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微營養

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快速省時又美味「微波1人餐100道」：免開火、少洗碗盤、營養均衡、更輕鬆地端出1日3餐！

作者：新谷友里江
出版日期：2023-06-05
出版社：出版菊
★ 切好放入⇒ 冷凍 ⇒ 微波叮一下完成！★ 不使用拋棄式的保鮮膜或夾鍊袋，容器可以直接當作餐具，大幅減少洗碗的數量★ 包括炒飯、丼飯、義大利麵、炒麵、主菜、配菜、湯…共100道★ 縮短下廚時間、小廚 ...

NHKきょうの料理 冷凍快煮一人餐：會用微波爐就會煮！營養均衡、方便省時的烹飪密技

作者：堤人美
出版日期：2021-03-29
出版社：台灣東販股份有限公司
交給微波爐，瞬間變出熱騰騰的手作料理!!可宅配給在遠方生活的家人，當然也可以為自己而做，營養安全的微波一人餐，為匆忙生活提供最貼心的應援！美味到完全不像冷凍食品!!本書提供一人份的冷凍調理包食譜，可以 ...
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