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深層核心肌群科學鍛鍊運動：對症舒緩、關節修復、脊椎回正，自療+預防一次到位 (二手書)

作者：尹濟弼

出版日期：2018-05-23

出版社：方言文化出版事業有限公司

二手書交易資訊

醫學證實！「深層核心肌群」科學鍛鍊運動，能徹底根治身體痠．疼．麻每日只要３分鐘，終身零痠痛！美國職棒大聯盟全壘打王、奧運國家代表隊，唯一指定復健名醫，親自傳授！★ 全球醫界＋體壇一致推崇！權威博士名醫 ...

當自己的按摩師：深層肌筋膜自我放鬆 (二手書)

作者：鄭旭輝

出版日期：2018-09-12

出版社：方舟文化

二手書交易資訊

還記得上一次身體輕鬆又舒服的感覺嗎？那時候，連心情都是閃亮的！放鬆，就是那把轉動身心活力的鑰匙！★六大主題說明‧21組肌筋膜活動度檢測‧6種按摩姿勢擺位祕訣‧4種自我按摩操作技巧‧3種必備按摩輔具介紹 ...

超高效女子瘦身肌力訓練：先練核心深層肌、再練單一部位！改變肌力訓練順序，成功瘦出微肌曲線 (二手書)

作者：MAYUMI

出版日期：2018-08-29

出版社：幸福文化

二手書交易資訊

★只練單一部位，不會瘦！先練核心

深層肌

，體幹有力、全身都能瘦下去！「想瘦哪裡、先動哪裡」的直觀想法，只會讓你過量運動、累得要命，卻又看不到成效。想甩開掰掰袖，在抬手舉啞鈴之前，要先練背部肌肉；消除大腿 ...

10秒立即見效！最強穴位伸展操：觸摸交叉點進行伸展，就能啟動深層肌肉開關，使伸展效果倍增 (二手書)

作者：柴雅仁

出版日期：2020-09-28

出版社：台灣東販股份有限公司

二手書交易資訊

僵硬緊繃的表層肌肉與平常未活用的

深層肌

肉，只要刺激「交叉點」，便能在10秒鐘完成調節，恢復平衡，讓每個人都能找回如兒童般活動自如的身體！人體的肌肉可大致分為「表層肌肉」與「深層肌肉」，兩者的特點如下。 ...

深層核心肌群科學鍛鍊運動：每日3分鐘，對症舒緩x關節修復x脊椎回正，從自療到預防，一次到位（暢銷新版）

作者：尹濟弼

出版日期：2025-05-29

出版社：方言文化出版事業有限公司

醫學證實！「深層核心肌群」科學鍛鍊運動，能徹底根治身體痠．疼．麻每日只要3分鐘，終身零痠痛！美國職棒大聯盟全壘打王、奧運國家代表隊，唯一指定復健名醫，親自傳授！★全球醫界＋體壇一致推崇！權威博士名醫的 ...

毛巾結速解痠痛：壓在痛點5～10秒就OK！舒緩糾結深層肌！ (二手書)

作者：中辻正

出版日期：2015-02-04

出版社：方舟文化

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整骨、按摩、伸展操做不到的

深層肌

肉舒緩19種圖解對症痠痛速解法免復健、免熱敷、免推拿╱去痠痛、促代謝、防疾病不分年齡、體能、活動量或僵硬程度，都能立刻上手、輕鬆緩解！肩頸痠痛、腰背疼痛、五十肩、坐骨神 ...

深層肌止痛大圖鑑: 精準找出激痛點，壓對深層肌肉，2分鐘舒緩難纏疼痛 (二手書)

作者：中辻正

出版日期：2015-10-08

出版社：漫遊者文化

二手書交易資訊

疼痛的原因是「肌肉硬化」！完整剖析60種

深層肌

肉所對應的痠痛與消解方法「毛巾結壓迫法」每天約2分鐘，舒緩最深層的痠、痛、麻一個人就可以做！沒有年齡、體能和技巧上的限制超簡易．免按摩．免復建．抗老化．不 ...

再也不腰痛漸進式伸展＆深層肌肉運動 (二手書)

作者：伊藤俊一

出版日期：2014-08-01

出版社：楓葉社文化事業有限公司

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①自我診斷→②漸進式伸展→③

深層肌

強化運動只要跟我這樣做，碰上腰痛不必怕，讓你再也不腰痛！快則2週、慢則3～4個月，即可改善腰痛的問題，所以別再遲疑了，現在正是你脫離惱人腰痛之路的最佳時機！據說世上有 ...

當自己的按摩師【熱銷回饋版】：深層肌筋膜自我放鬆術

作者：鄭旭輝

出版日期：2025-03-05

出版社：方舟文化

當自己的按摩師【熱銷回饋版】：深層肌筋膜自我放鬆術

作者：鄭旭輝

出版日期：2025-03-05

出版社：方舟文化

毛巾結速解痠痛：壓在痛點5～10秒就OK！舒緩糾結深層肌！ (二手書贈品)

作者：中辻正

出版日期：2015-02-04

出版社：方舟文化

二手書贈品

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日本劈腿大師教你深層肌鍛鍊纖瘦操：只要7個伸展動作，立即燃燒脂肪，打造快瘦好曲線！ (二手書)

作者：兼子正

出版日期：2017-06-02

出版社：瑞麗美人

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《伸展決定你的胖瘦》全新暢銷封面版★日本狂銷20萬冊！「只要伸展，就能變瘦」的驚人祕技！★Youtube點閱率突破100,000，一招動作就有效，話題持續發燒中！研究「伸展運動」20年的資深教練獨家傳 ...

日本劈腿大師教你深層肌鍛鍊纖瘦操：只要7個伸展動作，立即燃燒脂肪，打造快瘦好曲線！ (二手書贈品)

作者：兼子正

出版日期：2017-06-02

出版社：瑞麗美人

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5分鐘深層肌肉鍛鍊術：1天減掉500卡、腰腹臀腿全瘦到的「最強減脂蘋果操」！ (二手書)

作者：楊昕諭

出版日期：2017-05-05

出版社：蘋果屋

二手書交易資訊

《零脂肪蘋果操》全新封面版全世界的權威運動減重專家都強調：真正有效的瘦身，必須從要鍛鍊「

深層肌

肉」開始！唯有結合「有氧心肺運動」+「重量訓練動作」+「飲食管理」，才能驅動身體消耗脂肪，讓你成功瘦下來！ ...

免吃藥！5分鐘降血壓健康操：患者實證！鍛鍊深層肌，強化心肺，有效降血壓、重返年輕 (二手書)

作者：加藤雅俊

出版日期：2018-11-02

出版社：三采文化股份有限公司

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一天5分鐘，輕鬆降下高血壓！任何人都能簡單做、每個人都能立刻上手、80歲高齡也沒問題！【內容簡介】◎高血壓必須吃一輩子的藥？→沒有這回事！很多人靠運動擺脫藥物。高血壓一般可透過藥物治療及飲食習慣改變加 ...

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