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黃

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一萬天不休跑：地才跑步教練黃崇華與他的31年跑界風雲 (電子書)

作者：

黃

崇華

出版日期：2020-12-19

出版社：莫克文化

⊕ 內容簡介人生中，你對什麼事能維持31年，相當於1萬1315天的熱情不變？對跑步、越野跑教練

黃

崇華來說，答案非「跑步」莫屬。 13歲時跑人生初全馬就破4；15歲做出跑步環台、4小時單攻玉山等瘋狂行為 ...

馬拉松的珍假虛實 (電子書)

作者：

黃

瑞明

出版日期：2017-12-01

出版社：青森文化

你們參加過馬拉松嗎？參加馬拉松，跑者除了得到快樂和經驗，還得到每次比賽前後留下來的「珍寶」，號碼布、獎座、紀念品，這些都記下跑者的足跡。喜歡長跑的您翻開此書，對書中的珍貴照片定會愛不釋手，只因大家都有 ...

識跑．唔惜跑．馬拉松 (電子書)

作者：

黃

瑞明

出版日期：2014-11-05

出版社：青森文化

對於馬拉松，大家是否識跑又惜跑？是否能完全享受跑馬拉松的樂趣，真正體會它的精彩？本書針對——不懂得選擇適當教練的跑友不懂得制定練習計劃的跑友為了在短期內練成馬拉松的跑友馬拉松這項運動愈來愈多人參加，然 ...

自行車健身全攻略 (電子書)

作者：

黃

建崴

出版日期：2016-01-08

出版社：大拓文化

自行車又稱單車，是一種以人力驅動的簡便易控的代步工具，現已逐漸成為一種運動器材。自行車運動是一項以自行車為工具進行身體鍛鍊、比賽騎乘速度的有氧運動。1896年第一屆現代奧運會上，自行車運動就被列為正式 ...

NBA絕殺75式：用圖看懂改變NBA的偉大球員和其神技的精采瞬間（隨書附贈NBA熱血手繪圖） (電子書)

作者：作者：紀坪、繪者：

黃

敬中

出版日期：2022-10-05

出版社：真文化

◎隨書附贈NBA熱血手繪圖◎文字＋動作分解圖，看懂NBA史上最強75絕殺技！◎75週年的NBA，75招的經典！◎國內體育界熱血好評NBA的75大球星共有76人，紀坪的絕殺75式也選了76名球星。人數的 ...

緊實曲線訓練圖解：健身教練×解剖專家聯手，專攻四大難瘦部位，精準雕塑腰腹臀腿 (電子書)

作者：尚皮耶．克萊蒙梭(Jean-Pierre Clémenceau)、弗雷德里克．德拉维耶(Frédéric Delavier)

出版日期：2020-06-24

出版社：采實文化事業股份有限公司

不是胖，只是肉鬆了！只要緊實，看起來就顯瘦、自信、活力專攻四大關鍵部位，精準鍛鍊腰．腹．臀．腿健身教練×解剖專家聯手，教你90天練出緊實曲線每天運動健走，身材卻毫無進化體重沒有增加，肚子的肉卻越來越多 ...

伸展ｘ按摩ｘ姿勢回正：打造女神級完美曲線 (電子書)

作者：相良梢

出版日期：2020-04-29

出版社：台灣東販股份有限公司

不管胖瘦，即使胸部很小、即使胸部下垂，只要按照本書所介紹的鍛鍊方式持續運動，一定會產生改變！本書著重於調整因每日生活習慣而導致的身體歪斜。矯正姿勢，將身體的基礎回歸到原本正確的位置，接著以此為基礎，進 ...

健身新手重訓攻略：槓片啞鈴×阻力帶×健身器材，新手必學的五大重訓，教你正確施力、精準增肌 (電子書)

作者：荒川裕志

出版日期：2020-08-27

出版社：采實文化事業股份有限公司

只要按圖索驥，新手也能自己練自宅訓練、器材鍛鍊，健身新手必學的五大重訓課，教你用對工具、正確施力、練對肌肉、有效增肌健身房裡滿滿的器材，不知從何練起？如何在家自己鍛鍊？還能達到健身器材的效果？想要有厚 ...

狂飆的18鐵人：台灣經典賽事與備賽攻略 (電子書)

作者：陳彥良、王千由、王心恬、江晏慶、何航順、李詹瑩、林玉芳、林金財、林澤浩、范永奕、段慧琳、姚焱堯、姚黛瑋、許元耕、郭修森、郭家齊、

黃

柏青、楊志祥、謝伯韶

出版日期：2021-11-11

出版社：莫克文化

「第一圈感覺看到了撒旦，第二圈見到了耶穌，第三圈感受到聖母瑪麗亞在召喚。」「跑著跑著快見到歷代祖先，事實上，那一年我常常都快見祖先。」「就算被關門，我也一定要游完1500公尺！」「不要忘記，這一切都是 ...

跑騎全台灣 : 狂飆的18鐵人╳32條私房跑步單車訓練路線╳38場亞洲經典賽事備戰守則

作者：醫護鐵人陳彥良、王千由、王心恬、江昇峰、江晏慶、吳承泰、何航順、李詹瑩、李翰暄、林美佐、姚焱堯、姜義村、許仁茂、郭修森、

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柏青、楊志祥、詹益榮、劉祖寧、簡翊倫

出版日期：2023-08-24

出版社：莫克文化

台灣第一本以「訓練」為目標的跑步、單車路線工具書集結全台北、中、南、東18位在地鐵人好手帶路+帶練如果你在練跑、練騎或兩項訓練時有以下困擾，絕不能錯過這本書！「附近哪裡適合練跑、練騎？好不好補給？」 ...

上肢平衡與倒立瑜伽：激發腦內啡、活化心肺、調節神經系統的精準瑜伽解剖書 (電子書)

作者：雷．隆(Ray Long)

出版日期：2016-09-07

出版社：大家出版

★專業瑜伽師資必備指定教科書《瑜伽墊上解剖書》系列最終第4集！★Bandha Yoga 創始人、知名骨科醫師雷‧隆精準細膩的瑜伽解剖指南！★特邀國內醫學瑜伽權威 Judy老師吳惠美全文專業校訂！頸 ...

瑜伽墊上解剖書：流瑜伽及站姿體位 (電子書)

作者：雷．隆(Ray Long)

出版日期：2013-04-25

出版社：大家出版

帶著你的瑜伽墊，本書就是你一生的瑜伽老師!!轟動美、台、中瑜伽界的暢銷書作者瑜伽教室熱門用書生物力學＋生理學＋解剖學以圖像直接記憶，適合任何程度的瑜伽練習者可一邊翻閱一邊練習‧ 西方骨科醫生＋師事瑜伽 ...

身體前彎及髖關節伸展瑜伽：矯正骨盆、強化肌群、遠離疼痛的身體解剖書 (電子書)

作者：雷．隆(Ray Long)

出版日期：2014-03-10

出版社：大家出版

帶著你的瑜伽墊，本書就是你的好老師！跑步、登山、騎車、久坐辦公室導致下背疼痛、膝蓋痛、坐骨神經痛你需要強化腰部、腿部及背部肌群矯正骨盆位置、伸展髖部關節伸展背部肌肉前彎體位能讓你放鬆並伸展 ...

身體後彎與扭轉瑜伽：保護脊椎、淨化臟腑、深化冥想的精準瑜伽解剖書 (電子書)

作者：雷．隆(Ray Long)

出版日期：2015-07-08

出版社：大家出版

清晰、多角度、精密的拆解動作，逐一呈現每個後彎及扭轉動作的順序、方向、強度與深度，沒有機巧捷徑，只有穩扎穩打。讓你透過理解來解開瓶頸，安全地開展伸縮扭轉練習。盡收體態校正、臟腑淨化、冥想深化之效！★專 ...

瑜伽墊上解剖書（全系列四冊套書）：專業骨科醫師精解，教學自修並用專業工具書 (電子書)

作者：雷．隆(Ray Long)

出版日期：2016-09-07

出版社：大家出版

套書含：《瑜伽墊上解剖書：流瑜伽及站姿體位》《瑜伽墊上解剖書：矯正骨盆、強化肌群、遠離疼痛的身體解剖書》《瑜伽墊上解剖書：保護脊椎、淨化臟腑、深化冥想的精準瑜伽解剖書》《瑜伽墊上解剖書：激發腦內啡、活 ...

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