引路人臺灣路上從六四到A4臺北文學季兒童選讀AI五十強買房人生課FIRE致富覺察尖端漫畫大賞春季暢銷5折起親師衝突淚腺壞掉佛教

HIIT 高強度間歇訓練科學解析 - 從解剖學與生理學的機轉改變體態

出版日期:2022-10-28
[ 內容最豐富、圖解最精緻的 HIIT 專書 ]講到燃脂和健身,高強度間歇訓練(HIIT, High Intensity Interval Training)一直佔有重要地位,因為 HIIT 結合了具 ...

想死不如健身!改變一生的超科學理由:破除99%肌力訓練迷思、疑慮的終極動力手冊

出版日期:2020-10-07
出版社:一起來出版
最後一次下定決心!號召114萬追蹤者/日本狂銷13萬冊/幫助無數人「化想法為動能」★本世紀最神奇的力量,60天就能看見效果★必須「馬上開始」的科學實證 ╳ 絕處逢生的6個漫畫實錄「幸好加入健身房之前, ...

NBA絕殺75式:用圖看懂改變NBA的偉大球員和其神技的精采瞬間(附NBA手繪球星書衣海報)

出版日期:2022-10-05
出版社:真文化
◎隨書附贈NBA熱血手繪書衣海報◎文字+動作分解圖,看懂NBA史上最強75絕殺技!◎75週年的NBA,75招的經典!◎國內體育界熱血好評NBA的75大球星共有76人,紀坪的絕殺75式也選了76名球星。 ...

高年級體育課:對症運動,改變人生故事

作者:林冠廷
出版日期:2020-04-29
熟齡族更需要動一動,高年級上體育課囉 ! 提供在家或在公園隨時可做的合適運動由正確的運動幫助每一個人,重拾自己的健康,拿回人生的自主權! 中年人知道老了一定會得的症狀,就算去復健科也是刷單到老沒啥幫 ...

最強筋肉社長的人生哲學:想改變命運就去練肌肉吧!

作者:Testosterone
出版日期:2019-08-26
肌力訓練最大的好處,即為「能透過肌力訓練學習『人生的本質』」工作遇到瓶頸嗎?那就去練肌肉吧!人生沒有目標嗎?那就去練肌肉吧!大膽斷言啞鈴正是最好的夥伴──最強筋肉社長告訴你鍛鍊肌肉如何造就成功!○想提 ...

健身,就能改變人生:畊宏的25年精練祕笈

作者:劉畊宏
出版日期:2014-08-28
出版社:方智出版
大明星們不說,但認真在練的健身法!羨慕畊宏40歲仍保有這樣的好體質、好身材嗎?想要瘦身、擁有精實曲線、天天神采奕奕嗎?畊宏的健身法,帶來的改變絕對不止這些!附贈「練出腹肌、馬甲線的創新絕招大公開」DV ...

心靈瑜伽:改變生命能量的20個法則(典藏版)

出版日期:2012-03-22
出版社:親哲
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【本書簡介】為什麽暴食是因為缺乏愛?人生要到何時才能完全滿足?我們要如何分辨是身病還是心病?心到底都在做什麼呢?斯瓦米韋達·帕若堤大師以本書教導大家都很想知道的入門行修的10招簡易法則,指引我們如何把 ...

好城市的單車生活: 享受騎單車代步、通勤和休閒的50個理由

出版日期:2012-06-06
出版社:夏日出版
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加入單車倡導運動,就從這裡開始 ──33位單車作家群 × 50則城市單車文化與單車交通書寫‧本書分享主題‧載貨單車‧單車派對‧單車倡導運動簡史‧小折‧斜躺車‧和孩子一起騎單車‧無車街道‧重新融入在地‧ ...

我愛泥巴:一年四季52個綠色生活週Green Weeks

作者:Jennifer Ward
出版日期:2010-03-04
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一年四季有52週,每週都要過綠色好生活!翻開《我愛泥巴》,找到現在的季節月份,只要五分鐘,就能扭轉孩子的世界!走!出門玩泥巴囉~52個Green Weeks,52個超有趣的戶外生活玩法,帶你和孩子一起 ...

跟著奧運級隨隊醫師「跑走」就對了:燃燒脂肪、改變體態、擺脫三高、避免痠痛,一次解決!

作者:葉文凌
出版日期:2016-01-29
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跑到汗流浹背、全身累…你到底是在跑步?還是在跑路?長庚奧運級隨隊醫師告訴你,其實你白跑了!「慢跑+快走」才是最有效且不傷身的「跑走運動」!藉由「跑」、「走」之間速率的變化,維持高檔的燃脂效果;還有量身 ...

改變走路的方式就可以年輕10歲-每天30分鐘,比慢跑快走更有效的間歇式健走

作者:能勢博
出版日期:2018-08-18
出版社:布克文化
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超過五千兩百人實際參與,成功率超過九成以上的「間歇式健走」每天30分鐘,比慢跑快走更有效的間歇式健走兼具瘦身和美效果!還能改善血壓和血糖值!日本最長夀的長野縣持續進行10年以上的「真正健康法」! 快走 ...

馬上開始科學化訓練!最強自主訓練套書:《用最正確的科學觀點1人健身》+《想死不如健身!改變一生的超科學理由》

出版日期:2020-11-25
出版社:一起來出版
馬上開始科學化訓練!──包含每一個訓練者都需要的「知識」與「動力」──▼《用最正確的科學觀點1人健身》強肌不求人!打造線條/延緩老化/運動表現/強化肌力/養命長壽/最強蛋白質攝取掌握科學新方法,將每分 ...

最強燃脂肌力訓練,改變你的體態:從0開始,1天4個動作,只要10分鐘!體脂肪減少15%,肌肉量增加10%

作者:鄭周鎬
出版日期:2016-02-25
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唯一達成「體脂減15%+肌肉量增10%」的燃脂肌力運動★韓星唯一指定專業教練,在家就能做明星級健身訓練★別只追求瘦,微肌肉線條正夯!不花錢、不限場地,身體就是最好的器材,男女都可做增肌減脂只需4動作, ...

鐵馬革命-如何用自行車打造好城市

出版日期:2010-05-13
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◎ 從現代最著名的腳踏車城市,如阿姆斯特丹、波特蘭、紐約等城市,看腳踏車為何能夠改變城市的面貌。◎ 從「人」的角度出發,提倡城市的速度應該由「人」的移動速度來決定,而非由「汽車」主導。◎ 從世界各城市 ...

科學健身改變亞健康

出版社:大展
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