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健康

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早安健康特刊（65）：食藥避毒指南

出版日期：2024-05-31
出版社：永悅

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生病不是問題，吃錯才會要命。兩個

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食材配一起可能也會踩雷。驚！柳橙汁配抗生素藥物會造成慢性鋁中毒跟腦病變；牛奶跟大多數的藥物「合不來」，骨鬆藥後配牛奶更會降低效果；飲食、藥物與慢性病患者日常避毒的紅 ...

早安健康特刊（64）：效率增肌

出版日期：2024-04-05
出版社：永悅

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肌肉流失是全民的問題，從年輕到老年人都面臨肌肉流失的危機。增肌減脂的重知易行難，如何用有效率，容易達成的方法，破解十大增肌迷思、錯誤觀念，三個月效率增肌計畫，教導民眾保存肌肉不流失，進一步增肌減脂，常 ...

早安健康 5-6月號/2024 第66期：複利健走

出版日期：2024-04-30
出版社：永悅

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95歲走路跟中壯年一樣快，還能登合歡山主峰；癱坐輪椅兩個月後就能自行站立；久坐姿勢不良，肌肉流失卻能回復。驚人事實：內臟器官會老化，肌肉永遠可回春10年，年齡漸長不失能、降三高、解疼痛、行動靈活。. ...

早安健康特刊（61）：終結慢性發炎

出版日期：2023-09-28
出版社：永悅

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疲勞、失眠、疼痛、便祕、胃食道逆流、常感冒、心情差，居然都是身體在慢性發炎！拖下去心血管疾病、三高、多囊性卵巢、失智、自體免疫、癌症接著來！從每天3杯茶開始，名醫親授抗炎生活良方，養成抗炎體質超簡單。 ...

早安健康特刊（60）：空腹力革命

出版日期：2023-07-28
出版社：早安

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空腹是讓身體休息的最高養生法！很少餓肚子的我們，有多久沒有體會身體如釋重負的輕盈？一生至少試一次「安全斷食」，讓減法回復並啟動身體2大原力：排降力（清空庫存、降低發炎指數與血糖……）、補強力（延緩老化 ...

早安健康特刊（57）：節拍超慢跑

出版日期：2023-02-01
出版社：早安

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超越跑步、勝過走路，300萬人瘋傳的「節拍超慢跑」，讓你不酸、不痛、不硬、不喘，是史上最強、完全不累的原地跑步術，還能跑邊追劇。每次只要10分鐘，奇蹟馬上看得到：速降三高、增強代謝、無痛瘦身！神奇的節 ...

早安健康 11-12月號/2023 第63期：情緒排毒

出版日期：2023-11-01
出版社：永悅

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心理的

健康

與生理上的健康，一樣重要。不論多完美的人生，都會有跨不過的情緒困擾。看不見的「心病」與「情緒毒」更值得被關注。人類疾病9成跟壓力系統的活化有關本期新刊邀集中西醫精神科醫師與諮詢師，教你如何心 ...

早安健康特刊（40）：50種健康提案早餐

出版日期：2020-04-01
出版社：早安

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50種

健康

早餐提案■零火料理1分鐘上桌9位健康好朋友分享又快又簡單的18道早餐食譜10種專家妍選最適合早晨的好物來一趟台灣北中南健康早餐小旅行■ 別再說你早上不知道吃什麼肥胖專科名醫的極簡料理、用中藥 ...

早安健康特刊（53）：頭痛可以自救

出版日期：2022-06-01
出版社：早安

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頭痛是小毛病不必看醫生？對於嚴重且頻繁頭痛的人來說，生活品質影響甚鉅，也會讓人懷疑自己是否患有致命疾病。究竟頭痛什麼時候該看醫生？怎樣聰明使用止痛藥？飲食及生活習慣如何改變能遠離或緩解頭痛？這一冊統統 ...

早安健康特刊（28）：婦科調養全書

出版日期：2018-03-29
出版社：早安

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婦科調養全書婦科醫師陳保仁/中醫師羅佩琳中西醫會診！給女生一生的青春處方認識婦科常見疾病，掌握女性一生

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乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌、子宮頸癌、子宮肌瘤、多囊性卵巢症候群、子宮內膜異位症陰道炎、骨盆腔發 ...

早安健康 1-2月號/2024 第64期：氣血導引

出版日期：2023-12-29
出版社：永悅

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氣血導引術暢通血液循環，上班族、女性、長者常見的壓力大、失眠、消化不良、經期困擾、關節退化也能緩解。不嚴格要求動作標準，只要跟著本期推薦的簡單動作先開始，放鬆身心、通體舒暢不是口號，

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身心垂手可得！ ...

早安健康 3-4月號/2019 第35期：強肌力

出版日期：2019-02-27
出版社：早安

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35歲後長壽必先 強肌力亞洲之冠！50歲以上台灣人45%肌少，是他國8倍現在40歲的人，未來八成將臥病不起！家醫科名醫宋晏仁：肌少症是各種疾病的前兆！失智、肥胖、糖尿病、心血管疾病、骨鬆、關節炎100 ...

早安健康 3-4月號/2023 第59期：經絡穴位聖經

出版日期：2023-03-01
出版社：早安

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生活中難免有大小不適，後疫情時代也有許多人受到長新冠症狀困擾，除了尋求治療，調整生活習慣更重要，平時也可按摩經絡穴位加強保養，暢通氣血，促進身體自癒、緩和症狀、增進

健康

。本刊介紹經絡穴位的正確按摩方法 ...

早安健康 1-2月號/2023 第58期：睡眠超強對策

出版日期：2022-12-30
出版社：早安

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新冠疫情讓台灣失眠人口驟增至六成，近8成問題持續一個月以上。造成睡眠失調的原因有三大類，除了睡眠不足、睡眠品質不佳，疾病也是干擾睡眠的大敵。養生保健建議百百種，先顧好「睡眠」這個原始本能，大部份擔憂， ...

早安健康特刊（39）：中醫順時養生術

出版日期：2020-01-22
出版社：早安

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中醫順時養生術跟著太陽走，諾貝爾獎證實的千年養生術！人人體內都有一個時鐘，規範多數基因的運作順時養生，人人都該了解的

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終極密碼■ 順時養生4大經典方案重點筆記！十二時辰：亥時入睡，就是天下第一大補廿 ...
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