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運動養生

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一日一頁中醫養生：養氣血、疏經絡、排毒素，順應節氣食補強身、運動按摩，365天保健全書

作者：藥日本堂（監修）
出版日期：2025-03-15
出版社：創意市集
最令人安心的漢方智慧打造不生病的長壽體質從基本理論、漢方藥、食材與料理、呼吸法、穴位、美容和運動等，維持每日健康好習慣！─── 日本最大中醫漢方品牌，精心鉅獻 ───1月～2月：年初聚會多又易暴飲暴食 ...

筋膜修復瑜伽—舒緩全身痠痛、達到身心平衡的軟木按摩法 (二手書)

作者：陳積善資深瑜伽老師、黃瑞欣軟木筋膜放鬆運動發起人
出版日期：2021-02-04
出版社：橙實文化有限公司
二手書交易資訊
[筋膜修復+瑜珈伸展]重拾健康，就是這麼簡單！史上第一本結合中西醫的筋膜修復瑜伽　史上第一本針對癌友設計的筋膜放鬆運動隨書附贈 人體壓痛區圖譜海報透過筋膜放鬆，提升身體自癒力為何要筋膜修復？筋膜沾黏是 ...

探索人體的內層結構 (二手書)

作者：林孝宗
出版日期：2004-07-01
出版社：自發功研究室
二手書交易資訊
本書提出內氣循環系統(經絡系統)的完整架構，並以電磁網路來說明其本質和運作特性。這是自從兩千多前年中醫經典>提出經絡學說以來，最具革命性的創新理論。這套新理論已經能夠圓滿解釋氣功原理、氣功強身治病的原 ...

核心逆齡 節拍超慢跑：徒手慢養好肌力，幫你去油肚、解疼痛、降三高、增加骨密度與代謝力，抗老化擺脫肌少症！ (二手書)

作者：徐棟英
出版日期：2022-05-05
出版社：境好出版事業有限公司
二手書交易資訊
★1,000多位學員核心有力真實見證！★免輔具、不受場地限制「徒手練核心」x不傷膝蓋的「節拍超慢跑」降血脂血糖、睡得好、體力佳、改善行動力，預防肌少症、癌症病友都能練，還可延緩失智！【上班族、中年&銀 ...

慢養功能肌力︰釐清你一直誤用的養生常識，用最正確的醫學、營養、運動科學，擊退肌少，強筋骨，少痠痛，慢老有活力 (二手書)

作者：劉燦宏、黃惠如、黃惠宇、李杰
出版日期：2021-01-27
出版社：天下雜誌股份有限公司
二手書交易資訊
功能肌力才是你的實際年齡！台灣第一本集結醫學、營養、運動，立基於科學證據下的50+增肌指南熟齡世代，練肌力不是看線條，而是要腿力強、臂力強、功能強！現在就開始把正確訓練放入日常，50+的生活一樣靈活自 ...

禪勁太極：超實踐！科學養生的太極拳勁

作者：陳章波
出版日期：2022-12-12
出版社：晨星
▎30式全圖解，練心也練拳 ▎以科學化的方式學太極◎好好照顧身心靈，以太極拳幫忙◎科技發展迅速，脫離自然生活型態已久的現代人，有更多全面照顧身心靈的需求。作者練習鄭子太極拳長達三十多年，加上自然科學研 ...

運動百憂解：克服哀傷的最佳處方箋 (二手書)

作者：蜜雪．史丹克鮑加德
出版日期：2019-10-02
出版社：方舟文化
二手書交易資訊
你不孤單，人人皆帶傷前行以運動和營養獲得力量與新生的12週健康療癒計劃破除10種哀傷迷思、提供10種運動處方、15種療傷飲食，啟動身體自然修復！讓你在最艱困的時刻依舊有氣力前進本書是｢健美寡婦｣（On ...

專為中高齡設計的強膝健骨養生功【暢銷增訂版】 ：國家級教練教你一日10分鐘，關節不退化、骨質不疏鬆、肌肉不萎縮 (二手書)

作者：李筱娟
出版日期：2018-09-14
出版社：瑞麗美人
二手書交易資訊
千萬別讓下半身害了你的下半生！因為一過40歲，臀腿肌肉就會開始萎縮！運動專家說：「下肢訓練就是身體健康的關鍵！」骨科權威更呼籲：「自己的膝蓋自己救！」如果你一爬樓梯就喘得要命、三不五時就覺得膝蓋卡卡、 ...

氣功馬拉松（含16週和24週運動手冊） (二手書)

作者：丹尼‧爵爾、凱薩琳‧爵爾
出版日期：2016-03-16
出版社：聯經出版事業股份有限公司
二手書交易資訊
人生就是一場馬拉松著名跑／走教練丹尼‧爵爾運用中國的太極拳原理，首創「氣功馬拉松訓練計畫」，打造無痛苦、無傷害，輕鬆有效提升運動品質的跑步新方法，讓你從此改變人生！※ 隨書附贈 2016體驗課程優惠券 ...

極簡靜心：只要3分鐘，隨時隨地都可「坐」、最易實踐的心靈除憂運動 (二手書)

作者：蘇琦‧諾沃格拉茲、伊莉莎白‧諾沃格拉茲
出版日期：2018-06-29
出版社：三采文化股份有限公司
二手書交易資訊
靜心──席捲全球的每日心靈運動，從功夫大師李小龍、披頭四、南非總統納爾遜．曼德拉到《活在當下》的作者拉姆．達斯、NBA超級球星……已成為世界各地領導人、專家、上班族、青少年，深獲啟迪的全新生活模式。「 ...

簡易養生運動 (電子書)

作者：嚴菀華
出版日期：2005-01-01
出版社：遠流出版事業股份有限公司
年過三十歲之後，就會逐漸喪失活力與年輕，這是自然老化過程的正常現象，但藉由日常生活中簡易的養生保健運動，可以幫助我們活得更健康、更長久、更有品質。根據現代醫學研究所提出的保健觀念：經常活動筋骨，注意飲 ...

簡易養生運動 (二手書)

作者：嚴菀華
出版日期：2005-01-01
出版社：遠流出版事業股份有限公司
二手書交易資訊
年過三十歲之後，就會逐漸喪失活力與年輕，這是自然老化過程的正常現象，但藉由日常生活中簡易的養生保健運動，可以幫助我們活得更健康、更長久、更有品質。根據現代醫學研究所提出的保健觀念：經常活動筋骨，注意飲 ...

運動養生：練習運動養生的第１本書 (二手書)

作者：杭成剛、潘建榮
出版日期：1999-05-01
出版社：宇河文化
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運動養生

旨在利用運動方式進行身體的鍛鍊，達到增強體質、益壽延年的目的。本書透過圖解方式，深入淺出的解說各種健身操的功效，輕鬆易懂，簡單易學而且樂趣無窮。. ...

圖解黃帝內經養生寶典：運動．氣功篇 (二手書)

作者：杜同仿
出版日期：2012-03-22
出版社：旗林文化出版社有限公司
二手書交易資訊
跟著中醫寶典學養生！氣血調和則百病不侵活動、活動，要活就得動本書運用6種結合傳統與現代的運動調養法10種常用氣功、4種必學心法現代常見精神與身體疾病的調養法教你從日常調息、學會情緒管理，養生保健康！. ...

每天108拜，晨間養生操：通經絡、調體質、防疾病、養好命的健康有氧運動 (二手書)

作者：金載城
出版日期：2015-02-07
出版社：橡實文化
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活用早上10分鐘，勝過苦練10年功身體健康、心靈平靜，一拜到位的健康有氧運動韓國風行，簡單好學，神奇有效！老祖宗的跪拜大禮，就是現代人生活大小病的最佳處方只要0.5坪空間，反覆8個動作就能活絡氣血、遠 ...
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