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運動黃金20分鐘

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運動黃金20分鐘 前20分鐘效益最大，練核心肌群非必要， 伸展反而帶來反效果 (二手書)

作者：葛瑞真‧雷諾茲
出版日期：2013-01-11
出版社：三采文化股份有限公司
二手書交易資訊
科學實驗告訴你：關於運動你知道的大多是錯的！˙所有能降低死亡率的效益集中在前20分鐘，不管你運動量多或少˙六塊肌不會讓你的肌力變好，反而會搞爛你的背˙拉筋會讓肌肉過度伸展，減少百分之30的力量還有哪些 ...

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UP！10分鐘美胸操！打造20歲彈性肌＋黃金比例好身材，身體從內到外變美麗！ (二手書)

作者：神藤多喜子
出版日期：2014-05-30
出版社：創意市集
二手書交易資訊
女人寵愛自己，就從照顧自己的胸部與健康開始！1天只要10分鐘！進行簡單的「伸展」、「摩擦」、「撥胸」、「搖晃」四步驟美胸操，就能輕鬆打造女生們理想中的完美胸型。本書除了實現女生托提胸部，塑造完美胸型的 ...

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