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林巍翰

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吃不胖的免疫力飲食法：吃對食物╳調整腸道╳168斷食法，一定健康瘦下來 (二手書)

作者：石黑成治
出版日期：2021-03-24
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
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四個月甩掉十四公斤，身材、體力大恢復！減肥成功的關鍵，在於你的腸內環境和荷爾蒙！由日本直腸外科醫師、知名醫學YouTuber石黑醫師告訴你，透過調整飲食與整腸，不僅能變瘦還能提升免疫力！★肥胖・代謝症 ...

少食生活：吃少一點，變瘦一些，活久一點，讓頭腦與身體變年輕的活力飲食法 (二手書)

作者：石黑成治
出版日期：2023-01-17
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
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吃太飽是疾病和老化的開始！讓有節制、吃到剛好的飲食，為身體排毒，提升免疫力。「我到四十五歲為止，是一個只知道認真工作的醫師，之後藉由重新檢視身體健康的機會，開始實踐『少食生活』，結果生命竟然產生了巨大 ...

油與脂肪的驚人真相：魚油真的比較健康？哪種脂肪不讓人變胖？改變你對健康飲食誤解的52個重要關鍵 (二手書)

作者：守口徹
出版日期：2021-09-09
出版社：創意市集
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別再誤會脂肪=高熱量，「ZERO」、「LIGHT」才是容易讓人輕忽吃下肚的大魔王！輕鬆圖解脂質知識、成分標示，挑對油、吃對油才能讓你更健康！✓內臟脂肪不囤積 ✓活化腦機能 ✓降低膽固醇 ✓擊 ...

1天10分鐘，7天神瘦：不用控制飲食，動作不標準也無妨。一週內混搭伸展、有氧、肌力訓練，明顯腰細、臀高、腿瘦。 (二手書)

作者：石本哲郎
出版日期：2024-01-10
出版社：大是文化
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◎嘗試各種減肥方法，身材沒有任何變化。◎每次運動完都很餓，吃更多，更胖。◎雖然練出了肌肉，但是變壯（看起來還是胖），不是苗條……。從以上這些抱怨可以發現，難瘦的人可分三種類型：肥胖型：喜歡吃東西，也清 ...

最強疲勞恢復法：國家級體能訓練師教你對抗慢性疲勞，打造不累體質 (二手書)

作者：中野．詹姆士．修一
出版日期：2022-07-26
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
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為什麼睡再久還是覺得累？瘦不下來是因為「壓力肥」？別讓疲勞變過勞！讓所有疲累的原因都消失。「因為防疫期間在家工作一直都坐著，經常會感到身體疲憊。」「事隔多日要到公司去上班的那天，在爬車站的階梯時，途中 ...
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