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腰痛

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1分鐘治好腰痛！ (二手書)

作者：小林敬和
出版日期：2015-07-24
出版社：新自然主義
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效果經過臨床證實！治好5萬人的

腰痛

改善法～椎間盤突出、坐骨神經痛、腰部脊椎管狹窄症、生理期腰痛、腰部疲勞、閃到腰、各種腰痛……等維持同樣姿勢太久，第二天總是全身痠軟無力；早晨正要翻身起床，腰部宛如遭到 ...

救救我的腰痛：良心醫師的百年護腰操，讓椎間盤突出、坐骨神經痛，免開刀也能治癒 (二手書)

作者：鄭宣根
出版日期：2017-09-18
出版社：灌溉者
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韓國三大知名網路書店，醫學類別最暢銷書籍。

腰痛

一定要動手術才會好嗎？腰痛應該做體前彎、躺著抬腿、威廉氏運動嗎？──答案是NO！只要知道正確的觀念、原理，做對的運動，其實98％的腰痛，不動手術也能痊癒！ ...

骨盆枕美型體操：治療腰痛！伸展肩背！美腹瘦身！ (二手書)

作者：黃如玉
出版日期：2013-08-29
出版社：方舟文化
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局部一定瘦！席捲日本最強效瘦身小物，躺著就能輕鬆瘦！美國、加拿大脊骨神經醫師Dr. Joyce黃如玉 全新設計、示範改變體態就會瘦！你的瘦身敵人不是體重和脂肪，而是緊繃的肌肉與錯誤的體態！【脊骨醫學保 ...

腰痛自癒：30秒驚人跪坐法 (二手書)

作者：金聖一
出版日期：2016-06-03
出版社：三采文化股份有限公司
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不痛，不代表沒問題，別讓身體老得比你的年齡快！30萬人親身實證，這樣作，就能當回「正脊人」！脊椎正了、人變美了、腰不痛了起床30秒，每日微整脊你確定自己不「歪腰」嗎？「30秒跪坐法」人人都要會！櫃姐、 ...

腰痛不單純！剖析痛因，重拾自在靈活--日本名醫告訴你，90%腰痛不針不藥的治癒關鍵！

作者：丹羽真一、大谷晃司、笠原諭
出版日期：2022-09-20
出版社：橙實文化有限公司
★「日本名醫教你一個關鍵治好

腰痛

」熱銷新裝版 ★居家六堂課，完治惱人腰痛搬重物、錯誤坐姿害你痛到懷疑人生，而90%台灣人都有這些毛病！「大腦」才是造成腰痛的核心關鍵！日本權威名醫最受好評的獨創「大腦認 ...

10秒筋膜放鬆操：速效改善惱人腰痛、解除疲勞，活化全身讓你白天有活力、夜晚好入眠 (二手書)

作者：瀧澤幸一
出版日期：2019-10-09
出版社：幸福文化
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腰痛

的原因不在於腰，而是臀部肌肉出問題！每日只要10秒練習「筋膜放鬆操」+「腹式呼吸法」腰痛遠離、矯正不良姿勢、解疲勞、好入睡一次實現你是否以為「腰痛＝問題出在腰部」？其實，腰痛的原因並不在腰，大多是 ...

30秒解痛魔法：告別腰痛・肩痠・膝蓋痛 (二手書)

作者：迫田和也
出版日期：2021-10-08
出版社：楓葉社文化事業有限公司
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日本知名部落格主也給予超高好評！由人氣整體師兼YouTuber・迫田和也所開發，助你全身煥然一新的解痛伸展操！【本書特色】◎整體師親自解說，找出疼痛的深層原因，從根本解決身體各種肌肉酸痛，讓苦惱多年的 ...

鍛鍊體幹的正確知識：增加體幹肌肉，就能瘦小腹、遠離腰痛！

作者：中野．詹姆士．修一
出版日期：2023-11-12
出版社：晨星
核心訓練≠腹肌運動 本書除了要消除各位對核心訓練的各種誤解，傳遞有關體幹的正確知識，也會以具體方式解說核心訓練的方式！介紹各種健身動作的變化式！檢查一下，你是否覺得：鍛鍊腹肌的效果不佳臀圍不斷變大不論 ...

腳趾按摩伸展全書：搞定你的腳，肩膀僵硬、膝痛、腰痛、頭痛…全部消失 (二手書)

作者：西川岳儀、松藤文男、松藤克也
出版日期：2017-06-02
出版社：世茂出版有限公司
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愛穿高跟鞋、夾腳拖，結果拇趾外翻？習慣性駝背、翹腳、聳肩、坐不正？身體問題的根源全都出在腳趾頭上！請立刻檢查自己的腳趾，是否有腳趾彎曲、萎縮、變形、腳底長繭、長雞眼、或是有香港腳？放任不管，當然就會累 ...

任何人都做得到!腰痛．O型腿．X型腿! 解決下半身歪斜 100歲健步如飛 200%基本技巧

作者：酒井慎太郎
出版日期：2014-10-20
出版社：台視文化
【關於本書】以簡單圖解，鉅細靡遺教你如何DIY解決下半身的疼痛問題。【本書特色】如果一直用錯誤的姿勢走路，就會對肌肉和關節造成不必要的負擔，連身體也會逐漸歪掉，並產生連鎖反應，身體的其他齒輪也會無法正 ...

屁股練好，健康自在走到老：不跌倒、不受傷、不失智，拒絕臥床、預防腰痛與膝痛 (二手書)

作者：松尾タカシ/前田慶明（監修）
出版日期：2018-07-20
出版社：瑞昇文化
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每5 人就有1 人「需要照護」的時代來臨了，臥床不起的生活，平均長達10 年！別擔心！只要勤加鍛鍊「屁股」，無論多大歲數，都能自由前往想去的地方！目前四肢健全，健健康康的人，應該難以想像「自己或許有一 ...

0～100歲都需要的咀嚼力：牙齒健康、咬合好，遠離腰痛、肥胖、失智、心臟病 (二手書)

作者：日本顎咬合學會（日本顎咬合学会）
出版日期：2015-10-26
出版社：天下生活出版股份有限公司
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你以為牙齒鬆動不打緊？掉一顆牙沒關係？錯了！牙齒是孩子聰明學習、大人健康長壽的關鍵口腔的神經連結大腦，吃進食物時，唇齒協調咀嚼吞嚥，牙周膜會連結神經，刺激大腦的血液循環和反射，跟學習、記憶、運動、新陳 ...

拯救20萬人腰痛的速效脊椎自我調整術：不用吃藥，不需手術，4個簡單動作馬上舒緩舊疾！ (二手書)

作者：日野秀彥
出版日期：2016-01-08
出版社：三悅文化
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本書特色脊椎調整術的3要素脊椎調整術是由下列3個要素構成◢ 舒緩舒緩因骶骨、脊椎的歪斜而僵硬的關節與神經◢ 矯正將歪斜的骶骨、脊椎調整至原來的位置◢ 提升肌力鍛鍊支撐骶骨、脊椎的肌肉，並且回復神經傳導 ...

前彎，最強舒筋活血法：1天5分鐘，4周手掌就能輕鬆貼地，腰痛、駝背、肥胖、體力差、骨盆歪斜，通通改善 (二手書)

作者：谷 啓嗣
出版日期：2017-12-28
出版社：采實文化事業股份有限公司
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★2～105歲都能練！彎一下，通體舒暢變健康★每天前彎5分鐘，立即打通全身氣血，更勝忍痛指壓、按摩、拍打30分鐘！徹底改善

腰痛

、駝背、肥胖、體力差、骨盆歪斜、呼吸不順，打造煥然一新──健康、清爽、舒適 ...

醫學大發現!!坐姿決定你的健康 ：一天坐著超過5小時的人必讀！「17招疼痛自癒運動+終極健康坐姿」改善腰痛、肩頸僵硬、頭痛、五十肩！ (二手書)

作者：木津直昭
出版日期：2014-08-07
出版社：采實文化事業股份有限公司
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超過15萬人的健康見證！脊骨神經醫學專家教你「終極健康坐姿」，從此擺脫惱人疼痛！「一直覺得身體有些地方不太舒服……」「頭痛欲裂的毛病總是好不了，只能靠咖啡、止痛藥暫時緩解？」「才三十出頭，

腰痛

、五十肩 ...
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