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經絡按摩拉筋操:伸展拉筋+穴位按摩,改善痠痛立即有效
作者:
蔡祐慈
出版日期:2022-07-12
出版社:
晨星
拉筋伸展 + 按壓穴道找回身心平衡,即效改善不適症狀不要再說沒有時間 —— 書裡介紹的每個動作,只要5分鐘!不要再說沒有場地 —— 躺在床上,坐在椅子上,只要原地站起來,都是適合的地點!不要再說沒有輔 ...
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痠痛拉筋解剖書【升級增訂版】(三版)
作者:
布萊德.華克
出版日期:2024-01-24
出版社:
橡實文化
暢銷10餘年,大幅增修升級版!博客來、金石堂、誠品──健康保健類長銷No.1痠痛拉筋必備聖典,上萬讀者熱烈迴響:「只要照著書上的動作自己拉筋,就能獲得深層的放鬆,家裡一定要有這本書!」找出疼痛源頭,5 ...
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64招拉筋伸展操,消除肩頸痠痛
作者:
松本玖羅
出版日期:2019-06-27
出版社:
康鑑
【本書特色】「原來肩膀可以這麼輕鬆的呀~」● 文字說明清楚、配合精美詳盡的插圖解釋 —簡單易懂的文字,並配合豐富清晰的圖示照片,必要時在照片中並有箭頭指示,讓每個動作全都一目了然,進而讓你的每個動作練 ...
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痠痛拉筋解剖書【升級增訂版】
作者:
布萊德.華克
出版日期:2019-12-04
出版社:
橡實文化
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暢銷20萬冊,大幅增修升級版!博客來、金石堂、誠品──健康保健類長銷No.1痠痛拉筋必備聖典,上萬讀者熱烈迴響:「只要照著書上的動作自己拉筋,就能獲得深層的放鬆,家裡一定要有這本書!」找出疼痛源頭,5 ...
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腰痛、頭痛完全改善! 最強30秒「拉筋操」 :116招全圖解,一日伸展30秒,年輕15歲,看電視、睡覺前、等公車都能做的活力伸展操!
作者:
盧賢浩
出版日期:2013-12-05
出版社:
采實文化事業股份有限公司
116種優雅
拉筋操
,不流汗也能擁有完美體態!韓國王牌健身教練說:「一天只花30秒即可消除大小痠痛、完美瘦身!」▼ 如果你的生活頻繁出現這2種狀況,那麼請一定要看這本書!少動族、減肥族必知的「新型態30 ...
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速效拉筋操【圖解版】
作者:
蔡祐慈
出版日期:2013-06-15
出版社:
晨星
每次五分鐘一天累積超過30分鐘*起床:拉拉筋五分鐘,讓整天充滿活力。*久座:拉拉筋五分鐘,紓解疲勞*手痠、腳麻:拉拉筋五分鐘,全身舒暢*頭疼:拉拉筋五分鐘,恢復清醒*睡不著:拉拉筋五分鐘,一夜好眠*公 ...
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超神奇小腿拉筋按摩操─喚醒全身60兆細胞的全自癒能量
作者:
小池弘人
出版日期:2012-12-26
出版社:
本事
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你知道嗎?小腿是人體的第二心臟!小腿顧得好,終生免求醫,一輩子不生病。養成保暖、適食、勤動、樂觀的好習慣。史上最簡單的全自癒祕訣──從現在就開始保養小腿! 小腿是喚醒人體生命力的開關 為什麼小腿是 ...
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5分鐘起床拉筋操,我又變瘦了〜:最新NEAT瘦身概念+增強代謝+廢物排出
作者:
艾咪
出版日期:2011-07-01
出版社:
朱雀文化事業有限公司
★★★醫學系專家教授們推薦,第一名的不費力健康運動法★★★早晨可以不喝咖啡,一定要先做做5分鐘起床拉筋伸展操起床後7〜8點,空腹狀態做做拉筋伸展,會讓儲存在皮下和肝的脂肪轉成能量,使體內脂肪量減少,身 ...
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從頭到腳痠痛全消の解痛拉筋操:頭痛、腰背痛、肩頸僵硬、關節痠痛、腿部水腫統統有效!
作者:
原幸夫
出版日期:2014-06-20
出版社:
繪虹
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效果驚人的止痛治痠自療法日本最權威脊骨神經醫院院長 親身實踐,疼痛立消,不復發!找出身體疼痛的根源,不再頭痛醫頭,腳痛醫腳本書簡介不用再吃止痛藥!動對身體,一輩子不再痠‧痛‧緊【76招全圖解】甩痛鬆筋 ...
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我要瘦10kg: 95%的脂肪完全燃燒消失!日本減肥名醫教你最有效的「背部拉筋減肥操」
作者:
佐藤萬成
出版日期:2012-04-30
出版社:
采實文化事業股份有限公司
這一次,真的可以瘦掉10 kg了!每天只要3分鐘,終結一輩子的胖子人生!「我要瘦10公斤!」這句話在你的減肥生涯中出現過幾次?又實現過幾次?對多數人來說,「我要瘦10公斤」是遙不可及的夢想,但對於日本 ...
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超簡易八段錦一本通:筋長一寸,壽延十年!拉筋活血「精華動作版」。5分鐘學會【8招讓推拿師臉變綠的養生操】!
作者:
林勝傑
出版日期:2012-10-18
出版社:
蘋果屋
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百萬人都說讚,史上最強「八段錦」!台灣唯一正宗少林派傳人親自傳授少林養生功法,8個動作,防治百病!連北京中央電視台,都專程赴台拍攝專題報導!本書為「精彩大圖版」,全書採用超大字體+特大圖示,完整傳授 ...
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呂醫師的拉筋毛巾操(全新升級增訂版):50萬人實證全效運動!消除身體7大系統病根,告別痛、老、胖
作者:
呂紹達
出版日期:2018-06-15
出版社:
蘋果屋
◎「台灣毛巾操代言人」呂紹達醫師,系列著作全球暢銷,超過50萬人都在學!◎最多醫生都在做的保健運動,利用一條毛巾做伸展,全家大小、男女老少都適用!◎引領全民運動風潮的《史上最有效 拉筋毛巾操》,特別推 ...
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LuLu’s快瘦三骨美人操:打造鎖骨╳肩胛骨╳骨盆完美曲線,10分鐘就瘦一圈!
作者:
LULU
出版日期:2012-08-07
出版社:
尖端出版
三骨正‧人就正骨骼回到正確的位置,贅肉再也無所依附,身上多出來的那一圈肥肉,從此消失一天一點,無壓力瘦身!◎ 一套3享終極夢幻版‧三骨美人窈窕聖典 ◎超值享(1) 夢幻快瘦逸品「三骨美人枕」超值享(2 ...
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