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木々

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一個人去跑步：馬拉松2年級生

作者：高木直子
出版日期：2012-05-30
出版社：大田出版有限公司
這一次，我們組了應援啦啦隊，噹噹噹~~慶功啤酒隊~~誕生。這一次，被記者訪問，妳們就是傳說中的美眉跑者嗎？喔好害羞。這一次，傾盆大雨全身濕透，懷疑自己到底為什麼要跑步？？這一次，接力賽緊張又興奮，原來 ...

圖解籃球跑位戰術與攻防陣型：保持進攻隊型平衡，進行適當跑位判斷，創造更好的投籃機會

作者：鈴木良和
出版日期：2021-11-10
出版社：台灣東販股份有限公司
＼籃球激戰首重「跑位」，這些祕訣你都學會了嗎？／傳授日本專業籃球家教的智慧！！想提升團隊進攻能力，你應該學習「跑位」！大家知道「跑位（spacing）」這個詞嗎？精確地說，籃球裡的「Spacing」指 ...

實踐！體幹力訓練：從大人到小孩都可以做！讓身體學會正確的姿勢

作者：木場克己
出版日期：2022-09-12
出版社：晨星
「體幹力」不只影響到外表的美觀，還關係到一輩子的健康！用3週調整姿勢、遠離痠痛、強化肌力、輕鬆瘦身！生活在現代社會的我們，不用勞動身體就能享受便利又舒適的生活。可是也因為如此，我們的肌力在不知不覺間逐 ...

以科學為基礎：圖解跑步訓練全書

作者：鈴木清和
出版日期：2016-07-26
出版社：台灣東販股份有限公司
教你理解有效運用身體方法的「解剖學」、能夠長時間快跑而不疲憊的「生理學」、有效提升能力的「訓練」，以及理解原因與應對方法的「受傷的機制」！如果能了解身體構造的話，每個人都能輕鬆、不痛苦的跑步！史上最詳 ...

骨骼跑步法：比起「肌肉」用「骨骼」跑步更快

作者：鈴木清和
出版日期：2017-11-01
出版社：晨星
二手書徵求
骨骼式跑法，讓你輕鬆上路。清晰理論解說，配合大量圖示，一看就懂！「用骨骼跑步」、「運用骨骼」。關鍵就在於跑步這項運動要以「骨骼」啟動，而不是一般認為對於運度來說最為重要的「肌肉」。本書將告訴你：◎什麼 ...

蹲出健康的重心：強化髖關節，伸展核心肌群與大腿肌肉，消除痠痛不適，延長體能巔峰狀態

作者：白木仁
出版日期：2016-03-30
出版社：遠流出版事業股份有限公司
1日1分鐘，喚醒休眠的下半身肌群，身型更緊實！前日本職棒球員、「勝利投手」工藤公康推薦：對運動員有效，對一般人也好的鍛鍊方式。日本亞馬遜讀者4顆半星推薦：照著本書每天進行練習，才一個月腰痛就減輕了一半 ...

女生愛爬山。一個人也很享受！

作者：鈴木美紀
出版日期：2012-12-05
出版社：遠足文化事業股份有限公司
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獨自登山就是這麼有趣！！很不可思議吧！如果沒有獨自登山，有些東西妳就看不見，有些事物妳也感受不到。--作者鈴木美紀▲不管是零食或餐點通通可以自己吃掉…▲走路的速度要快一點或慢一點都無妨…▲可以細細品味 ...

複利走路法︰登山、慢跑不費力，改善體態、提升工作效能的步行提案

作者：木寺英史
出版日期：2023-11-02
出版社：今周刊出版社股份有限公司
懂得怎麼走路，就是給自己機會更進一步。★★★日本亞馬遜4.4星好評推薦★★★★★★完整收錄10大走路情境＋登山步行法＆樂活慢跑術★★★走路，是被世界衛生組織認證的最完美運動。古今中外諸多名人，如狄更斯 ...

鏑木毅越野跑訓練全書：日本越野跑第一人的私攻略，從各地形跑步技巧、體能升級計畫、心智管理到裝備完賽全知識

作者：鏑木毅
出版日期：2016-04-09
出版社：臉譜
二手書徵求
‧一定要去越野跑，在山林間競逐的不是對手，而是自己身體與意志的極限！‧風靡歐、美、日，路跑、馬拉松、鐵人三項後的下一波運動潮流！在與大自然的互動中，享受發揮身體潛能極限的舒暢感熱愛運動、大自然的你，一 ...

人體自癒療法：3分鐘動出免疫力

作者：黃木村
出版日期：2008-09-25
出版社：蘋果屋
二手書徵求
本書主張人體本來就具有治癒自體的能力，作者黃木村老師經過多年的研究學習，配合人體運作的原理發展出這套運動，而「啟動治癒自體的能源，達到身心靈的健康」便是此運動的最高境界。這套動作主要是藉由運用自力來拉 ...

運動訓練

作者：鈴木正文
出版社：益群
二手書徵求
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征服30K！驚人的3軸長跑攻略

作者：鈴木清和
出版日期：2016-06-05
出版社：楓書坊文化出版社
由當今最受矚目的教練撰寫！ 符合運動科學的最新跑姿理論，找出適合自己骨骼的「旋轉軸」，讓身體「自．動．前．進」，輕鬆跑進sub4、sub3！【本書特色】◎ 當今最受矚目的教練撰寫，找出適合自己骨骼的「 ...

掌握骨骼！最科學馬拉松優勝完跑：找對跑法，遠離運動傷害、締造個人最佳紀錄！

作者：鈴木清和
出版日期：2015-10-26
出版社：瑞昇文化
跑步時要腳尖著地，還是腳跟著地？馬拉松要如何練習才能有效縮短完跑時間？「跑步方法」、「跑步姿勢」眾說紛紜……你，跑對了嗎！？絕大多數馬拉松跑者，容易把焦點放在肌肉持久力及心肺機能的提升。但其實，選對「 ...

絕不輕言放棄

作者：吳祥木
出版日期：1996-10-28
出版社：圓神出版社有限公司
二手書徵求
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醫生說治不好的病，99%都靠 3分鐘「自癒力」運動【縮小腹．拉下巴．雙呼吸】67個動作大公開

作者：黃木村
出版日期：2011-04-15
出版社：采實文化事業股份有限公司
請相信，『身體』比『醫生』聰明。＊ 醫生說：「這種病，恐怕只剩半年……」，你為什麼要相信？＊ 一直打針、吃藥，有效？超乎科學的自癒能力，有奇效。＊ 慢性病、癌症都能改善？二十五篇驚人成功案例，真實告訴 ...
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