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健身新手重訓攻略：槓片啞鈴×阻力帶×健身器材，新手必學的五大重訓，教你正確施力、精準增肌

作者：荒川裕志

出版日期：2020-08-27

出版社：采實文化事業股份有限公司

只要按圖索驥，新手也能自己練自宅訓練、器材鍛鍊，健身新手必學的五大重訓課，教你用對工具、正確施力、練對肌肉、有效增肌健身房裡滿滿的器材，不知從何練起？如何在家自己鍛鍊？還能達到健身器材的效果？想要有厚 ...

自主健身全攻略：器材、徒手速練圖解！冠軍教練黃欣元最有效的增肌燃脂術

作者：

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欣元

出版日期：2020-05-25

出版社：台灣角川股份有限公司

健身器材自主練正確才有效！冠軍教練

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欣元教你效率健身與TABATA燃脂懶人飲食技巧，解答各種健身迷思附深夜名堂掌鏡全新個人寫真一個人想健身可以嗎？「這本書的目的很簡單，我希望用我自身的經驗，給還 ...

跑騎全台灣 : 狂飆的18鐵人╳32條私房跑步單車訓練路線╳38場亞洲經典賽事備戰守則

作者：醫護鐵人陳彥良、王千由、王心恬、江昇峰、江晏慶、吳承泰、何航順、李詹瑩、李翰暄、林美佐、姚焱堯、姜義村、許仁茂、郭修森、

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柏青、楊志祥、詹益榮、劉祖寧、簡翊倫

出版日期：2023-08-24

出版社：莫克文化

台灣第一本以「訓練」為目標的跑步、單車路線工具書集結全台北、中、南、東18位在地鐵人好手帶路+帶練如果你在練跑、練騎或兩項訓練時有以下困擾，絕不能錯過這本書！「附近哪裡適合練跑、練騎？好不好補給？」 ...

瑜伽墊上解剖書（全系列四冊套書）：專業骨科醫師精解，教學自修並用專業工具書

作者：雷‧隆

出版日期：2016-09-07

出版社：大家出版

第一集《瑜伽墊上解剖書》山式（基礎） Tadasana前彎式（基礎） Uttanasana鱷魚式（基礎） Chaturanga Dandasana上犬式（基礎） Urdhva Mukha Svanas ...

天能勁源世界更好

作者：

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正斌

出版日期：2022-04-01

出版社：天能勁源

◎修性修命，性命雙修；身心靈修練，提升生命品質。◎步驟圖解，啟動天地人能量；養生心的教育，潛能異能開發。◎COVID-19肆虐的疫情時代，本書提供你訓練身心靈、釋放壓力的學習方略。精練百年失傳太極內功 ...

NBA絕殺75式：用圖看懂改變NBA的偉大球員和其神技的精采瞬間（附NBA手繪球星書衣海報）

作者：作者：紀坪、繪者：

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敬中

出版日期：2022-10-05

出版社：真文化

◎隨書附贈NBA熱血手繪書衣海報◎文字＋動作分解圖，看懂NBA史上最強75絕殺技！◎75週年的NBA，75招的經典！◎國內體育界熱血好評NBA的75大球星共有76人，紀坪的絕殺75式也選了76名球星。 ...

體硬人也能做的伸展操，2週見效！：跟著日本奧運復健教練這樣做，筋骨不僵硬，身體不痠痛，降低體脂肪，提升代謝循環，給你好氣色！

作者：岩井隆彰

出版日期：2016-04-29

出版社：遠流出版事業股份有限公司

二手書徵求

被脂肪與痠痛糾纏的「體硬人」，從今天開始有救了！身體愈硬，效果愈好！6招恢復體軟度！隨時隨地輕鬆做！打造健康好體質！1天12分鐘，1週做操5天，只要持續做2週就有效果！體硬人也能做的伸展操，就是這麼簡 ...

以科學為基礎：圖解跑步訓練全書

作者：鈴木清和

出版日期：2016-07-26

出版社：台灣東販股份有限公司

教你理解有效運用身體方法的「解剖學」、能夠長時間快跑而不疲憊的「生理學」、有效提升能力的「訓練」，以及理解原因與應對方法的「受傷的機制」！如果能了解身體構造的話，每個人都能輕鬆、不痛苦的跑步！史上最詳 ...

跑步的科學

作者：克里斯．納皮爾

出版日期：2022-01-21

出版社：楓葉社文化事業有限公司

～跑步動作大革命！運用專業技巧讓你跑得更好、更快、更有活力而且沒有傷害！～★逾200幅CGI圖像解剖圖，小至細胞及神經，大至肌力、關節及核心肌群等5大跑步運用部位全面剖析，以及30種雕塑跑者肌力的整體 ...

伸展ｘ按摩ｘ姿勢回正：打造女神級完美曲線

作者：相良梢

出版日期：2020-04-29

出版社：台灣東販股份有限公司

不管胖瘦，即使胸部很小、即使胸部下垂，只要按照本書所介紹的鍛鍊方式持續運動，一定會產生改變！本書著重於調整因每日生活習慣而導致的身體歪斜。矯正姿勢，將身體的基礎回歸到原本正確的位置，接著以此為基礎，進 ...

Life Balancer：健身X日常，成為自己的生活平衡大師

作者：金鎮宇

出版日期：2021-07-28

出版社：台灣角川股份有限公司

韓國首位工作‧生活平衡教練曾任男團BTS、GOT7、演員朴寶英的體能教練——金鎮宇讓你不再被生活支配、主宰自己的人生訓練無數演藝人員的體能教練——金鎮宇，形象正面、健美，是位深受大家信賴的教練。然而小 ...

登山體能訓練營上山前的復位訓練及體能維護

作者：芳須勳

出版日期：2021-07-02

出版社：楓葉社文化事業有限公司

～鍛鍊「行動體力」與「防衛體力」，打造能夠一輩子安全登山的體格～【本書特色】◎從日常訓練、營養管理，到復位訓練及體能維護，幫助你打造完美「登山體格」！◎真人示範訓練動作，清楚易懂，任何人都能輕鬆照著做 ...

呼吸、平衡與靜定：印度古典哈達瑜伽體位法

作者：OM 普拉咖許‧堤瓦立

出版日期：2017-03-31

出版社：紅樹林

～繼現代瑜伽之父艾因格後，印度最權威瑜伽大師著作～所幸我們有了瑜伽，才能夠把萬物的奧妙與紛雜化繁為簡，將寧靜帶回身前。瑜伽的根源是哲學，既非運動，也非對症練習的醫療系統。我們熟悉的體位法與呼吸練習，其 ...

狂飆的18鐵人：台灣經典賽事與備賽攻略

作者：王千由、王心恬、陳彥良、江晏慶、何航順、李詹瑩、林玉芳、林金財、林澤浩、范永奕、段慧琳、姚焱堯、姚黛瑋、許元耕、郭修森、郭家齊、

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柏青、楊志祥、謝伯韶

出版日期：2021-11-11

出版社：莫克文化

「第一圈感覺看到了撒旦，第二圈見到了耶穌，第三圈感受到聖母瑪麗亞在召喚。」「跑著跑著快見到歷代祖先，事實上，那一年我常常都快見祖先。」「就算被關門，我也一定要游完1500公尺！」「不要忘記，這一切都是 ...

公開水域游泳訓練全書：從入門到精通的必備知識、技術和策略

作者：史蒂文．穆納托斯

出版日期：2023-08-03

出版社：臉譜

'｜徐國峰　策畫・選書．導讀｜｜臉譜出版2023年全新運動書系KFCS 作品｜泳渡日月潭、馬拉松游泳、鐵人三項……國內第一本以公開水域游泳為主題的專業訓練書從入門到進階的絕佳指南姜茂勝國際水上 ...

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