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圖解版.下半身肌力鍛鍊法:日本首席體適能教練,為你輕鬆打造逆齡抗老×燃脂塑身×擺脫痠痛的健康體質
作者:
中野.詹姆士.修一
出版日期:2020-07-08
出版社:
漫遊者文化
★在日銷售突破35萬冊!★日本首席
體適能
訓練師,曾任桌球選手福原愛與羽球選手藤井瑞希指導教練。久坐不動的上班族,享用的美食彷彿都直接化為身上的脂肪,下肢也超容易水腫!明明才剛年過30,卻深感體力和身形 ...
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痠痛拉筋解剖書(2):運動傷害復健書
作者:
布萊德.華克
出版日期:2016-12-31
出版社:
橡實文化
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110%的運動傷害處方,標靶式完全復健手冊100%的完整復原10%的患部補強再升級14個身體分區,120種運動傷害的解決方案從表皮、肌肉到骨骼傷害,全面解構;從預防、治療與復健動作,一步到位。全方位的 ...
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3分鐘活力健康操:簡單有效的體適能運動
作者:
中華民國
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協會
出版日期:2001-10-25
出版社:
如何出版
行政院體育委員會與教育部全面推廣的
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運動!台北市衛生局強化推行的三分鐘健康操!正確、適量的運動才健康從9~99歲的健康指南!ˇ你的體適能大檢測ˇ強化心肺功能、肌肉耐力、柔軟度ˇ預防慢性疾病最佳對策 ...
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運動科學體適能教程
作者:
王安利、王松濤
出版日期:2006-04-21
出版社:
諾達文化
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ACSM體適能手冊
作者:
美國運動醫學會
出版日期:2002-05-01
出版社:
九州
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體育、體適能及運動入門(新版)
作者:
DARYL SIEDDNTOP
出版日期:2004-11-30
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運動保健與體適能﹝軟精﹞
作者:
林貴福、盧淑雲
出版日期:2008-06-18
出版社:
冠學
林正常教授鄭重推薦:是一本攸關國人健康、福祉與
體適能
提升的新書。本書不但是體育與運動相關科系學生,了解運動、體適能與健康關聯性入門的一本好書,對體育與運動一知半解的市井小民,也都將能因此書的啟發,了解 ...
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運動保健與體適能(平裝更新版)
作者:
林貴福、盧淑雲
出版日期:2011-03-02
出版社:
冠學
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國內推展
體適能
政策十餘年,烙印在民眾生活的體驗似乎僅止於體適能評估層面,尚未普遍融入生活內容中;對運動促進健康、疾病預防及復健效能的著墨,概只能在專業領域中彼此討論、研究與分享。基於多年教學與實務指導 ...
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體能訓練圖解全書:一本搞懂身體質量調校‧競技水準提升‧賽前調整訓練‧訓練週期規劃
作者:
國際運動醫療科學研究所
出版日期:2016-07-01
出版社:
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一本搞懂身體質量調校‧競技水準提升賽前調整訓練‧訓練週期規劃透過體能訓練,最佳化你的肌力、爆發力、耐力、敏捷度,找出變得更快、更高、更強的運動方程式!體能訓練是各項運動的基本功,更是提高運動能力、提升 ...
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孕動!羅美玲的孕期體適能健康書:孕期健身333,順產塑身一起來!
作者:
羅美玲、terry江振愷/指導監修
出版日期:2016-08-05
出版社:
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俗語說:「要活,就要動」,羅美玲要說:要好〝孕〞,就要好好〝動〞!國內第一本,從”孕婦
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”專業解讀開始,到孕前準備、孕期健身飲食、再到產程順產、產後恢復窈窕…等等精闢解析、完整記錄的孕婦健身書!「 ...
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(超圖解)今日的伸展操!跟著77天的伸展操日曆做運動:體適能教練的3 分鐘、3 步驟、77天健身計劃
作者:
中野.詹姆士.修一
出版日期:2012-05-24
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每天只要3分鐘,和軟趴的身體Say NO!本書由負責管理世界級運動選手 肌肉群的
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教練總策畫,藉由每日3分鐘的伸展操,幫助骨骼與關節回歸正確位置,恢復肌肉彈性。一旦鍛鍊好肩膀與腰部的核心肌群,使其 ...
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星級教練出動,聰明健身帶你練出線條肌:不貪心、不搶快,穩紮穩打8週健身計畫幫你全部規劃好!
作者:
利國宏
出版日期:2016-07-21
出版社:
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香港藝人最信賴的私人健身教練,教你學會用「腦」運動的Muscle Mind運動法,66個基本動作 X 18個伸展動作 X 22個強化肌力動作,不需辛苦節食,男女適用,每週只花你三天,在家也能有效運動、 ...
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作者:
中野.詹姆士.修一
出版日期:2013-10-24
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本書特色:鍛鍊柔軟度和肌耐力,每天3分鐘,便可達到驚人的效果:★ 當身體覺得疲勞時,也能瞬間消除!★ 預防跑步、高爾夫、久站、久坐等肌肉傷害。★ 矯正肌肉失衡所導致的身體歪斜。★ 無需按摩!從此告別頸 ...
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愈跑,心愈強大:跑步教父席翰醫生教你成為自己的英雄
作者:
喬治•席翰、總編輯/余宜芳
出版日期:2015-06-24
出版社:
時報文化出版企業股份有限公司
「你要擊敗的,不是其他對手,而是心中要你放棄的微弱聲音。」讀完本書,你會用最快的速度換好衣服,出門跑步。「作為跑步界的導師和思想家,喬治•席翰給眾人啟迪,並激勵我們追隨著他的教誨不斷前進。」 ...
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健康體適能指導手冊
作者:
中華民國有
出版日期:1996-05-01
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