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運動效能鍛鍊全書:喚醒12條「效能肌」,10秒提升跑、跳、踢、投、打、游,6大運動能力的循環式全身訓練 (二手書)

作者:笹川大瑛
出版日期:2022-09-07
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★「效能肌鍛鍊法」是比重量訓練更有效的訓練法★效能肌發揮「穩定關節」和「柔軟地活動關節」的能力,以「運動科學」理論為基礎,針對不同運動能力的「效能肌鍛鍊對照表」,只需要強化不同「效能肌」訓練,就能提升 ...

怎樣跳的高 (二手書)

作者:沈信生
出版社:大展
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鍛鍊你的生存體力:體能新貧族最需要的運動懶人包 (二手書)

出版日期:2015-12-09
出版社:方舟文化
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《鍛鍊你的生存體力》——作者Azura電視報導專訪《鍛鍊你的生存體力》——深蹲運動 《鍛鍊你的生存體力》——棒式運動活著就要做的最低限度運動!引領運動新風潮熱銷話題書!每天4個動作10分鐘,擊退疲勞虛 ...

怎樣跳得遠 (二手書)

作者:沈信生
出版社:大展
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