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專攻難瘦內側肌!完美曲線的祕密:辣模柳勝玉教你BalleTion輕運動,伸展x有氧x肌力3合1
作者:
柳勝玉、柳會雄、權太皓
出版日期:2016-05-13
出版社:
瑞麗美人
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她不是天生辣!韓國網路搜尋率NO.1的「超級辣模」柳勝玉,竟曾有過「下半身胖到連抽脂都救不了」的不堪過去,而原因就是「怎麼減肥都無解」的「內側肌」!直到遇見生命中的兩大「貴人」,三人聯手開發出「專攻內 ...
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肌力訓練解剖書:擺脫痠痛、增加身體彈性、提升運動表現,美模都愛練的速燒脂肪運動法。
作者:
派特.蒙諾屈亞
出版日期:2014-01-02
出版社:
木馬文化事業股份有限公司
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擺擺脫痠痛、增加身體彈性、提升運動表現,模特兒都愛練,睡覺也能燃燒脂肪的肌力訓練!內含全彩肌肉健美練習海報 本書適用:跑步者、模特兒、上班族、運動員、中老年人 有良好的肌力,就等於有美好的生活。人體肌 ...
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身體前彎及髖關節伸展瑜伽:矯正骨盆、強化肌群、遠離疼痛的身體解剖書
作者:
雷‧隆
出版日期:2014-03-10
出版社:
大家出版
帶著你的瑜伽墊,本書就是你的好老師! 跑步、登山、騎車、久坐辦公室導致下背疼痛、膝蓋痛、坐骨神經痛你需要強化腰部、腿部及背部肌群矯正骨盆位置、伸展髖部關節伸展背部肌肉前彎體位 能讓你 放鬆並伸展 ...
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圖解 肌肉與關節 運動•結構•保健:醫學、運動休閒系所最佳課外輔助教材!
作者:
川島敏生
出版日期:2015-11-06
出版社:
瑞昇文化
人體知識也可以輕鬆就讀懂!? 全彩擬真解剖圖‧詳盡標示人體部位名稱帶領你看見人體結構的組成機密!本書搭配全彩圖文對照解說。全書共分為四大章節。依下列四大主題,分門別類做全彩圖文詳解。 [人體結構篇] ...
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痠痛拉筋解剖書(2):運動傷害復健書
作者:
布萊德.華克
出版日期:2016-12-31
出版社:
橡實文化
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110%的運動傷害處方,標靶式完全復健手冊100%的完整復原10%的患部補強再升級14個身體分區,120種運動傷害的解決方案從表皮、肌肉到骨骼傷害,全面解構;從預防、治療與復健動作,一步到位。全方位的 ...
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享受跑步,這樣跑才健康!告別扭傷、膝痛,甩開運動傷害,教你不受傷,快樂動起來!
作者:
大家健康雜誌採訪整理/葉雅馨 總編輯
出版日期:2015-09-04
出版社:
大家健康雜誌
「原來我都跑錯了,難怪傷膝又瘦不下來!」「想跑步,但總無法持續3個月,原來是我的方法用錯了!」「跑步後痠痛感很難消除,原來是我不懂得緩解!」本書教你用對方法跑步,做好運動前後該做的事,讓你輕鬆自在玩跑 ...
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掌握骨骼!最科學馬拉松優勝完跑:找對跑法,遠離運動傷害、締造個人最佳紀錄!
作者:
鈴木清和
出版日期:2015-10-26
出版社:
瑞昇文化
跑步時要腳尖著地,還是腳跟著地?馬拉松要如何練習才能有效縮短完跑時間?「跑步方法」、「跑步姿勢」眾說紛紜……你,跑對了嗎!?絕大多數馬拉松跑者,容易把焦點放在肌肉持久力及心肺機能的提升。但其實,選對「 ...
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圖解示範 最正確伸展操:給肌肉僵硬者,舒鬆柔軟不讓你受傷!
作者:
石井直方 監修:荒川裕志
出版日期:2014-03-15
出版社:
瑞昇文化
看到劈腿、唯美擺動身體的運動員或舞者時,應該有很多人都十分嚮往那種筋骨柔軟的身體。可是,肌肉僵硬的人就算跟著模仿,想做做柔軟體操、竭盡全力地強力彎曲、伸展肌肉,往往不是得不到所期望的效果,就是會使身體 ...
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練肌力,不是做苦力!最正確肌力訓練書,動作到位,汗才不白流!
作者:
監修:石井直方
出版日期:2014-06-16
出版社:
瑞昇文化
練肌力不要傻傻做白工~ 正確訓練,才能在短時間內達到最大效果! 「史上最正確肌力訓練教本」世界健美錦標賽季軍,專為一般民眾打造!讓你徹底了解,什麼是『正確肌肉訓練』,什麼是『錯誤肌肉訓練』? 「 ...
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體型雕塑聖經:最正確肌力訓練,自己打造緊實身材
作者:
石井直方監修、荒川裕志著
出版日期:2014-04-30
出版社:
大樂文化
瘦,並不代表身材好。其實,大多數人不需要減重,而是需要雕塑線條。本書幫你養成不易胖的體質,讓你擁有凹凸有致的迷人身材。其實,大多數人需要減少的是脂肪,而不是體重,需要增加的是緊實曲線,而不是運動時間。 ...
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居家肌肉訓練實踐筆記
作者:
森俊憲
出版日期:2014-03-26
出版社:
台灣東販股份有限公司
想要為自己打造出完美的體型嗎?無論新手、老手都能徹底滿足需求,讓您在24天內就能感受到體型的優質變化!作者在本書內容中將他在塑身門診中為3000名患者解決煩惱所量身打造的獨門訣竅,全部收錄在本書當中。 ...
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運動傷害緊急處理圖解手冊:頂尖選手都會照著做!教你成為自己的運動防護員,徹底解決傷害不復發!
作者:
山本利春
出版日期:2014-03-14
出版社:
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跌打損傷,應該冰敷?還是熱敷?扭傷、挫傷時,可以按摩、伸展患部嗎?受傷部位需要抬高?還是放低?可以使用藥膏貼布或外用藥救急嗎?緊急處置不當,即使復原,肌肉也會變得僵硬虛弱,未來也將更容易受傷……速效! ...
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網球運動解剖書
作者:
E‧保羅‧洛德特、馬克‧S‧柯維克斯
出版日期:2017-03-05
出版社:
楓樹林出版
~網球運動的晉級奧義,蘊藏在對人體運動的認識之中~強化肌力、速度、敏捷度、爆發力的不二之法。【本書特色】◎ 近200幅解剖插圖,透視網球&人體運動關聯。◎ 美國AAHPERD執行長;美國網球協會經理畢 ...
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健美鍛鍊解剖書
作者:
尼克・伊文斯
出版日期:2017-07-25
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~健美運動的晉級奧義,蘊藏在對人體運動的認識之中~增加肌肉量、雕塑身材、贏得獎項的不二法門!【本書特色】◎ 近200幅解剖插圖,透視健美訓練&人體運動關聯。◎ 100種主要動作+104種變化招式,增加 ...
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高爾夫運動解剖書
作者:
克雷格•戴維斯、文斯•迪賽亞
出版日期:2017-09-10
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楓樹林出版
~高爾夫運動的晉級奧義,蘊藏在對人體運動的認識之中~增加肌肉力量、靈活度、爆發力、贏得獎項的不二法門!【本書特色】◎ 近200幅解剖插圖,透視健美訓練&人體運動關聯。◎ 72種增強肌肉力量、靈活度、爆 ...
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