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改變自己

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給自己60歲的禮物－－用健康餐盤和重訓改變人生

作者：陳初青
出版日期：2023-12-08
出版社：致出版
★ 年紀不是問題，我們不需要等一切條件都俱全後才開始健康計畫，我們可以像初青一樣，從有這個「想法」的時候就「開始」！──運動營養師李姿伶★ 初青的故事不僅僅是健身歷程，更是一次重新定義自我的旅程。不論 ...

接受不完美的勇氣（2）：認識自己與改變自己的100句自我革命

作者：小倉廣
出版日期：2019-01-27
出版社：遠流出版事業股份有限公司
人生由自己決定。【阿德勒告訴我們，我們可以用畫筆，自由揮灑自己的人生，想讓人生看起來如何，完全由我們自己決定。】「其實我很無力，沒人喜歡這樣的我。」這句話也許是許多人心中的吶喊。之所以不被喜歡，之所以 ...

我和我的強迫行為：幫助自己與他人改變想法，擺脫惱人的強迫行為和意念，只要4個簡單的自我治療步驟（20週年經典版）

作者：傑夫瑞．M. 許瓦茲醫師、 MD ＆ 比佛莉．貝耶
出版日期：2024-01-26
出版社：遠流出版事業股份有限公司
不是我想這麼做，是我的強迫症逼我的。 ‧ 一直買一直買一直買‧ 全年無休拔頭髮、咬指甲‧ 一個人嗑掉整桶冰淇淋，明知不對‧ 重度沉迷在性行為、藥物，不能停止‧ ...

人生有限，生命不要浪費在不重要的人身上：改變人生的全新整頓術，帶你重新認識自己、梳理人際、遇見更好的人

作者：堀内恭隆
出版日期：2024-04-01
出版社：大都會文化事業有限公司
【內容簡介】好忙！你的日常總在處理「人」的問題嗎？✗ 八字不合的同事 ✗ 無理取鬧的客戶 ✗ 職權騷擾的老闆 ✗ 過度干涉的朋友 心理學研究專家堀内恭隆，獨創「人際箱子」理論，還你一個無壓力的 ...

現在起！過自己想要的人生：改變一千萬人！甩開沮喪、克服不安，學會主導人生的逆轉思考法

作者：古典
出版日期：2015-01-01
出版社：發現文化出版社
每天10分鐘，翻轉命運的九種思維——專為失落茫然、害怕未知、擔心未來的這世代，打造全新人生！★★★ 創造奇蹟 實踐版 ★★★領低薪領到心慌的滑世代撿便宜撿到手軟的小資女想買房想到發瘋的30世代為轉型擔 ...

改變情緒，就能改變自己

作者：千江月
出版日期：2021-03-26
出版社：普天
改變情緒，就能

改變自己

．不用情緒解決問題，才能化阻力為助力 俄國文豪托爾斯泰曾說：「憤怒或許對別人有害，但是，憤怒時受傷最深的其實是你自己。」 負面情緒無法改變你的處境，只會讓你喪失理性與冷靜。人 ...

讓那個討厭的自己消失吧：如何運用自我催眠改變自己

作者：梅爾文．包沃斯（Melvin Powers）
出版日期：2021-01-27
出版社：好人
美國醫學會、美國精神醫學學會、英國醫學會認可催眠是合法解決醫療與心理問題的治療手法心理學或精神病學上的催眠治療，是利用人類意識容易受暗示的傾向，「暗示」潛意識植入一些資訊與想法。潛意識主宰人們的世界， ...

改變自己並不難！告別懶散找回積極自我

作者：渡部椪
出版日期：2021-03-04
出版社：台灣角川股份有限公司
有心打掃，也想好好做飯，但就是擺脫不了懶散習慣，每天懶洋洋地過日子。每次想做什麼時，總愛拖拉或延後行動，最後陷入房間到處布滿灰塵，做飯也做得馬虎，對自己失望透頂的惡性循環。我要擺脫「愛拖延毛病」，從現 ...

別為小事折磨自己全集：改變心態篇

作者：王渡
出版日期：2023-10-31
出版社：普天
別為小事折磨自己全集：改變心態篇 ．不要為了小事浪費自己的生命 德國思想家康德說︰「生氣，就是拿別人的錯誤來懲罰自己。」 使我們感到憤怒、懊惱、痛苦、悲傷的，往往是日常生活中種種芝麻細事，如果 ...

為自己而寫：改變人生的簡單寫作技巧

作者：田中泰延
出版日期：2021-01-26
出版社：平安文化有限公司
寫下自己想看的東西就好，人生就會隨之改變！日本廣告文案達人逾25年寫作心法全公開！上市2個半月熱賣突破150,000冊！Amazon書店總合榜No.1！橫掃3大分類榜TOP 10！過他人的人生，是不行 ...

洞見思路．定義自己：24個改變人生視角的體悟

作者：林筱淇
出版日期：2023-04-18
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
由一位企業經理人踏足未知且陌生的政治領域，在理想與現實之間奮力向上攀登，過去的種種挑戰在她眼中化為富有智慧玄機的24個人生體悟，每個都是「大學姐」林筱淇的政治哲學與獨特觀點。從聆聽一場柯文哲與林佳龍的 ...

維持心靈怠速，擺脫生存痛苦︰不需要改變自己的縮小生存術

作者：Joe
出版日期：2023-12-01
出版社：世茂出版有限公司
懂得縮小生存，人生就會輕鬆許多。改變容易沮喪的自己，不需要毅力與努力。容易被別人牽著鼻子走的人、容易覺得沮喪的人，都是超出了自己的舒適圈，魯莽地活在過於廣大的世界中。要想擺脫這樣的情況，請先縮小生存， ...

原諒的藝術：放下情緒、放過自己、改變關係、修復生命的最強大力量

作者：吉米．丁克奇博士
出版日期：2023-02-09
出版社：商周出版
超過40年資歷的心理諮商師，手把手帶你體驗原諒的驚人療癒旅程教你放下難以釋懷的人事物，放過最難放過的自己美國三大國家級圖書獎強力肯定：★《獨立出版雜誌》活在當下圖書獎★《前言評論雜誌》年度圖書獎★ 獨 ...

為了遇見40歲更好的自己：停止過度的學習，只要做對5項，人生就會開始改變

作者：嶋津良智
出版日期：2016-07-30
出版社：麥田
二手書徵求
◎ 斷捨離的40歲具體實踐版◎ 百萬暢銷書《不生氣的技術》作者嶋津良智新作「在40歲疲勞困頓且迷惘之際，意外救贖自己的一本書。」40歲是「夾心世代」，夾在上一代與下一代之間動彈不得。為了過得更好，40 ...

莫莉的心靈探索之旅：看見自己內在的寶藏，世界就此改變了！

作者：安娜．卡蜜拉．庫普卡
出版日期：2023-02-01
出版社：究竟出版
★一本寫給孩子的心靈寓言故事，卻連大人都愛不釋手！★瑞士排行榜冠軍書、德國《明鏡週刊》暢銷書，宛如德文版的《為自己出征》！★出版至今仍高踞德國亞馬遜暢銷榜，累積超過3000筆五星好評！簡單卻深刻，字少 ...
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