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瑜伽/皮拉提斯/伸展

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前彎，最強舒筋活血法：1天5分鐘，4周手掌就能輕鬆貼地，腰痛、駝背、肥胖、體力差、骨盆歪斜，通通改善 (二手書)

作者：谷 啓嗣
出版日期：2017-12-28
出版社：采實文化事業股份有限公司
二手書交易資訊
★2～105歲都能練！彎一下，通體舒暢變健康★每天前彎5分鐘，立即打通全身氣血，更勝忍痛指壓、按摩、拍打30分鐘！徹底改善腰痛、駝背、肥胖、體力差、骨盆歪斜、呼吸不順，打造煥然一新──健康、清爽、舒適 ...

1分鐘改善駝背！骨科名醫的體操大全 (電子書)

作者：高平尚伸、原慶宏、平泉裕、山口正貴
出版日期：2023-08-29
出版社：楓書坊文化出版社
～挺直背部就能年輕10歲～從美體開始返老還童！改善烏龜脖、駝背、壓迫性骨折⋯⋯【本書特色】◎從解說駝背種類開始，找出正確解方！◎以最新解剖學研究編排1分鐘體操，有效改善問題！◎實施1週就能改善體態，擺 ...

依據個人症狀！躺著改善椎管狹窄症 (電子書)

作者：白井天道
出版日期：2023-08-29
出版社：楓葉社文化事業有限公司
～整復院院長不藏私伸展操～只要躺著操作，就能改善腰背不適！【本書特色】◎詳細解說椎管狹窄症的類別，找出疼痛根源！◎不費力、不耗時，就能得到接受復健的成效！◎搭配YouTube頻道，更瞭解各種自我保健法 ...

告別膝痛就從「空中深蹲」開始 (電子書)

作者：內田輝和
出版日期：2023-08-01
出版社：楓葉社文化事業有限公司
～強化第二心臟～不管幾歲，都能保持健步如飛的保健操！【本書特色】◎詳解膝痛原因，找出身體的毛病！◎真人清楚示範7種護膝運動，讓你輕鬆學會！◎搭配按摩、飲食等方法，預防關節炎、骨質疏鬆！你有類似的狀況嗎 ...

只要躺1分鐘！靠自己改善椎管狹窄症 (電子書)

作者：白井天道
出版日期：2023-12-01
出版社：楓葉社文化事業有限公司
～整復院院長親授的懶人伸展操～躺著操作1分鐘，針對自身狀況改善腰背不適！【本書特色】◎詳細解說椎管狹窄症的類型，找出疼痛根源！◎藉由簡單的日常生活習慣來預防惱人的疼痛問題！◎圖解搭配YouTube頻道 ...

1天3分鐘　找回纖細腰腿的女子深蹲操 (電子書)

作者：坂詰真二
出版日期：2024-03-26
出版社：楓葉社文化事業有限公司
～討厭運動者的瘦身聖經～日本藝人北陽．虻川美穗子強力推薦!!1天3分鐘從此擁有【螞蟻腰】【漫畫腿】【Ｓ型曲線】！【本書特色】◎不同於一般深蹲操，愈討厭運動的人成效愈明顯！◎專為女性設計4週的訓練菜單， ...

疲勞硬梆梆的肩胛骨 一口氣甦醒：促進全身血液循環、新陳代謝，改善自律神經失調 (二手書)

作者：杉田一壽、若林孝誌
出版日期：2017-05-22
出版社：瑞昇文化
二手書交易資訊
「肩膀喀喀作響！」、「僵硬又痠痛！」、「身體沉重又不舒服！」…等等，出現這些狀況，有想過從肩胛骨伸展操來改善嗎？首席訓練師　專業指導．親身示範各種豐富的訓練菜單能夠促進全身的血液循環、新陳代謝，也具備 ...

身．心．腦不累了！舒緩護體運動書：你累了嗎？讓討厭運動的人都忍不住愛上的體操！ (二手書)

作者：高岡英夫
出版日期：2017-06-20
出版社：瑞昇文化
二手書交易資訊
警訊★疲勞是人生中最大的負面影響因素！首次公開★降低9成疾病風險！說到疲勞，大家有什麼想法呢？ 疲勞時工作感覺更加累人、疲勞容易誘發感冒，無論哪一種情況，對多數人來說，疲勞似乎只是微不足道的小問題。然 ...

身．心．腦不累了！舒緩護體運動書：你累了嗎？讓討厭運動的人都忍不住愛上的體操！

作者：高岡英夫
出版日期：2017-06-20
出版社：瑞昇文化
警訊★疲勞是人生中最大的負面影響因素！首次公開★降低9成疾病風險！說到疲勞，大家有什麼想法呢？ 疲勞時工作感覺更加累人、疲勞容易誘發感冒，無論哪一種情況，對多數人來說，疲勞似乎只是微不足道的小問題。然 ...

前彎，最強舒筋活血法：1天5分鐘，4周手掌就能輕鬆貼地，腰痛、駝背、肥胖、體力差、骨盆歪斜，通通改善 (電子書)

作者：谷 啓嗣
出版日期：2017-12-28
出版社：采實文化事業股份有限公司
★2～105歲都能練！彎一下，通體舒暢變健康★每天前彎5分鐘，立即打通全身氣血，更勝忍痛指壓、按摩、拍打30分鐘！徹底改善腰痛、駝背、肥胖、體力差、骨盆歪斜、呼吸不順，打造煥然一新──健康、清爽、舒適 ...

前彎，最強舒筋活血法：1天5分鐘，4周手掌就能輕鬆貼地，腰痛、駝背、肥胖、體力差、骨盆歪斜，通通改善

作者：谷 啓嗣
出版日期：2017-12-28
出版社：采實文化事業股份有限公司
★2～105歲都能練！彎一下，通體舒暢變健康★每天前彎5分鐘，立即打通全身氣血，更勝忍痛指壓、按摩、拍打30分鐘！徹底改善腰痛、駝背、肥胖、體力差、骨盆歪斜、呼吸不順，打造煥然一新──健康、清爽、舒適 ...

疲勞硬梆梆的肩胛骨 一口氣甦醒：促進全身血液循環、新陳代謝，改善自律神經失調

作者：杉田一壽、若林孝誌
出版日期：2017-05-22
出版社：瑞昇文化
「肩膀喀喀作響！」、「僵硬又痠痛！」、「身體沉重又不舒服！」…等等，出現這些狀況，有想過從肩胛骨伸展操來改善嗎？首席訓練師　專業指導．親身示範各種豐富的訓練菜單能夠促進全身的血液循環、新陳代謝，也具備 ...
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