯,幫你杜絕身體的各種困擾。針對12個月分,對時、對症,用中醫食補理念,搭配天然食材,從內開始好好調理身心。|每日兩碗湯|☆ 早晨|喚醒身體攝取富含抗氧化元 ...
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