讀冊選讀房慧真長照動不動發脾氣AI五十強多巴胺國度大塊商業展賣故事的人萬曆十五年東野圭吾黃色臉孔雲端封建從六四到A4臺北文學季臺灣路上買房人生課引路人

Life Balancer:健身X日常,成為自己的生活平衡大師

作者:金鎮宇
出版日期:2021-07-28
韓國首位工作‧生活平衡教練曾任男團BTS、GOT7、演員朴寶英的體能教練——金鎮宇讓你不再被生活支配、主宰自己的人生訓練無數演藝人員的體能教練——金鎮宇,形象正面、健美,是位深受大家信賴的教練。然而小 ...

實用繩結小百科:700個步驟圖,日常生活、戶外休閒、急救繩技現學現用

作者:羽根田治
出版日期:2012-10-01
日本繩結大師精選、萬用繩結技法全收錄。登山、露營、釣魚、攀岩、生活、急救都適用。1本書+1條繩子,你也可以成為繩結王!【本書特色】◆精簡紮實!700張插圖&照片,搭配確實的文字,一圖一文詳盡易懂。◆現 ...

一個人去跑步:馬拉松2年級生

作者:高木直子
出版日期:2012-05-30
這一次,我們組了應援啦啦隊,噹噹噹~~慶功啤酒隊~~誕生。這一次,被記者訪問,妳們就是傳說中的美眉跑者嗎?喔好害羞。這一次,傾盆大雨全身濕透,懷疑自己到底為什麼要跑步??這一次,接力賽緊張又興奮,原來 ...

1張瑜伽墊練肌力,成功瘦50公斤:過量運動不會瘦,養肌肉才會一直瘦下去!每天堅持15分鐘,維持7年不復胖

作者:金皗原
出版日期:2017-02-23
「我只靠1張瑜伽墊和準備好的自己,每天堅持15分鐘練肌力,成功減去50公斤。身體是慢熟的朋友,多花一點時間,讓它和運動成為一輩子的好朋友吧!因為運動後流下的汗水,絕對不會背叛你。」------ Mis ...

鐵人X自行車 訓練飲食全書︰鐵人賽冠軍主廚70道私房食譜+7大營養法則打造個人化菜單,從重大賽事、週間訓練到騎行補給,全面提升運動表現。

出版日期:2023-08-18
由米其林主廚x鐵人賽冠軍x英國自行車協會顧問親自操刀設計的70道運動型食譜,適合忙碌中仍注重飲食營養及高表現的運動員收藏。認識各類營養素的重要性,以及自行車運動過程中的能量轉換模式,掌握自身需求搭配正 ...

科學化自主肌力訓練教科書 零基礎也能聰明打造理想體態

出版日期:2024-03-05
用最新科學,全面講解重訓的基本理論、實踐、飲食方面、調養休息等知識,解答常有的健身誤區。無論是想獲得理想體態的自主訓練新手;想防止退化而開始健身的中老年人;或是健身有年的老手,都能從中獲得有用的最新研 ...

老娘,學瑜伽

作者:黑眼包
出版日期:2006-11-30
出版社:如何出版
舒眠瑜伽和觀落陰有啥關聯?拜日式瑜伽拜月就不行嗎?黑眼包帶你進入好笑又神祕的瑜伽世界! 「為什麼是瑜伽?」「拜託!瑜伽?那什麼啊?」以前的我對瑜伽是反應是這樣 ,從來沒想過有一天我會接觸瑜伽,甚至這樣 ...

強肌力教主彭淑美教你練核心肌群:40~80歲都需要的「好肌力」 讓你身手靈活不跌倒

作者:彭淑美
出版日期:2017-04-19
二手書徵求
70歲開始也來得及現在就動起來吧!跟著前副總統蕭萬長的運動教練一起練肌力鍛鍊核心肌群、調校脊椎、維持肌肉彈性、全身平衡不跌倒甩掉老態,腰背挺直,讓你自信又迷人~※別擔心沒運動基礎,強肌力教主用34年的 ...

鍛鍊你的生存體力:體能新貧族最需要的運動懶人包

出版日期:2017-11-08
出版社:方舟文化
地表最精簡的運動保健法則!比起「漂亮的身材」,我們更需要「好用的身體」!總是疲勞痠痛吃B群,想運動卻沒空也沒力氣?如果連上完一天班都很吃力,趕個捷運都氣喘吁吁,你哪還有能耐減肥、玩樂,練出馬甲線和六塊 ...

鍛鍊你的生存體力:體能新貧族最需要的運動懶人包

出版日期:2015-12-09
出版社:方舟文化
《鍛鍊你的生存體力》——作者Azura電視報導專訪《鍛鍊你的生存體力》——深蹲運動 《鍛鍊你的生存體力》——棒式運動活著就要做的最低限度運動!引領運動新風潮熱銷話題書!每天4個動作10分鐘,擊退疲勞虛 ...

輕鬆學會游泳

出版日期:2005-04-15
出版社:國家出版社
為了讓您在短時間內輕鬆地學會游泳,本書特別引介了突破一般游泳方式的「平爬式游泳法」。這種游泳方式具有基本的游泳型態,首重呼吸法的學習,配合手、腳及身體的動作,能夠輕易地轉移成蛙式、蝶式、仰式、自由式等 ...

最完美的運動!健美

出版社:養沛文化
二手書徵求
為什麼那麼多專家指出健走是最好的一項養生運動?為什麼健走會成為全世界共同推崇的運動養生法?有15個一定要健走的理由你必須知道,也才能明白這項「綠色有氧運動」是多麼重要的一件事!【健走專案】精選全台灣8 ...

臉部瑜珈

出版日期:2007-01-01
出版社:漢欣出版社
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美麗.快樂的走姿Happywalk

作者:KIMIKO
出版日期:2007-01-01
出版社:漢欣出版社
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四週練出一身肌:619種絕對有效的練肌方法

出版日期:2011-07-07
二手書徵求
男人,絕對沒有你練不到的肌肉!《四週練出一身肌:619種絕對有效的練肌方法》教導讀者最完整的訓練動作,讓入門者和進階重訓好手都能打造最完美身材。甚至不用器材,在辦公室就能做! 內容包括‧世上最棒 ...


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