生活中的「毒」總是無所不在的存在著!不管是外食使用的塑膠餐具、每天呼吸的空氣、甚至是燒烤油炸物、天天使用的手機……都潛藏著各種毒物。
這些毒物部分可以通過糞便、尿液、汗液和呼氣等直接排除,但那些無法排出的體內毒素累積過多,會導致細胞以及五臟六腑的功能障礙,引起疾病、甚至癌症的產生。
《排毒防癌》特刊邀請3位專家,親授其排毒方法。自然醫學博士陳俊旭建議減少外食,自己在家種菜、自己下廚。抗癌成功的天和鮮物董事長劉天和更在癒後積極投入健康食材產業,為自己也為大眾健康把關!營養治療師賴宇凡建議能養成早睡、每日排便的生活習慣,對於情緒的毒也別壓抑,應適時抒發。
譚敦慈和顏宗海2位專家也從生活中教你建立好習慣,享受健康無毒生活。另外透過瑜伽、內核心呼吸、穴位按摩等運動,以及多吃十字花科、深色葉蔬菜,以及蒜、蔥、薑、韭等辛辣類食物,都有助於提升身體免疫力,排毒又抗癌!
目錄
Part1 戰勝毒與癌
07 聰明不採雷
「讀」懂生活中的毒
文‧邱宜君
10 學會識毒好避險
避開毒物一小步 遠離癌病一大步
文‧邱宜君
14 人體排毒6大機制
文‧邱宜君
Part2 名醫專家這樣做
17 自然醫學博士陳俊旭
從「食」開始,抗毒生活全面啟動
文‧吳思瑩
20 天和鮮物董事長劉天和
一場癌症,成就健康食材產業
文‧姚淑儀
23 自然醫學營養治療師賴宇凡
自建掃毒程式,身心排毒自己來
文‧林惠君
Part3 生活排毒
27 與其解毒,不如學會避毒
4招學會無毒生活好習慣
文‧吳思瑩
31 搭配內核心呼吸效果加乘
3分鐘瑜伽 強化代謝好排毒
文‧陳婉箐
36 排毒祛邪自己來
勤按胃經、肝經穴位,防癌又強身
文‧陳婉箐
40 降低16%死於癌症的風險
5方法紓壓排心毒
文‧黃文彥
Part4 飲食防癌
43 讓你不再與毒同行
必吃!10大排毒好食物
文‧姚淑儀
47 天天蔬果,排毒抗老
解開8大類蔬果的抗癌密碼
文‧陳大樂
52 一天一杯蔬果養身飲
整理‧賴以玲
54 清腸排毒輕沙拉
整理‧賴以玲
56 跟上湯療熱潮
每天一碗湯 排毒不發炎
文‧陳大樂
62 強化代謝,平衡體質
中醫食療解毒 癌症不上身
文‧陳大樂
65 定時清除累積毒素
5大營養素 助你無毒一身輕
文‧黃慧玫
Part1 戰勝毒與癌
07 聰明不採雷
「讀」懂生活中的毒
文‧邱宜君
10 學會識毒好避險
避開毒物一小步 遠離癌病一大步
文‧邱宜君
14 人體排毒6大機制
文‧邱宜君
Part2 名醫專家這樣做
17 自然醫學博士陳俊旭
從「食」開始,抗毒生活全面啟動
文‧吳思瑩
20 天和鮮物董事長劉天和
一場癌症,成就健康食材產業
文‧姚淑儀
23 自然醫學營養治療師賴宇凡
自建掃毒程式,身心排毒自己來
文‧林惠君
Part3 生活排毒
27 與其解毒,不如學會避毒
4招學會無毒生活好習慣
文‧吳思瑩
31 搭配內核心呼吸效果加乘
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