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柔之

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減重、增肌、改善痠痛的7秒逆伸展 (電子書)

作者：石部伸之
出版日期：2022-01-21
出版社：楓葉社文化事業有限公司
物理治療師的健身活學，7秒就能強化肌力！改善痠痛、燃燒脂肪、有氧減重的神奇逆伸展操！【本書特色】◎執業20年的物理治療師，為長期有痠痛與僵硬問題的人所設計的「逆」伸展操，釋放緊繃＋增強肌力一次到位！◎ ...

不疲勞的身體：治癒百萬人「神之手」的關節伸展操 (電子書)

作者：酒井慎太郎
出版日期：2021-07-22
出版社：商周出版
你有這些困擾嗎？◎朝九晚五認真工作，經常感到疲倦，早上很難起床◎下班做家事，身體總是很沉重◎怎麼睡都睡不飽，假日愈休息愈累◎肩頸僵硬、腰酸背痛、膝蓋不適，或是頭痛、失眠、代謝差、呼吸不順暢◎頭部前傾、 ...
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