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最聰明減肥法:醫師教您輕鬆瘦,不再錯誤減肥!
作者:
李祥和
出版日期:2019-03-28
出版社:
意念文創
不要一直「錯誤減肥」!給真的想減肥及想要管理體重的人一本全面的、深入淺出的觀念書;也是實做的參考書,用來破除一些沒有根據、沒有健康信念的錯誤減肥法。了解為什麼會肥胖呢?又可以怎麼減肥呢?肥胖多半是營養 ...
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醫生教你減肥ㄟ撇步
作者:
許添盛
出版日期:2008-02-01
出版社:
健康文化事業股份有限公司
身體質量指數在22~24之間為肥胖,大於25以上,腰圍大於85公分,就算是肥胖症了,發生新陳代謝症候群的危險率升高。一般人對於肥胖多停留在審美的觀點上,許多年輕女性致力減肥人云亦云甚至無所不用其極,而 ...
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怕你太瘦:胖是吃出來的,瘦也是!擺脫「少吃、節食」等錯誤觀念,搭配60道沒有技術含量的超簡易食譜,讓你成功脫離減肥地獄
作者:
紀瀞淇(瑪姬老師)
出版日期:2024-03-30
出版社:
積木文化
你是不是還在減肥換方法、換方法再減肥!減肥不是這個不能吃、那個也不能吃,吃對食物這個能吃、那個也能吃!羅馬不是一天造成的,慢慢瘦才是快一本可以讓你瘦身減脂不卡關的減重書擺脫「少吃、節食」等錯誤的減肥觀 ...
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別減肥了,你需要的是「復瘦」︰內分泌科醫師用逆思考帶你重回原廠設定
作者:
馬文雅
出版日期:2023-12-27
出版社:
天下生活出版股份有限公司
瘦下來的關鍵不是少吃多動,而是揭開我們最不願承認的事實,看見埋藏心中變胖和想瘦的為什麼,找到躲在脂肪背後那個原來的你。假如你認為自己是個胖子,減肥以後又復胖,根本理所當然。假如你認為自己是個瘦子,變胖 ...
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肥胖大解密:破除傳統減肥的迷思,「胰島素」才是減重關鍵!
作者:
傑森‧方
出版日期:2018-04-09
出版社:
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為什麼無論是控制卡路里還是拚命運動都瘦不下來?難道我還不夠努力?不!是因為全世界的人,甚至醫生的觀念都錯了!胰島素才是控制體重的關鍵!你是否常常聽到以下說法?▲吃太多了所以變胖錯!身體會自動平衡所攝取 ...
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10天腰瘦5.5吋!神奇骨頭湯減肥法︰美國減重名醫的88道低醣燃脂食譜
作者:
凱莉安、佩崔西
出版日期:2019-07-10
出版社:
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藏肉達人變身炫腹美人!不挨餓!0運動!快速瘦!不復胖!好萊塢巨星御用 凱莉安醫師公開20年來幫助數千人成功剷腹的祕密只要短短10天,體重少6公斤,腰圍少14公分!◎三大核心策略,爆發核彈級腰瘦力凱莉安 ...
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全新低醣燃脂聖經:阿金博士與3位國際醫學專家帶你扭轉疾病、終極瘦身!
作者:
艾瑞克.威斯特曼、史蒂芬.芬尼、傑夫.福萊克
出版日期:2021-10-18
出版社:
柿子文化事業有限公司
專家公認‧科學驗證最佳減醣方案!最強瘦身對策!超過上百篇頂尖醫學研究論文的實證支持瘦身族必備寶典‧低醣飲食跨世代經典‧生酮飲食重要參考依據全新的阿金飲食法經科學驗證,不只可助你燃脂代謝瘦身,對第二型糖 ...
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肉、蛋、起司減肥法
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渡邊信幸
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日本熱議!餐餐吃肉也能減肥!超過4000人嘗試,能減去10~20kg並改善體質!只要一個平底鍋就能輕鬆做出本書所有菜色,不會做的人還有教你外食怎麼吃!你想擁有窈窕又健康的身體嗎?想要離美夢中的自己更近 ...
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地瓜祛病減肥法
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出版日期:2007-10-16
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別小看貌不驚人的地瓜!艱苦年月代替白米的它,身價今非昔比。地瓜不只用來吃飽,還是使人健康長壽並兼具減肥效果的聖品。本書作者將地瓜中所含的成分做科學分析,並告訴讀者地瓜能為我們如何消除疾病,保養身體,更 ...
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SACA殺卡(路里)熱量科學減重法:吃不胖才是減肥王道!
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辛紹祺
出版日期:2019-01-30
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減重可以很科學、精準、有效!SACA殺卡熱量科學減重法的發明專利方法,一次解決多年來生醫科技上最困難的「吃不胖、喝不醉、毒不倒、糖不高、胃不酸」五大難題。20世紀的減重方式已經落伍了!從前的減胃方法是 ...
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7天速成減肥瑜伽
出版日期:2012-06-05
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瑜伽體位,燃燒脂肪促激瘦 有人認為,瑜伽體式「慢悠悠」, 不可能達到理想中的快速瘦身目的。其實不然,瑜伽認為人體肥胖多半是由於體質不佳、內分泌失調引起的。而瑜伽中有84000多個體式,通過這些體式練 ...
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超回復肌力減肥法
作者:
坂詰真二
出版日期:2017-06-26
出版社:
朵琳
很多女性不喜歡肌肉操是因為不希望練成肌肉女。但運用本書中具有高度回復效果的肌肉鍛鍊操不但能讓你回復20歲的肌肉量,還能讓整個身體「變年輕」!只要用書中設計的鍛練操持續、漸進式地鍛鍊到一定的程度以後,也 ...
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斷糖一定能減肥!
作者:
関根有希絵
出版日期:2021-05-01
出版社:
康鑑
【本書特色】●神奇斷糖減肥法:糖質是膳食纖維以外的碳水化合物,為人體主要的熱量來源。依據個人情況,彈性調整不吃含糖質的主食,控制飲食的糖質攝取量,就能健康瘦下來。●不僅要妳瘦,還讓妳變漂亮:說明女性荷 ...
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圖解非奮鬥減肥十大法則
作者:
田珂
出版日期:2021-06-11
出版社:
香港非凡出版社
由專業營養教練、體重管理師指導,一口氣就能讀完的圖解減肥書!減肥,一直以來都是女性的終身事業。很多人覺得減肥是一件特別痛苦的事情,要控制飲食,還要堅持運動…… 事實上,減肥不需要奮鬥,因為它真的一點都 ...
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最溫暖的減肥課:改變人生的飲食奇蹟
作者:
金南喜
出版日期:2023-02-15
出版社:
大田出版有限公司
我們不是一輩子為了減肥而活著的人,如果說這是一場改變人生的飲食奇蹟,那麼想要脫離瘦身陷阱惡性循環的你,這是獻給你的最溫暖減肥課。減肥毀了我!這是作者金南喜29歲前的肺腑之言。從小胖嘟嘟很可愛,但長大後 ...
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