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俄羅斯一千年(上):從基輔羅斯到革命爆發 (二手書)
作者:
馬丁.西克史密斯
出版日期:2015-11-11
出版社:
左岸文化
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俄羅斯,地球上最大的國家,擁有八分之一以上的陸地面積,西至波羅的海,東至太平洋,南至黑海,北至北冰洋,橫跨十一個時區,上百個民族,一百五十多種語言。但俄羅斯究竟是一個怎樣的國度?●外國人眼中的俄羅斯. ...
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超圖解創意寫作︰讓孩子輕鬆寫出好故事 (二手書)
作者:
凱蒂.戴恩斯、梅根.卡勒司
出版日期:2018-08-23
出版社:
小天下
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告別文字密密麻麻的作文指導書,用圖像學習啟發孩子的寫作超能力!從找靈感開始,故事創作、記敘文、論說文、詩……統統圖解,一網打盡!解構寫作概念,練習從生活取材,讓作文成為孩子表達創意的出口!陳麗雲(新北 ...
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凱西史密斯:超燃脂完全纖體 DVD
作者:
凱西史密斯
出版日期:2011-06-29
出版社:
滿天星傳播
●超燃脂完全纖體內容簡介●全套運動約57分鐘暖身運動 9分鐘燃脂塑身運動 38分鐘緩和運動 10分鐘. ...
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凱西史密斯:塑造完美下半身 DVD
作者:
凱西史密斯
出版日期:2011-07-27
出版社:
滿天星傳播
●塑造完美下半身內容簡介● 全套運動約40分鐘暖身運動 4分鐘臀大肌鍛鍊 10分鐘大腿肌群鍛鍊 18分鐘小腿肌群 5分鐘緩和運動 3分 ...
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凱西史密斯:彼拉提斯(DVD)
出版日期:2011-04-01
出版社:
滿天星傳播
●入門容易:8分鐘暖身操,讓您集中注意力,啟動能量。●雕塑深層肌肉:腹部運動可以撫平小腹,拉長並穩定脊椎。●三大重點:第一點是肩膀跟胸腔部位,第二點是縮緊小腹,第三點是拉緊腳筋。●加強活力:適度運用您 ...
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凱西史密斯:瘦臀纖腿(DVD)
出版日期:2011-04-01
出版社:
滿天星傳播
●入門容易:不需要任何健身設備就可以運動。●雕塑腰臀、輕鬆享”瘦”:輕鬆雕塑下半身曲線和腰部、臀部、大腿等難以瘦下的部位。●強化下背肌肉:單腳蹲不等動作強化下背、輕鬆美化下半部。●波段健身:腰、臀、腿 ...
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凱西史密斯:健胸塑背(DVD)
出版日期:2011-04-01
出版社:
滿天星傳播
●簡單易學:40分鐘的運動課程強調美化腹部、手臂、背部、胸部及肩膀,幫助您雕塑出美麗的曲線。●燃燒多餘脂肪:針對肌肉的運動,加速新陳代謝,全天候燃燒多餘熱量。●特殊低平率負荷法,效果卓絕:用最少的力氣 ...
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凱西史密斯:有氧瑜珈(DVD)
出版日期:2011-04-01
出版社:
滿天星傳播
●增強體力:全新瑜珈動作,讓您身心充滿能量,提昇體力、增加柔軟度。●身心平衡:溫和有效提昇心肺功能,使身心達到最完美平衡!●雕塑優美曲線:輕鬆雕塑上半身、腿部、背部、腹部線條,使您擁有窈窕好體態。●舒 ...
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凱西史密斯:瘦身燃脂(DVD)
出版日期:2011-04-01
出版社:
滿天星傳播
●入門容易:波段健身操動作有趣又具挑戰性,入門容易。●快速燃脂:兩組18分鐘的有氧階梯(踏板)運動,提供最佳燃脂效能與健身功效。●雕塑曲線:重量訓練具有高燃脂效果,雕塑局部曲線效果最好。●波段健身:超 ...
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凱西史密斯:超燃脂均衡塑身(DVD)
出版日期:2011-06-01
出版社:
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●超燃脂均衡塑身內容簡介● 全套運動約53分鐘暖身運動 7分鐘有氧運動 22分鐘肌肉訓練 7分鐘啞鈴訓練 11分鐘放鬆運動 ...
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凱西史密斯:輕鬆健走瘦身操(DVD)
出版日期:2011-04-01
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●極佳的初學者健身運動適合各種體能狀況以及各年齡層都可使用,是初學者接 觸健走運動的入門法寶。●暖身踏步運動:30分鐘低負擔燃脂以及有氧運動,讓你可以馬上進行簡單易學的健身操以及踏步運動。●手臂 ...
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俄羅斯一千年(上):從基輔羅斯到革命爆發
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馬丁.西克史密斯
出版日期:2015-11-11
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超圖解創意寫作︰讓孩子輕鬆寫出好故事
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凱西史密斯:拉丁舞曲(DVD)
出版日期:2011-04-01
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●基本拉丁舞~增進心肺功能:運用平性感的薩爾薩、瑪琳格、恰恰等舞步,設計出低衝擊力、燃燒熱量的有氧動作。簡單好玩的入門運動,在盡情搖擺臀部的同時,增強你的心肺功能。●火辣拉丁舞~燃燒脂肪:加快節奏,把 ...
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●活動全身肌肉: 活動全身許多肌肉群組,激發肌肉簡能。●活化新陳代謝:在燃燒脂肪的同時,也活化身體新陳代謝。 運動結束後燃燒更多脂肪,塑身效果最佳。●交叉訓練: 加強您的心肺功能,快速有效的燃燒身體脂 ...
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