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受傷

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撫慰受傷的心靈：體貼不傷人的溫柔塔羅占卜

作者：杏花栗子
出版日期：2024-05-28
出版社：楓樹林出版
～送給同樣溫柔的你～一起推開占卜之門，進入溫柔的塔羅世界！【本書特色】◎由YT頻道訂閱數破25萬的專業占卜師──杏花栗子公開示範！◎為過去出版品《正向塔羅入門釋義：獻給厭世代的暖心指引書》作者的好評續 ...

Pose Method 鐵人三項技術全書：善用重力與運動力學×掌握關鍵姿勢×開發技術知覺，借力使力、效率極大化且不易受傷的科學化訓練全解析

作者：尼可拉斯．羅曼諾夫博士、約翰．羅伯遜
出版日期：2023-12-07
出版社：臉譜
*本書為《Pose Method 游、騎、跑三項運動技術》全新增訂版**新增〈鐵人三項賽中的競賽表現與技術〉及〈重力在跑步中的作用〉兩大章節* 國家級教練及頂尖選手親身見證，美國陸軍、世界知名健身機構 ...

全圖解176式！練正確的肌群‧不受傷學瑜伽

作者：Studio Yoggy今津貴美
出版日期：2019-05-20
出版社：養沛文化
二手書徵求
從初階～高階，依自己的身體能力安排瑜伽練習。強化＆伸展關鍵肌群，圖解重點動作的注意細節，不

受傷

學瑜伽！★瑜伽的好處★本書主要將重點放在體位法（瑜伽體式）的介紹。練習體位法帶來的健康效果很多，除了可以促 ...

全圖解176式！練正確的肌群‧不受傷學瑜伽（暢銷版）

作者：Studio Yoggy 今津貴美
出版日期：2022-03-23
出版社：養沛文化
從初階～高階，依自己的身體能力安排瑜伽練習。強化＆伸展關鍵肌群，圖解重點動作的注意細節，不

受傷

學瑜伽！★瑜伽的好處★本書主要將重點放在體位法（瑜伽體式）的介紹。練習體位法帶來的健康效果很多，除了可以促 ...

圖解示範 最正確伸展操：給肌肉僵硬者，舒鬆柔軟不讓你受傷！

作者：石井直方　監修：荒川裕志
出版日期：2014-03-15
出版社：瑞昇文化
看到劈腿、唯美擺動身體的運動員或舞者時，應該有很多人都十分嚮往那種筋骨柔軟的身體。可是，肌肉僵硬的人就算跟著模仿，想做做柔軟體操、竭盡全力地強力彎曲、伸展肌肉，往往不是得不到所期望的效果，就是會使身體 ...

登山風險管理：惡劣天氣、迷路、滑落、受傷與疾病的預防與應對策略

作者：木元康晴、日下康子、中村富士美（監修）
出版日期：2023-04-27
出版社：楓葉社文化事業有限公司
～大自然裡潛藏著諸多危險。你，真的準備好上山了嗎？～登山專家親自傳授預防危險、應對危機的方法，幫助各位山友快樂登山，安全回家。【本書特色】◎全篇搭配照片與圖解，清楚呈現自然環境、實用繩結術以及救護方法 ...

羅曼諾夫博士的姿勢跑法：十堂核心課程，根除錯誤跑姿，跑得更快、更遠、更省力，一輩子不受傷。

作者：尼可拉斯．羅曼諾夫、寇特．布倫加
出版日期：2015-08-29
出版社：臉譜
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暢銷經典《跑步，該怎麼跑》作者新作美英俄鐵人三項國家隊技術指導顧問 尼可拉斯．羅曼諾夫博士改變世界觀念的革命性跑步技術──「姿勢跑法」逾百張真人圖解＆線上影片教學課程 全方位輔助初階～高階跑者需求「完 ...

拼命跑，不如挑對鞋：專家教你挑一雙新手不長水泡，老手自然練到核心肌群，跑步更省力、不受傷的完美跑鞋！

作者：野村憲男
出版日期：2014-10-31
出版社：大樹林
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坊間第１本！專門探討跑鞋的工具書！連頂尖跑者、鞋店店員都不懂的選鞋方法顛覆錯誤的選鞋常識，徹底剖析跑鞋特色水泡、黑甲、腰膝痛、腳底痛、拇指外翻跑步傷害OUT!自然提升體幹核心肌群，訓練更有效穿上正確的 ...

Pose Method 游、騎、跑三項運動技術：開發技術知覺、掌握關鍵姿勢，在順應自然下進行科學化訓練，提高動作的經濟性並且避免受傷

作者：尼可拉斯‧羅曼諾夫、約翰．羅伯遜
出版日期：2018-03-03
出版社：臉譜
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開發技術知覺、磨利運動技術，一本兼具理論架構與訓練法的運動專書◎國家級教練及頂尖選手親身見證，美國陸軍、世界知名健身機構CrossFit指定訓練教材◎美國鐵人三項國家隊前教練 喬治．達拉姆；《鐵人三項 ...

不受傷，跑到100歲

作者：Jeff Galloway
出版日期：2013-01-04
出版社：香港商務印書館
此書由前美國奧運隊田徑選手Jeff Galloway所著，長跑好手容易

受傷

，但如何避免或防治受傷坊間卻眾說紛云，尤其年事漸長，想擁有健康的體魄卻反因操練不當而得不償失。Jeff Galloway以60 ...

跑步，該怎麼跑？：學會「姿勢跑法」，提高跑步效能、不受傷！

作者：約翰．羅伯遜、尼可拉斯．羅曼諾夫
出版日期：2011-01-27
出版社：臉譜
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你真的會跑步嗎？●你以為人天生就會跑，所以不需要學習就可以跑步嗎？●你以為跑步的里程數只要累積得多，跑步技術就會變好嗎？●你以為要跑得更快，身體就必須使勁全力才能達成嗎？●你以為跑步的人到最後一定會和 ...

跑者瑜伽：讓你不受傷、跑更遠、卻不累的完整解答

作者：蕾克希‧威廉森
出版日期：2015-01-31
出版社：大是文化
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獨家附贈，為讀者量身打造的跑者瑜伽系列動作示範ＤＶＤ！為什麼跑步與瑜伽，是超完美的訓練組合？因為跑步是種重複的動作，只會用到特定肌群，長期下來會造成肌肉傷害，而瑜伽能改善肌肉使用不均的狀況，能拉長肌肉 ...

健身毀了我的身體：55個懂了一定不會受傷的健康運動法

作者：宋永圭
出版日期：2012-07-30
出版社：大田出版有限公司
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國家代表選手的運動處方師‧頂尖健身專家──宋永圭百萬網友信賴選擇的關鍵指標你想知道為什麼天天餓肚子，卻完全瘦不下來的原因嗎？一定要又跑又跳才能減肥成功嗎？難道不能局部瘦腰瘦大腿嗎？很多人對運動充滿誤解 ...

運動重生計畫：找回失去的健康，寫給所有曾經受傷、肥胖，以及長期不運動的人

作者：比爾‧科多夫斯基
出版日期：2013-05-30
出版社：大家出版
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你為何不再運動，或者多久沒有運動，都不重要。這本書是寫給所有曾放棄運動的人。他望著鏡子，看到一個中年陌生人盯著自己「那個髮線後退、小腹外凸、冒名頂替我的笨蛋是誰？」比爾曾是優秀的運動員，玩鐵人三項，創 ...

國家代表隊醫師教你運動不受傷：這些知識你該知道，運動才能更有效，不再這裡痛、那裡痠

作者：林頌凱
出版日期：2014-08-27
出版社：英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司
《商周》百大良醫、國內運動傷害權威 林頌凱醫師 最新力作讓你運動過後不再這裡痛、那裡痠全國唯一的運動傷害醫療專業團隊主治醫師，給你最正確的運動傷害預防和癒後知識。＊ 25項最常見的運動傷害應如何預防和 ...
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